2-toifa qandli diabet bilan menopauzani davolash bo'yicha 8 ta maslahat

Tarkib

• Menopauza va diabet
• 1. Qondagi shakarni tez-tez tekshirib turing
• 2. Qandli diabetga qarshi dori-darmonlarni sozlang
• 3. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
• 4. Yurak xavfini boshqaring
• 5. Gormon terapiyasi haqida so'rang
• 6. Jinsiy hayotingizni saqlang
• 7. Og'irligingizni tekshiring
• 8. UTIlarni tomosha qiling
• Qaytish

Menopauza - bu sizning hayotingizda estrogen darajasi pasayganda, tuxumdoningiz tuxum ishlab chiqarishni to'xtatadigan va sizning davringiz tugaydigan davr. Odatda, ayollar 40-50 yoshda menopauzaga kirishadi. 2-toifa diabet odatda 45 yoshdan keyin boshlanadi - ko'p ayollar menopauzaga kirgan davrda.

Hayotning bunday o'zgarishi issiq chaqnashlar, kayfiyat o'zgarishi va vaginal quruqlik kabi alomatlarni keltirib chiqaradi, ular bilan kurashish qiyin. Diabet diabet menopauzaning boshida o'ziga xos alomatlar va xavflarni keltirib chiqaradi.

Menopauza va diabet

Siz 30 yoshdan oshganingizda tanangiz estrogen va progesteron gormonlaridan kamroq hosil bo'ladi. Ushbu gormonlar davrlaringizni tartibga soladi. Shuningdek, ular sizning hujayralaringiz qon oqimidan glyukoza (shakar) ni chiqaradigan gormon insulinga qanday javob berishiga ta'sir qiladi.

Menopozga o'tish davrida estrogen va progesteron darajasi ko'tarilib, pastga tushishi bilan, sizning qondagi qand miqdori ham ko'tarilishi va tushishi mumkin. Nazorat qilinmagan yuqori qon shakar diabetning asabiy shikastlanishi va ko'rish qobiliyatini yo'qotishi kabi asoratlarga olib kelishi mumkin.

Menopauza paytida tanangizda yuz beradigan ba'zi o'zgarishlar sizni 2-toifa diabetga chalinish xavfini tug'diradi:

• Sizning metabolizmingiz sekinlashadi va siz kaloriyalarni unchalik samarali yondirmaysiz, bu esa vazn ortishiga olib keladi.
• Og'irlikning ko'p qismi qorningizda. Ko'proq qorin yog'i tanangizni insulin ta'siriga ko'proq chidamli qiladi.
• Sizning tanangiz insulinni kamroq samarali chiqaradi.
• Sizning hujayralaringiz siz ishlab chiqaradigan insulinga ham javob bermaydi.

Qandli diabet ba'zi menopauza alomatlarini yomonlashtirishi mumkin va aksincha. Masalan, issiq yonish uxlashni qiyinlashtiradi. Uyqusizlik qondagi qand miqdorini nazorat qilishga ta'sir qilishi mumkin.

Ba'zan, ikkita shart bir-birini murakkablashtiradi. Menopoz vaginal quruqlikni keltirib chiqaradi, bu esa jinsiy aloqani yanada og'riqli holga keltirishi mumkin. Qandli diabet qin ichidagi nervlarga zarar etkazishi mumkin, bu lazzatlanishni va orgazmga erishishni qiyinlashtiradi.

2-toifa diabetga duchor bo'lganingizda menopauzani boshqarishda sizga yordam beradigan sakkizta maslahatlar.

1. Qondagi shakarni tez-tez tekshirib turing

Gormonning tebranishi qon shakarining o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Odatdagidan ko'proq qondagi qand miqdorini tekshiring. Doktoringiz bilan baham ko'rish uchun o'qishlaringizni yozib oling.

2. Qandli diabetga qarshi dori-darmonlarni sozlang

Agar qondagi qondagi gormonlar o'zgarishi yoki vazn ortishi tufayli ko'tarilsa, diabet bilan davolaydigan shifokorga murojaat qiling. Sizning darajangizni barqaror ushlab turish uchun siz dori dozasini oshirishingiz yoki boshqa dori-darmonlarni qo'shishingiz kerak bo'lishi mumkin.

3. O'zingizga g'amxo'rlik qiling

Yaxshi ovqatlanish va faol bo'lish doimo diabet bilan kurashish uchun juda muhimdir, ammo bu, ayniqsa menopauza paytida to'g'ri keladi. Shu vaqt ichida qo'shimcha kilogramm ortishi diabetni boshqarishni qiyinlashtirishi mumkin.

Turli xil mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar, yog'siz proteinlar va kam yog'li sut iste'mol qiling. Kilogrammni ko'paytirishni oldini olish va diabetingizni boshqarish uchun kuniga kamida 30 daqiqa faol bo'lishga harakat qiling.

4. Yurak xavfini boshqaring

2-toifa diabetga chalingan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari ko'proq uchraydi. Menopauzadan keyin sizning yurak kasalligingiz xavfi ham oshadi.

Yurak kasalligi xavfini boshqarish uchun qo'lingizdan kelganini qilish juda muhimdir. Agar ortiqcha vazn bo'lsa, sog'lom ovqatlaning, jismoniy mashqlar qiling, vazn yo'qoting va shifokor buni qilishni tavsiya qilsa va chekishni tashlasangiz.

Shuningdek, qon bosimingizni tez-tez tekshirib turing. Agar baland bo'lsa, shifokoringizdan turmush tarzingizni o'zgartirish yoki uni tushirishga yordam beradigan dorilar haqida so'rang.

Xolesterolni muntazam ravishda tekshirish uchun doktoringizga murojaat qiling. Xolesterolni kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qiling, agar sizning darajangizni sog'lom darajaga etkazish kerak bo'lsa.

5. Gormon terapiyasi haqida so'rang

Gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT) issiq chaqnashlar, tungi terlash va vaginaning quruqligi kabi menopauza alomatlarini boshqarishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, HRT insulin sezgirligini - tananing insulinga bo'lgan reaktsiyasini - 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda ham yaxshilaydi.

HRT insult, qon quyqalari, bachadon va ko'krak saratonini o'z ichiga olgan xavf bilan birga keladi. Shifokoringizdan HRT olishning foydasi shaxsiy va oilaviy tarixingiz asosida yurak kasalligi va saraton kasalligidan kattaroqmi?

Qancha erta boshlasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Menopauzada HRTni qabul qilish eng xavfsiz deb hisoblanadi.

6. Jinsiy hayotingizni saqlang

Sog'lom sevgi hayotidan voz kechmang. Agar sizda vaginal quruqlik yoki menopauzadan issiq chaqnash bo'lsa va diabetga chalinish istagi bo'lmasa, OB-GYN-ga qarang.

Vagina yog'i yoki estrogen quruqlikni engillashtiradi va jinsiy aloqani yanada qulay qiladi. Agar shifokoringiz siz uchun xavfsiz deb aytsa, siz HRTga borishingiz mumkin.

7. Og'irligingizni tekshiring

Menopauza paytida og'irlikni ko'tarmaslik uchun siz qila oladigan narsalar mavjud. Kaloriya iste'moli va jismoniy mashqlaringizni yangi metabolizmingizga moslashtiring. Agar shifokor sizga maslahat qilsa, qanday qilib vazn yo'qotish haqida maslahat olish uchun diyetisyenga murojaat qiling.

8. UTIlarni tomosha qiling

Yuqori qon shakar siydik yo'llari infektsiyasini (UTs) keltirib chiqaradigan bakteriyalar uchun qulay muhit yaratadi. Menopauza paytida estrogenning pasayishi ushbu infektsiyalardan biriga xavfingizni oshiradi.

Agar sizda shoshilinch borishga ehtiyoj bor bo'lsa, qichishayotganingizda yonib ketayotgan yoki siydik bilan ifloslangan siydik kabi belgilar mavjud bo'lsa, shifokor sizni UTI tekshiruvidan o'tkazishi mumkin. Agar ijobiy natijalarni ko'rsatsangiz, siz antibiotik bilan davolanasiz.

Qaytish

Agar siz bir vaqtning o'zida menopauza va 2-toifa diabet bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, simptomlaringizni boshqarish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin.

Sizning boshlang'ich tibbiy yordamingiz shifokori OB-GYN va endokrinologni o'z ichiga olgan tibbiy guruh bilan ishlang. Agar biron bir bezovta qiluvchi alomatlaringiz bo'lsa, shifokoringizga xabar bering.

Qandli diabet va menopauza alomatlarini yaxshi nazorat ostiga olish nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Shuningdek, yurak xastaligi, asabiy shikastlanish va ko'rishning yo'qolishi kabi asoratlarning oldini olasiz.