Mendi Murning Yangi Yilga Chaqiruvi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'tgan yil Mendi Mur uchun katta yil bo'ldi: u nafaqat turmushga chiqdi, balki oltinchi diskini ham chiqardi va romantik komediya qildi. Yangi yil 25 yoshli Mandiga yanada gavjum bo'lishni va'da qilmoqda!

Uning aytishicha, muammo shundaki, agar u o'z karerasini o'tkazib yuborsa, u sog'lig'iga, hatto baxtiga yo'l qo'yib yuboradi. "Men qanchalik band bo'lsam ham, o'zimga g'amxo'rlik qilishda izchil bo'lishim kerak."

Buni amalga oshirish uchun u 2010 yilda qilmoqchi bo'lgan o'zgarishlarning ro'yxatini tuzdi, bu unga ichki va tashqi tomondan o'zini kuchli his qilishiga yordam beradi.

Har hafta dehqon bozoriga boring

"Men ovqatdan charchagan davrni boshdan kechiryapman", deydi Mendi. "Men olib ketish va restoranlarga ishonishdan charchadim." Biror narsani bezash uchun Mendi va Rayan tez -tez uyda ovqatlanishni boshlaydilar. "Rayan ajoyib oshpaz, bizning uydan bir chaqirim narida dehqon bozori bor", deydi u. "Men yakshanba kuni erta turish va yangi meva va sabzavotlarni olish uchun bozorga borish g'oyasini yaxshi ko'raman. Bu kunimni boshlashning yaxshi usuli va bu menga boshqalar uyg'onmasdan oldin biror narsaga erishgandek his qilaman. . "

Haqiqatan ham, mening uy mashqlarimdan foydalaning

O'tgan yil davomida Mendi mashg'ulotlarini uchta 45 daqiqalik Pilates mashg'ulotlari va haftasiga uchta 45 daqiqalik yurishlar o'rtasida ajratdi. "Men har doim yomon ahvolda edim va Pilates meni baland bo'yli his qiladi va elkalarimni orqaga qaytarishimni eslatadi", deydi u. "Va piyoda yurish nafaqat kardio mashg'ulotlari, balki men o'z vaqtlarimni o'z fikrlarim bilan yolg'iz qolishimga imkon beradi". Bu yil u har safar muvozanatli mashg'ulot uchun o'z tartibini o'zgartirmoqchi. "Pilatesdan keyin men kardio mashg'ulotlarini bajarishim kerak, piyoda yurganimdan keyin qarshilik ko'rsatish bo'yicha mashg'ulotlar o'tkazishim kerak", deydi u. "Uyimda barcha jihozlar bor va u shunchaki chang yig'moqda. Shunday qilib, Pilatesdan uyga qaytganimdan so'ng, men mini trambolinda 15 daqiqaga sakrayman. Va piyoda chiqqandan so'ng, men og'irlik ko'tarish bilan shug'ullanaman. Yoki to‘shagimga tushib, bir-ikki marta mashq qiling.”

Mening konfor zonamdan tashqariga chiqing

Mendining eng sharmandali e'tiroflaridan biri shundaki, u hech qachon gitara chalishni o'rganmagan. "Men qo'shiq yozish uchun etarli miqdordagi akkordlarni yig'ib olaman", deydi u, "lekin men boshqa odamlar oldida gitara chalishdan umuman qo'rqaman. O'ylaymanki, bu muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi." U gitara o'qituvchisi bilan dars olishni boshlamoqchi. "Men million marta darslarni boshladim va to'xtatdim," deydi u, "lekin agar majburiyatni bajargan bo'lsam va kimgadir pul to'layotgan bo'lsam, bekor qilish yoki boshqa rejalar tuzish ehtimoli kamroq".

Uchun ko'rib chiqish