Bu ayolning aytishicha, u yoga bilan shug‘ullangan

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yoga haqida gap ketganda, mushakni tortish-eng yomon senariy emas. 2017 yilda Merilend shtatidagi bir ayol yoga bilan shug'ullanishda ilgarilab pozitsiyadan so'ng insultga chalinganini bildi. Bugungi kunda u hali ham sog'liq muammolari bilan shug'ullanmoqda.

Rebekka Ley asosan Instagram -dagi kanalini yoga rasmlari bilan to'ldiradi, lekin ikki yil oldin u shifoxonadagi karavotdagi rasmini joylashtirgan. "5 kun oldin men insultga duchor bo'ldim", deb yozgan Ley o'z izohida. "Men "karotid arteriya diseksiyasi" deb ataladigan narsa tufayli insultga duchor bo'lgan 2% odamlardanman." Ko'rish bilan bog'liq muammolar, uyqusizlik va bosh va bo'yin og'rig'ini boshdan kechirgandan so'ng, u tez tibbiy yordamga bordi, u erda MRI uni aniqladi. d insult bo'lgan, deb yozgan Ley. Keyingi KT tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, u o'ng uyqu arteriyasini yirtib tashlagan, bu uning miyasiga qon quyqasi tushishiga imkon berdi, - tushuntirdi u. U o'z postini ogohlantiruvchi so'z bilan yakunladi: "Yoga hali ham mening kundalik hayotimning bir qismi bo'ladi. Lekin aqldan ozgan joylar yoki inversiya kunlari tugadi. Hech qanday poza yoki rasm men boshdan kechirgan narsaga yaramaydi".

O'shandan beri Li yoga bilan shug'ullangan, ammo uning hikoyasi hozirda ommaviy axborot vositalarining e'tiborini tortmoqda. U South West News Servicega bergan intervyusida, u bir necha hafta davomida doimiy og'riqda bo'lgan va hali ham alomatlar bilan shug'ullanadi Fox News. "Bilamanki, men hech qachon 100 foiz oldin bo'lgan joyda bo'lolmayman", dedi u yangiliklar xizmatiga.

Shunga ko'ra, Ley mashq qilgan Instaga loyiq pozasi ichi bo'sh qo'l edi Fox News. Oyoqlaringiz boshingiz orqasida turishi uchun qo'lni ushlab turganingizda orqangizni giperstektsiya qilishni o'z ichiga oladi.

Xo'sh, yoga pozasi aslida insultga olib kelishi mumkinmi? "Albatta, u nima uchun jarohat olgani bilan bog'liq edi, lekin menimcha, bu g'alati hodisa deb hisoblanadi", deydi Erich Anderer, NYU Langone Health neyroxirurgiya boshlig'i. Uning so'zlariga ko'ra, Ley singari arteriya diseksiyalari kamdan -kam uchraydi va ular ko'p sabablarga ko'ra yoga tashqarisida sodir bo'lishi mumkin, bu odatda travma bilan bog'liq. "Men buni raqqosalarda, sportchilarda va futbolchilarda ko'rganman. Hatto kimdir chamadon olib ketayotganida ham ko'rganman". Agar sizda yuqori qon bosimi yoki sizni moslashuvchan qiladigan genetik kasallik kabi diseksiyaga moyil bo'lgan holatingiz bo'lsa (masalan, Ehlers -Danlos sindromi), ayniqsa yoga bilan shug'ullanayotganda ehtiyot bo'lishingiz kerak, deydi doktor Anderer. (Aloqador: Men hech qanday ogohlantirishsiz bosh miya insultiga uchraganimda 26 yoshli sog'lom bola edim)

Umuman olganda, teskari yoga pozalarini mashq qilishda to'g'ri hizalanish juda muhimdir. "Agar siz haqiqatan ham nima qilayotganini biladigan odam bilan bo'lmasangiz, inversiya bilan o'ynash mumkin emas", deydi yogi va CrossFlowX yaratuvchisi Xeydi Kristoffer. Kristoffer tushuntiradi: "Oldindan to'g'ri isinish, yadroingizni ushlab turish va tananing yuqori kuchiga ega bo'lish". Va ichi bo'sh joylar to'g'ridan -to'g'ri bosh va qo'ltiqlarga qaraganda ancha rivojlangan. "Ayniqsa, ichi bo'sh qo'l ushlagichida, masalaning bir qismi shundaki, ba'zi odamlar polga qarab turishadi, bu esa bo'ynini g'ayritabiiy ravishda cho'zish bilan tugaydi va siz, ehtimol, biroz oldinga qarab turishingiz kerak, shuning uchun hech bo'lmaganda bo'yningiz neytral bo'lishi kerak". deydi doktor Anderer. Qo'ltiq ostidagi devorga qarash qo'rqinchli tuyulsa -da, bu sizning bo'yningizni himoya qiladi. (Bog'liq: Yangi boshlanuvchilar uchun yoga: Yoganing turli turlari bo'yicha qo'llanma)

Yoga pozitsiyasi tufayli insultga chalinish kamdan -kam uchraydi, lekin mashg'ulotlar davomida o'z chegaralaringizga rioya qilish katta va kichik jarohatlar xavfini kamaytiradi, deydi Kristoffer. "Siz o'z mashg'ulotingizni tajribali yoga o'qituvchisi bilan olib borishingiz kerak, shunchaki Instagram rasmiga qaramang va uni takrorlamang", deb tushuntiradi u. "Siz bu odam necha soat va o'nlab yillar davomida tayyorgarlik ko'rayotganini bilmayapsiz."

Uchun ko'rib chiqish