Muallif: Eugene Taylor
Yaratilish Sanasi: 15 Avgust 2021
Yangilanish Sanasi: 15 Noyabr 2024
Anonim
УХЛАШ ҲОЛАТИ КЎП СИРЛАРНИ СУ́ЗЛАБ КУ́ЯДИ
Video: УХЛАШ ҲОЛАТИ КЎП СИРЛАРНИ СУ́ЗЛАБ КУ́ЯДИ

Tarkib

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Davr mastürbasyonundan ko'proq ajratuvchi mavzular - bu vegetarianizm, Jenni Scheter va CrossFit.

Gap shundaki, bu tartibsiz. Ammo sizning qonli bitlaringiz bilan birma-bir uchrashish mutlaqo normal, odatiy va sog'lom Sherri Ross, MD, OB / GYNning so'zlariga ko'ra, Santa-Monika shahridagi ayollar salomatligi bo'yicha ekspert va "She-ologiya: Ayollarning ichki sog'lig'ining aniq qo'llanmasi" muallifi. Davr » Sog'lomlikni ta'kidlash!

Quyida, sizning davrangizdan oldin yoki davrada o'zingizni ziyofat qilish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa - sog'liq uchun foydalar, qanday boshlash kerakligi, o'z sherikingizni kulgiga qanday qo'shish kerakligi va hamma aytganda va kelganda nima qilish kerakligi.


Agar sabab kerak bo'lsa

Yakkaxon davr jinsi - bu o'sha erda. Isbot kerakmi? O'qishni davom eting.

Bu og'riqni engillashishiga yordam beradi

Masturbatsiya Motrinni yo'q qilishi mumkin The davr og'riq qoldiruvchi.

"Masturbatsiya har qanday siqilish va bel og'rig'idan bosh og'rig'i va qo'shma og'riqlargacha yordam beradi", deydi Ross.

Buning sababi, orgazm paytida, organizm shoshilinch ravishda dopamin va serotoninni chiqaradi. Ushbu gormonlar tabiiy og'riq qoldiruvchi vazifasini bajaradi.

Bu sizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi

Yakkama-yakka bo'lib chiqing: yakkaxon seansdan keyin kim go'zalroq / yaxshiroq / baxtli odamda yo'q?

Kimyoviy sabab bor. Yuqorida aytib o'tilgan orgazm paytida chiqariladigan endorfinlar yaxshilangan kayfiyat bilan bog'liq.

Bu yaxshi uyquga olib kelishi mumkin

Onanizmni masturbatsiya qilish mumkin bo'lgan medlar ro'yxatiga melatonin qo'shing.


Boshlang'ich shoshilib qolganida tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan oksitotsinning chiqarilishidan tashqari, orgazm prolaktin deb ataladigan kimyoviy moddalarni ham chiqaradi.

Ushbu gormon uyqusizlik hissi bilan bog'liq, deydi Che Che Luna, "Allbodies" jinsiy aloqa bo'yicha o'qituvchi va jinsiy tarbiyachi, reproduktiv va jinsiy salomatlik uchun onlayn platforma.

Bundan tashqari, jinsiy aloqa - yurak-qon tomir va hatto kuch, pozitsiyaga bog'liq - faoliyat. Shunday qilib, agar siz haqiqatan ham shundan keyin kelgan bo'lsangiz, o'zingizni sarflash odatiy holdir.

Natijada kuchli, uzoqroq orgazm paydo bo'lishi mumkin

"Hayz paytida qon aylanishi va qon aylanishining kuchayishi qo'zg'aluvchanlik, ta'sirchanlik va zavqni oshiradi", deydi Luna. "Va qon juda katta yog'larni hosil qiladi."

Bu oyning eng yaxshi O ni olish uchun ajoyib retsept.

Aftidan, tsiklni qisqartirishga yordam beradi

Gipoteza, Rossga ko'ra, jinsiy aloqada bo'lganingizda (sherik yoki yakkaxon), sizning bachadoningiz qisqaradi.


Sizning bachadoningiz qisqarganda, u o'z-o'zidan paydo bo'lganidan ko'ra bachadonning astarini tezroq tashqariga chiqaradi.

Albatta, bu isbotlanmagan. Ammo buni sinab ko'rishdan eng yomon narsa nima?

Bu shunchaki qiziqarli! Bunga sabab yo'q

Jiddiy! Bu shifokor tomonidan tasdiqlangan. Rossning aytishicha: "Bu normal va sog'lom jinsiy faoliyat, bu har oy yoqimli va xavfsizdir".

Agar siz tartibsizlikni minimallashtirmoqchi bo'lsangiz

Darhaqiqat, sizning davringizdagi masturbatsiya biroz chalkash bo'lishi mumkin. Oldindan rejalashtirish sizni qonun va tartib-qoidalar sahnasini yaratishga xalaqit berishi mumkin.

Menstrüel chashka yoki disklardan foydalaning

Kirish paytida ba'zi hayzli mahsulotlar qoldirilishi mumkin.

Menstrüel disklar va hayzli krujkalar tanada - bachadon bo'yida joylashgan bo'lib, qonni penis / dildo / barmoq ketadigan joyga tushishiga to'sqinlik qiladi.

Luna qo'shib qo'ydi: "Ba'zi odamlar hayzli krujka bilan jinsiy aloqada bo'lish G-joyiga bosim o'tkazadigan narsalar tufayli juda ham yoqimli deb aytishadi".

Shuni yodda tutingki, bu hayzli krujkalar va disklar paytida qarang tug'ilishni nazorat qilish asboblari diafragma yoki bachadon bo'yni qopqog'iga o'xshash, hayzli mahsulotlar tug'ilishni nazorat qilishdan ikki baravar ko'p emas.

Dastlabki o'yin paytida tampon taqing

"Siz tampon kiyib, uni echib olishingiz mumkin to'g'ri kirishdan oldin ”, deydi Ross.

Eslatma: uni olish juda muhimdir. Penetratsion jinsiy aloqa paytida tampon kiyish sog'liq uchun ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin.

Klitoral yoki boshqa tashqi stimullarga e'tibor qarating

Bu sizning hayz davringizning har bir kunida, qon ketganda emas, balki jinsiy aloqada jinsiy aloqani anglatmaydi.

"Boshqa erogen zonalaringizni o'rganing", deydi Luna. Witenberg, Wartenberg g'ildiragi, tuklar yoki barmoqlaringiz bilan klitani, ko'krakni, bo'yni, ichki soningizni, pastki oshqozoningizni va qo'ltiqingizni qo'zg'ating.

O'zingizning eng qulay davriy pantieslaringizni kiying va matodan teginish uchun vibeni ishlating

Agar siz jamoa davrasida panties bo'lsa, unda eng yaxshi juftlikni torting - chunki nima uchun yakkaxon jinsi kiyimlaringizni kiymasligingiz kerak? - va xochdan zavqlanish uchun barmog'ingiz, tirnoqlaringiz yoki jingalaklardan foydalaning.

Dushga yoki hammomga tushing va o'zingizni yaxshi his qiling

Agar choyshab yoki gilam bo'yash sizga yoqmasa, uni dushga yoki vannaga olib boraman deb xavotirlanayotgan bo'lsangiz, deydi Luna. Qon drenajlangan joyga tushadi.

U dushga moyni olib kelishni taklif qiladi. "Yomg'ir ho'l bo'lsa-da, ular tanangizning tabiiy yog'lanishini yuvib yuboradi, bu esa noqulay ishqalanishga olib kelishi mumkin."

Faqat ehtiyot bo'ling: qon ham, yog' ham silliq bo'lishi mumkin, shuning uchun dush to'shagiga sarmoya kiritishni o'ylab ko'ring.

O'yinchoqlaringizga prezervativ qo'ying yoki yaqin atrofda o'yinchoq tozalaydigan ro'molcha yoki buzadigan amallar qiling

G'azablangan do'stingizni to'shakka olib kelmoqchimisiz? Uni prezervativ bilan yoki barmoq prezervativi bilan yoping, agar u o'q tebratuvchisiga o'xshash kichkina o'yinchoq bo'lsa - sodda tozalash uchun.

Yoki Babeland o'yinchoq tozalagich kabi o'yinchoq tozalagichni va qo'llaridagi to'qimalarni saqlang.

Agar siz shunchaki buning uchun borishni istasangiz, tartibsizlikka mahkum qiling

"Jinsiy aloqa davridagi tartibsizlikni engish uchun juda kuchli va samimiy narsa bor", deydi Luna. Tana suyuqligini quchoqlashga tayyormisiz?

Sochiqni qo'ying

“Siz ikkita sochiqni davriy sochiq sifatida belgilashingiz va uni kiyishdan oldin to'shakka qo'yishingiz mumkin ", deydi Luna. "Shunday qilib, choyshabni yopmasdan, tartibsizlikni qabul qila olasiz."

Maslahat: Naqshli yoki to'q rangli sochiqni tanlang.

Yaxshisi, suv o'tkazmaydigan otishni sotib oling

Siz bitta sochiq yoki adyolni choyshab qalqoni sifatida belgilashingiz mumkin va agar u qonli bo'lsa, unga ahamiyat bermaslik to'g'risida qaror qabul qilishingiz mumkin.

Shuningdek, siz ichki namlik to'sig'ini o'z ichiga olgan Liberator Throw singari namlikka chidamli otishni o'rganishingiz mumkin.

Bola ro'molchalarini qo'lingizda ushlab turing

Bolalar salfetkalari choyshabingizni saqlab qoladimi? Yo'q. Agar dush bo'lmasa, tozalashni osonlashtiradimi? Ha!

Ishdan bo'shatish

"Qonni urush bo'yoqlari kabi kiying", deydi Luna. "Uni qo'llaringiz, kiyimlaringiz, tanangiz va og'zingizga olishdan qo'rqmang."

Uning so'zlariga ko'ra, sizning davriy qoningizni, doimo yashirishni o'rgatishgan suyuqlikni quchoqlash juda oson bo'ladi, deydi u.

Agar sherikni aralashga taklif qilmoqchi bo'lsangiz

Sherik davr jinsi yakka davri jinsi kabi sog'liq uchun ham bir xil foyda keltiradi.

Lunaning so'zlariga ko'ra, ikkala sherik yoki ikkala sherik hayz ko'rganida jinsiy aloqa "aql bovar qilmaydigan darajada yaqinlashishi mumkin".

O'zaro masturbatsiyani sinab ko'ring

Agar o'zingizga teginishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, nega sherigingizni tomoshaga taklif qilmasligingiz kerak?

Yaxshisi: bir vaqtning o'zida ularga tegib turing. O'zingizning sherikingizning zavqini o'z qo'llariga olishlarini tomosha qilyapsizmi? H-O-T.

Kirish rejasini tuzing

Rossning so'zlariga ko'ra: "Sizning davrlaringizda jinsiy aloqada bo'lishingiz uchun hech qanday sabab yo'q". Shunday qilib, agar P-in-V (yoki dildo-in-V), qin barmoqlari yoki mushtlar yotoq xonasining MO qismiga kirsa.

Eslatma: Agar sizning sherikingiz jinsiy olatni, dildo yoki qo'lni olib tashlasa va unda qon yoki qon quyqalari bo'lsa, bu normal holat, Rossga ko'ra.

Ehtimol, yoshi kattaroq, qurigan qon yoki bachadon qoplamining bir qismi - siz uni artib, unga qaytishingiz mumkin.

Cunnilingusni ko'rib chiqing

Hayz paytida og'zaki jinsiy aloqa juda seksual bo'lishi mumkin, deydi Luna. "Bu erda juda sodda va xom narsa bor."

Agar siz va sherigingiz suyuqlik bilan bog'lanmagan bo'lsangiz yoki sizning sherigingiz qon bilan qoplangan tilni xohlamasa, tampon yoki hayzli stakan bilan dental to'g'ondan foydalaning.

Anal jinsiy aloqani o'rganing

Sizning oldingi teshigingiz qon ketishi mumkin, ammo sizning orqa teshigingiz, albatta, bo'sh bo'lishi mumkin. Menstrüel mahsulotingizni saqlang va anal o'yinidan zavqlaning.

Lunaning fikriga ko'ra, tamponning engil bosimi aslida analning yaxshi hissiyotlarini kuchaytirishi mumkin.

Qanday qilib narsalarni xavfsiz saqlash kerak

Kechirasiz, ammo davriy jinsiy aloqa xavfsiz jinsiy aloqa bilan sinonim emas.

Agar siz jinsiy o'yinchoqlardan foydalansangiz

"Silikon, ABS qattiq plastmassa, metall va shisha kabi nomuvofiq materiallardan tayyorlangan o'yinchoqlar umuman xavfsizdir", deydi Luna. "Ayniqsa sizning davringizda, chunki ularni to'liq tozalash mumkin."

Prezervativsiz ishlatilganda TPR, TPE, jele, kauchuk va PVX kabi gözenekli materiallardan tayyorlangan o'yinchoqlar bakteriyalarni yashirishi mumkin, bu esa infektsiya xavfini oshiradi.

Agar sherikingiz bo'lsa

Davringiz bo'lishi sizni STI yuqishi yoki yuqtirishdan himoya qilmaydi. Aslida, Rossning so'zlariga ko'ra, ikkalasi uchun ham biroz yuqori xavf mavjud.

OIV va gepatit kabi jinsiy kasalliklar qon orqali yuqadi, shuning uchun ushbu viruslardan biriga ega bo'lgan odamning hayzli qoni bilan aloqa qilish YTHni yuqtirishi mumkin.

Bundan tashqari, sizning davringizda sizning davrangiz bo'lmagan davrdagiga qaraganda sizning vaginangiz kamroq kislotali bo'ladi. Bu yuqumli mikroblarning tirik qolishini va sizning jinsiy tizimingizda gullab-yashnashni osonlashtiradi.

Siz va sherigingizning harakati: hozirgi STI holatingizni bilishingizga ishonch hosil qiling, bu ma'lumotlarni baham ko'ring va kerak bo'lganda himoya vositasidan foydalaning.

Esingizda bo'lsin: siz hali ham homilador bo'lishingiz mumkin

Agar siz masturbatsiya qilsangiz, STI yoki homilador bo'la olmaysiz.

Ammo agar siz va sherigingiz jinsiy a'zoning jinsiy a'zolariga ega bo'lsa, homiladorlik xavf tug'diradi.

“Bo'ldi Kamroq ehtimol sizning davringizda homilador bo'lishingiz mumkin, ammo siz hali ham qila olasiz ", deydi Ross.

Uni xavfsiz tarzda o'ynang va hatto qon ketganda ham tug'ilishni nazorat qilishning ishonchli usulidan foydalaning - agar homilador bo'lishni istamasangiz, albatta.

Tozalashni qanday bajarish kerak

Vaqti-vaqti bilan o'ynash tugagandan so'ng, o'zingizni, sherikingizni (agar ular ishtirok etgan bo'lsa) va eskirgan va ishlatilgan o'yinchoqlar, kiyimlar yoki choyshablarni tozalashga ishonch hosil qiling.

O'zingiz

Agar siz dush qabul qilmoqchi bo'lsangiz, vulvangizni (labiya, klit, klitoral qalpoq) shunchaki iliq suv yoki iliq suv va hidsiz sovun bilan yuvishingiz mumkin.

Vaginangizni yuvmang - bu o'zini o'zi tozalash vositasi.

"O'zingizning vaginangizni yuvish yoki tsiklingizning har qanday vaqtida yuvish, qinning sog'lom pH balansini buzishi va yomon xamirturush yoki bakterial infektsiya xavfini oshirishi mumkin", deydi Ross.

Sizning sherikingiz

Agar sizning sherigingizda vulva bo'lsa, ular yuqoridagi tozalash protokollariga amal qilishlari mumkin. Agar ularda jinsiy olatni bo'lsa, Ross ularni xushbo'y hidsiz sovun bilan yumshoq yuvishni taklif qiladi.

Your o‘yinchoq

Har bir jinsiy o'yinchoq o'ziga xos ko'rsatmalarga ega bo'ladi.

Agar sizning o'yinchog'ingiz yuqoridagi tavsiya qilinmaydigan materiallardan tayyorlangan bo'lsa, uni iliq suv va xushbo'y sovun yoki qaynoq suv bilan yuvish mumkin.

Sizning kiyimlaringiz va choyshablaringiz

Sizning choyshabingiz, kiyimlaringiz va boshqa narsalaringizning materiali uni qanday davolashingizni va yuvishingizni aniqlaydi.

Umumiy qoida sifatida: Agar siz dog'ni qancha uzoqroq qoldirsangiz, undan chiqish shunchalik qiyin bo'ladi.

Pastki chiziq

Davr jinsiy aloqasining afzalliklari O-verstatlashtirilmaydi. Agar siz qonga botib ketmasangiz, uni qabul qilishga hech qanday sabab yo'q.

Shunday qilib, ba'zi ehtiyotsizlik choralarini ko'ring (yoki yo'q!) Va PSK yoki davr alomatlari bilan xayrlashing.

Gabrielle Kassel Nyu-Yorkda joylashgan sog'lik va salomatlik bo'yicha yozuvchi va CrossFit Level 1 treneri. U ertalabki odamga aylandi, 200 dan ortiq vibratorni sinab ko'rdi va yeydi, ichdi va ko'mir bilan yuvildi - hammasi jurnalistika nomidan. Bo'sh vaqtlarida u o'zini o'zi o'qiydigan kitoblar va romantik romanlarni, skameykalarni bosish yoki qutbli raqslarni o'qiydi. Uni kuzatib boring Instagram.

Qiziq

Ramziy o'yin nima va u nima uchun muhim?
Sog'Lik

Ramziy o'yin nima va u nima uchun muhim?

Bolangiz ohxonangizdagi hkafni bo'hatib qo'ydi va makaron htampini hlyapa kabi bohiga qo'ydi. AjablanadiganRamga tuhirih uchun o'zingizni telefoningizni topihga yugurayotgan bo'lan...
Odamlar-Pleaser? Sizning "Fawn" javobingizni tozalashning 5 usuli
Sog'Lik

Odamlar-Pleaser? Sizning "Fawn" javobingizni tozalashning 5 usuli

"Men o'z-o'zini hurmat qilih yoki xiyonat qilih joyidan keldimmi?"hohilinch jarohatlar haqida "fawning" deb yozganimdan o'ng, menga juda ko'p xabarlar va elektron x...