Qanday qiyin kunlarda endometriozni boshqarishim mumkin

Tarkib

• Issiqlik
• Og'riqni retsept bo'yicha davolash
• Dam oling
• Sog'lom va sog'lom bo'lish
• Qarag'ay qobig'i ekstrakti qo'shimchasi, Piknogenol
• Kofeinga yo'q deyish
• Massajlar
• Nasha
• Sizga eng mos keladigan narsani toping
• Xamirturush

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Men chindan ham dahshatli davrlarni boshdan kechirishni boshlaganimda 25 yoshda edim.

Mening oshqozonim shu qadar qattiq siqar ediki, og'riqdan ikki baravar ko'payardim. Nerv og'rig'i oyoqlarimdan otilib chiqdi. Orqam og'riyapti. Menstruatsiya paytida tez-tez tashlandim, chunki og'riq juda kuchli edi. Men ovqat yeyolmadim, uxlay olmadim va ishlay olmadim.

Hayotimda bunaqasini hech qachon boshdan kechirmagan edim. Shunga qaramay, rasmiy tashxis qo'yish uchun bu og'riq darajasidan olti oydan ko'proq vaqt kerak bo'ldi: IV bosqich endometrioz.

Keyingi uch yil ichida men oshqozonimga beshta og'ir operatsiya qildim. Nogironlik to'g'risida ariza berish haqida o'ylardim, chunki og'riq juda yomon edi, chunki men har kuni ishga borishga qiynaldim.

Men bepushtlik bilan shug'ullanardim va ikkita ekstrakorporal urug'lantirish tsikli muvaffaqiyatsiz tugadi. Men yig'ladim. Oxir-oqibat menga yordam beradigan mutaxassis topilmaguncha: Doktor Endryu S. Kuk, Vital Health.

Endometrioz natijasida men boshdan kechirgan og'riqni doktor Kuk bilan o'tkazgan operatsiyalarimdan keyin boshqarish osonlashdi. Endi men u bilan o'tkazgan so'nggi operatsiyadan besh yoshda bo'lsam-da, mening davrlarim yana yomonlasha boshlaydi.

Qiyin kunlarni shunday boshqaraman:

Issiqlik

Men hayz ko'rganimda, odatda Epsom tuzlari bilan o'ta issiq vannalar olaman. Hammomda bo'lmaganimda, qorinni va orqasini isitish joylariga o'rab olaman.

Men uchun bu qanchalik issiq bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Mening terimga nisbatan ko'proq iliqlik paydo bo'lganda, og'riq shunchalik sezilmaydi.

Og'riqni retsept bo'yicha davolash

Men mavjud bo'lgan har bir retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi dorilarni sinab ko'rdim. Men uchun selekoksib (Celebrex) eng yaxshi variant bo'ldi. Bu og'riqni engillashtiradigan eng yaxshi narsa emas - men ushbu dori-darmonlarni menga tayinlangan giyohvand moddalar va opioidlarga berishim kerak edi. Ammo bu menga o'zimni his qilmasdan chekkani olishga yordam beradi - bu ona va biznes egasi sifatida men uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega.

Dam oling

Men ko'plab ayollarni bilaman, ular vaqtni harakatdan xalos qilishlarini boshdan kechiradilar. Ular yugurishadi, yoki suzishadi yoki itlarini uzoq sayrga olib ketishadi. Bu men uchun hech qachon bo'lmagan. Og'riq juda ko'p.

Men uchun, og'riqni boshdan kechirayotganimda, yotoqxonaga yotqizilganim yaxshi, isitish pardalari bilan o'ralashganman. Menstruada bo'lganimda, jismoniy faoliyatni qo'zg'atmayman.

Sog'lom va sog'lom bo'lish

Menstruatsiya paytida mashq qilmasam-da, oyning qolgan qismini qilaman. Menstruatsiya kelganda qanday ovqatlanishim va qancha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishim farq qiladi. O'zimga g'amxo'rlik qilayotgan oylar mening davrimni boshqarish eng oson oylar bo'lib tuyuladi.

Qarag'ay qobig'i ekstrakti qo'shimchasi, Piknogenol

Piknogenol deb ham ataladigan qarag'ay po'stlog'ining ekstrakti menga doktor Kuk tomonidan tavsiya etilgan. Bu endometriozni davolash bilan bog'liq holda o'rganilgan oz sonli kishilardan biridir.

Tadqiqot namunasi kichik bo'lgan va 2007 yilda yakunlangan, ammo natijalar umidvor bo'lgan. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, qo'shimchani iste'mol qilgan ayollarda simptom belgilari kamaygan.

Endi etti yildan beri har kuni qabul qilaman.

Kofeinga yo'q deyish

Men endometrioz dietasini bir nechta holatlarda aralash natijalar bilan sinab ko'rdim. Men kofeinni topdim, bu meni chinakamiga buzishi yoki buzishi mumkin. Men undan voz kechsam, hayz ko'rishim osonroq bo'ladi. Men, albatta, juda kech o'tirganim va kofeinga tayanib, menga yordam berishim uchun oylarni to'layman.

Massajlar

Ko'p sonli endometrioz og'rig'i orqamda va sonlarimda tugaydi. Hatto hayz muddati tugaganidan keyin ham u erda qolishi mumkin. Shunday qilib, men uchun davrlar oralig'ida chuqur to'qimalar massaji o'zgarishi mumkin.

Nasha

Men yashaydigan shtatda (Alyaskada) nasha shaxsiy foydalanish uchun qonuniydir. Garchi nasha ziddiyatli bo'lsa-da va aksariyat shtatlarda noqonuniy bo'lsa ham, men shaxsan men uni ko'p yillar davomida sinab ko'rgan ba'zi boshqa retsept bo'yicha og'riqli dorilarga qaraganda yaxshiroq his qilaman. Ushbu dori-darmonlar meni qanday qilib "undan" chiqarib yuborganini hech qachon yoqtirmaganman.

Alyaskada qonuniylashtirilgandan beri men turli xil dorivor nasha variantlarini sinab ko'rmoqdaman. Men 5 milligramm THC va CBD bilan yalpizlarni topdim, ular odatda mening davrimda "mikrodoza" qiladilar. Men uchun bu degani har to'rt soatda bittasini olish kerak.

Shaxsan o'z tajribamga ko'ra, retsept bo'yicha og'riqni kamaytirishning oz miqdordagi nasha bilan kombinatsiyasi og'riqni o'zimni baland his qilmasdan nazorat ostida ushlab turishga yordam beradi. Onam sifatida, ayniqsa, bu men uchun doimo muhim bo'lib kelgan.

Shuni yodda tutingki, retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalar va nasha o'rtasidagi dori-darmonlarning o'zaro ta'siriga oid cheklangan tadqiqotlar mavjud - shuning uchun ularni birlashtirish xavfli bo'lishi mumkin. Shifokor bilan suhbatlashmasdan bir vaqtning o'zida hech qanday dori-darmon va nasha iste'mol qilmaslik kerak.

Sizga eng mos keladigan narsani toping

Ko'p yillar davomida men u erda ko'rgan endometriozni davolashning har bir variantini o'qidim va sinab ko'rdim. Men akupunktur, tos suyagi terapiyasi, chashka usullarini sinab ko'rdim va mavjud bo'lgan barcha tabletkalarni va o'qlarni oldim. Hatto bir marta bir necha oy davomida sincap kaklik choyini ichdim - so'ramang.

Bu narsalarning ba'zilari men uchun ishlagan, ammo ko'plari muvaffaqiyatsizlikka uchragan. Boshqa tomondan, men uchun ishlagan narsalar boshqalar uchun muvaffaqiyatsiz tugadi. Eng muhimi, sizga mos keladigan narsani topish va unga rioya qilishdir.

Xamirturush

Endometrioz bilan kurashish uchun bitta o'lcham mavjud emas. Yomon kunlar emas, balki kasallikning o'zi ham emas. Siz qila oladigan yagona narsa - tadqiqot qilish, shifokoringiz bilan suhbatlashish va sizga eng mos keladigan narsani topishga harakat qilish.

Qo'llab-quvvatlash va yordamga muhtoj bo'lganingizda, uni so'rashdan qo'rqmang. Boshqalarga nima yordam berishini bilish yo'lda katta yordam berishi mumkin.

Liya Kempbell - Alyaskaning Anchorage shahrida yashovchi yozuvchi va muharrir. Serjissyor voqealardan so'ng yolg'iz ona, qizini asrab olishga sabab bo'lgan Lea, shuningdek, kitobning muallifidir.Bepusht ayol”Va bepushtlik, farzand asrab olish va ota-ona mavzularida ko'p yozgan. Siz Leah bilan bog'lanishingiz mumkin Facebook, u veb-sayt, va Twitter.