Chafing

Chafing - terining tirnash xususiyati, terining teriga, kiyimga yoki boshqa narsalarga ishqalanishida paydo bo'ladi.

Ishqalanish terining tirnash xususiyati keltirib chiqarganda, quyidagi maslahatlar yordam berishi mumkin:

• Dag'al kiyimlardan saqlaning. Teringizga 100% paxta matosidan kiysangiz yordam berishi mumkin.
• Siz qilayotgan mashg'ulotingiz uchun kerakli turdagi kiyimni kiyib, teringizga nisbatan ishqalanishni kamaytiring (masalan, yugurish uchun sport taytlari yoki velosipedda velosipedda yuradigan shortiklar).
• Agar odatiy turmush tarzingiz, jismoniy mashqlaringiz yoki sport mashg'ulotlaringizning bir qismi bo'lmasa, chayqashga olib keladigan harakatlardan qoching.
• Toza va quruq kiyim kiying. Quritilgan ter, kimyoviy moddalar, axloqsizlik va boshqa chiqindilar tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
• Teri tuzalguncha maydalangan joylarda neft jeli yoki bolalar kukunidan foydalaning. Bundan tashqari, mashg'ulotlardan oldin ularni tez tirnash xususiyati bo'lgan joylarda, masalan, yugurishdan oldin ichki sonlaringizda yoki yuqori qo'llaringizda chayqalishni oldini olish uchun ishlatishingiz mumkin.

Ishqalanishdan terining tirnash xususiyati

• Terini maydalash

Franks RR. Sportchida teri muammolari. In: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, tahrir. Netterning sport tibbiyoti. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 40-bob.

Smit ML. Atrof-muhit va sport bilan bog'liq teri kasalliklari. In: Boloniya JL, Schaffer QK, Cerroni L, nashr. Dermatologiya. 4-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 88-bob.