Shifokor kabinetida vaqtingizdan unumli foydalaning

Tarkib

• Elektron portaldan foydalaning
• Erta uchrashuvni rejalashtiring
• Erta kelish
• Kofeinni o'tkazib yuboring
• Ro'yxatingizni topshiring
• Yomon odatlardan xalos bo'ling
• Muqobil davolash usullari haqida so'rang
• Ketishdan oldin keyingi uchrashuvni rejalashtiring
• Uchun ko'rib chiqish

Bu bo'lishi mumkin shifokor ofis, lekin siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq g'amxo'rlikni nazorat qilasiz. Sizning ma'lumotingizga ko'ra, siz atigi 20 daqiqa vaqt olasiz Amerika boshqariladigan parvarishlash jurnali, shuning uchun birga bo'lgan vaqtingizdan unumli foydalaning. Bu kichik tuzatishlar sizning farovonligingizni boshqarishda va sog'liqni saqlash to'g'risida oqilona qarorlar qabul qilishda katta natijalarga olib kelishi mumkin. (Sizga savol berishingiz kerak bo'lgan 3 ta shifokor buyrug'ini ko'rib chiqishdan boshlang.)

Elektron portaldan foydalaning

Corbis rasmlari

Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, ofisda ishlaydigan shifokorlarning qariyb 78 foizi elektron sog'liqni saqlash qaydnomasiga ega. Ushbu portal orqali siz o'zingizning hujjatingizga savollar berishingiz mumkin, masalan sizning alomatlaringiz uchrashuvni tayinlash uchun etarli darajada yomon bo'lsa. "Shifokorlar faqat laboratoriya natijalarini olish va retseptlarni to'ldirishni so'rash uchun emas", deydi Ejnes, ular sizning sog'ligingiz uchun ofisdan tashqarida ham borligini aytishadi.

Doktoringiz buni taklif qiladimi yoki yo'qligini uning ofisiga qo'ng'iroq qilib bilib oling. Agar siz uchrashuv paytida muhokama qilmoqchi bo'lgan biron bir muammo yoki alomat bo'lsa, unga portal orqali xabar berish, uni muhokama qilishga tayyorgarlik ko'rish va o'sha tashrif davomida sizga kerak bo'ladigan testlarni tuzishga yordam beradi.

Erta uchrashuvni rejalashtiring

Corbis rasmlari

Bu, ayniqsa, sovuqqa o'xshash alomatlar bo'lsa to'g'ri. Bostondagi Brigam va Ayollar shifoxonasi tadqiqotchilarining so'zlariga ko'ra, birlamchi tibbiy yordam shifokorlari o'z navbatining oxirigacha keraksiz antibiotiklarni kunning boshiga nisbatan 26 foizga ko'proq buyurishadi. Agar kerak bo'lmasa, antibiotiklarni qabul qilish antibiotiklarga chidamli bakteriyalar xavfini oshiradi va diareya, toshma va xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Hujjatlar kundan -kunga charchab qoladi, bu esa bemorlar asossiz dori -darmonlarni so'raganda, ularni osonlikcha chiqib ketishiga olib kelishi mumkin, deydi tadqiqot mualliflari. Agar siz ertalabki uchrashuvni topa olmasangiz, sizga bu skript kerakmi yoki yo'qligini so'rang. (Bu juda muhim, ayniqsa sizda hech qachon e'tiborsiz qoldirmaslik kerak bo'lgan 7 ta alomatlardan biri bo'lsa).

Erta kelish

Corbis rasmlari

Vaqt bilan raqobatlashganda uchrashuvni yo'qotishdan ko'ra ko'proq xavf bor. "Imtihon xonasiga to'la qovuq bilan shoshilish, imtihon stolida oyoqlarini osilgan va chalishtirgan holda o'tirish, qon bosimini o'lchash paytida shifokor yoki hamshira bilan gaplashish o'qishning 10 ballgacha ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. ", - deydi Ejnes. Bu sizning qon bosimi toifangizni buzishi va keraksiz tekshiruvlar va davolanishga olib kelishi mumkin.

Qon bosimini aniq o'lchash uchun o'zingizni kutish xonasida ochish uchun bir necha daqiqa vaqt bering, tayinlanishdan oldin siydik pufagini bo'shating va qo'ltiqni taqayotganda orqaingizni stulga, oyoqlaringizni erga tekkizib o'tiring.

Kofeinni o'tkazib yuboring

Corbis rasmlari

Ertalabki java sizning BP -ni oshirishi mumkin, bu esa noto'g'ri o'qishga olib kelishi mumkin, deya qo'shimcha qiladi Ejnes. Agar siz qondagi qand miqdorini tekshirayotgan bo'lsangiz, ertalabki chayqalishdan ham voz kechishingiz kerak, chunki u muntazam ravishda qand miqdorini oshirishi va insulin sezuvchanligini pasaytirishi mumkin, hatto siz muntazam ravishda ichsangiz ham. Bu, o'z navbatida, siz diabetga chalingan bo'lmasangiz ham, sizni diabetga chalinishiga olib kelishi mumkin Qandli diabetga g'amxo'rlik. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz: Kofeinni uchrashuvingiz tugaguncha o'tkazib yuboring (uni kunning boshiga rejalashtirish uchun ko'proq rag'bat!).

Ro'yxatingizni topshiring

Corbis rasmlari

Savollar yoki alomatlar ro'yxati bilan qurollangan holda kelish - shifokor bilan o'tkazgan 20 daqiqalik vaqtni ko'paytirishning eng yaxshi usullaridan biri. Lekin buni o'zingizda saqlamang: "Doktoringiz ro'yxatingizni ko'rib chiqishi foydalidir, chunki u siz bilan birga bo'lgan vaqtingizda muhokama qilish kerak bo'lgan narsalarning ustuvorligini belgilashda sizga yordam berishi mumkin", deydi ichki tibbiyot doktori Yul Ejnes. Rod-Aylenddagi shifokor va Amerika shifokorlar kollejining regentlar kengashining sobiq raisi.

"Ba'zida pastki qismdagi narsa sizga ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu juda jiddiy narsa bo'lishi mumkin." Masalan, oziq -ovqat mahsulotlarini olib ketayotganda ko'ngil aynishi yurak muammosini ko'rsatishi mumkin yoki agar sizda og'ir yoki uzoq muddat bo'lsa, bu endometriyal saraton kabi kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin. Agar sizning doktoringiz ro'yxatingizni ko'rib chiqishni so'ramasa, ularni ko'rsata olasizmi deb so'rang, deya qo'shimcha qiladi u.

Yomon odatlardan xalos bo'ling

Corbis rasmlari

Bunga chekish, ichkilikbozlik, giyohvandlik va siz bilmaydigan boshqa narsalar kiradi. "Hatto bu narsalarni tasodifiy iste'mol qilish ham dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun xavfli yon ta'sirlardan qochish uchun shifokor bilishi kerak", deydi Ejnes.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, ichgan odamlarning 42 foizi alkogol bilan o'zaro ta'sir qiladigan dori-darmonlarni ham qabul qilishadi Alkogolizm: Klinik va eksperimental tadqiqotlar. FDA ma'lumotlariga ko'ra, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini ichayotganda chekish insult va yurak xuruji xavfini oshirishi mumkin. Eng yomon odatlaringizni tan olishni xohlamasangiz ham, shifokoringiz sog'lig'ingizga xavf tug'dirmaydigan muqobil dorilarni tavsiya qilishi mumkin. (Qarang: Siz shifokoringizga aytmaydigan, lekin kerak bo'lgan 6 ta narsa.)

Muqobil davolash usullari haqida so'rang

Corbis rasmlari

Jarrohlik kerakmi? Minimal invaziv variant borligini so'rang. "Shifokorlar o'zlariga eng yaxshi tanish bo'lgan texnikani afzal ko'rishadi", deydi Ejnes. Bu, albatta, mantiqiy, lekin bu sizning jarrohingiz taklif qilgan usul yagona mavjud degani emas, shuning uchun so'rashni unutmang.

Ko'p hollarda, jarroh operatsiyani mayda kesmalar orqali bajaradigan minimal invaziv usul mavjud bo'lishi mumkin. Ushbu usul har doim ham an'anaviy ochiq jarrohlikdan ko'ra yaxshiroq emas, lekin uni tekshirishga arziydi, chunki u chandiqlarni kamaytirishi, kasalxonada qolish vaqtini qisqartirishi va tezroq tiklanishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, mioma yoki endometrioz kabi holatlarda ginekologik protseduralarga to'g'ri keladi, bu erda minimal invaziv variantlar sizni histerektomiya qilishdan qutqarishi va tug'ilishingizni saqlab qolishi mumkin, deydi Amerika akusher -ginekologlar kongressi.

Ketishdan oldin keyingi uchrashuvni rejalashtiring

Corbis rasmlari

Albatta, sizda aql bovar qilmaydigan jadval bor va kim biladi, siz bir necha oydan keyin ertalab soat 10 da ishlay olasizmi? Ammo siz eshikdan chiqishdan oldin, keyingi tashrifni kitoblarga tashrif buyurishingiz kerak, ayniqsa, agar shifokor kuzatishni tavsiya qilsa.

Butun mamlakat bo'ylab bemorlar qo'ng'iroq qilgandan keyin 18,5 kun kutishlari kerak - agar shifokor sizni ikki hafta ichida ko'rishni xohlasa va siz uni sozlashni kechiktirsangiz, unchalik yaxshi emas. Va bu konservativ taxmin. Dermatologga (Boston) 72 kun, oilaviy shifokorga (Nyu-York) 26 kun, kardiolog, dermatolog yoki ob-gin (Denver) kabi mutaxassisga 24 kun kutish mumkin. , Merritt Hawkins etakchi shifokor qidiruv va konsalting firmasi tomonidan o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra.

Uchun ko'rib chiqish