5 kun ichida 8 funtni yo'qoting, ha siz qila olasiz!

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ha, bu mening yangi kitobim Cinchdagi 5 kunlik tez oldinga o'tkazish rejasi bilan erishishingiz mumkin bo'lgan natija! Istaklarni yengib, funtni yo'qotib, dyuymni yo'qoting. Savol:

Siz uchun 5 kunlik qattiq "detoks" bormi?

Men Cinchni yozganimda! Men 15+ yillik tajribam bilan odamlarga vazn yo'qotish bo'yicha maslahat berdim va men shunday qaror qildim - men ishlagan odamlarning yarmi tozalash, detoksifikatsiya yoki tez vazn yo'qotish usullariga umuman qiziqmaydi. Darhaqiqat, hatto cheklanish haqida o'ylash ham ularni oziq-ovqatga bo'lgan ehtirosni kuchaytirishi yoki ortiqcha ovqatlanishni qaytarishi mumkin. Agar siz o'sha guruhga kirsangiz, 5 kunlik detoks siz uchun emas - shuning uchun men uni ixtiyoriy qilib qo'ydim (kitobda o'z his -tuyg'ularingizni aniqlashga yordam beradigan viktorina bor).

Ammo mening mijozlarimning qolgan yarmi o'zlarini muvaffaqiyatli his qilishlari uchun tez va muhim natijalarni ko'rishlari kerak, uzoq muddatli hayot tarzini o'zgartirishga (masalan, Cinch! asosiy reja) o'z zimmasiga olish uchun etarlicha g'ayratli va ishonchli. Yillar davomida mening ko'plab mijozlarim juda katta o'zgarishlarni amalga oshirdilar, faqat yetti kun ichida o'lchov ikki funtga pasayganini ko'rishdi, bu barcha mashaqqatli mehnatga arzimaydi. Natijada ular tez -tez: ​​"Hammasi atigi ikki funtga? Unut!" keyin pizza pirogi yoki bir piyola muzqaymoqni qaytaring. Agar bu sizga o'xshasa, 5 kunlik tez oldinga siljish sizga oldinga intilishda davom etishingiz kerak bo'lgan turtki berishi mumkin. Mening rejamni sinab ko'rgan ayollardan biri 5 kun ichida 7 kilogrammni yo'qotdi va bu unga kerakli burilish nuqtasi edi. Bu muvaffaqiyat bir zumda o'zgardi va 28 kilogramm o'tgach, u hali ham ozayapti (yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tezroq vazn yo'qotish ba'zi odamlarga ko'proq vazn yo'qotishga yordam beradi - bu mavzu bo'yicha oldingi blogimni o'qing).

Men mukammal "detoksifikatsiya" yoki "tozalash" haqida o'ylaganimda, u 8 ta asosiy mezonga javob berishi kerakligini bilardim:

1) Tez natijalarni yaratish kerak edi. Bu 5 kun ichida 8 kilogrammgacha.

2) Unga faqat suyuqlikni emas, qattiq ovqatni kiritish kerak edi. Mening mijozlarim bilan bo'lgan tajribamga ko'ra, suyuq tozalash juda qattiq va sizni energiya bilan ta'minlash va haddan tashqari ochlikning oldini olish uchun etarli darajada to'ldirmaydi.

3) "toza" bo'lishi kerak edi - sun'iy, qayta ishlangan narsalar yo'q.

4) Bu oqsil, uglevod va yog ', shuningdek ko'p miqdorda ozuqa moddalari va antioksidantlarni o'z ichiga oladigan oziqlantiruvchi bo'lishi kerak edi.

5) Bu vegetarian va vegetarianlarga mos bo'lishi kerak edi.

6) Unda siz iste'mol qilishdan zavqlanadigan taomlar bo'lishi kerak edi - boshqacha qilib aytganda, agar siz cheklangan bo'lsangiz, nima yeyayotganingizdan zavqlanishingiz kerak.

7) Bu oddiy va takroriy bo'lishi kerak edi - mening tajribamga ko'ra, ikkalasi ham tanangizni tezda qayta ishga tushirishning kalitidir.

8) Bu oson bo'lishi kerak edi - tushunish oson, xarid qilish oson va qilish oson.

Men Cinchga ishonaman! 5 kunlik Fast Forward barcha 8 shartni ta'minlaydi va siz ko'rib turganingizdek, men bu erda deyarli bir yil oldin e'lon qilgan blogimdan o'z maslahatlarimga amal qildim: Detoksning 8 ta va bajarilmasligi kerak.

Agar qiziqsangiz, ertaga qaytib keling va men sizga bu qanday ishlashini aniq aytib beraman - va bu tartibsizlikni tugatishga qanday yordam berishi mumkin, shunda siz oziq-ovqat bilan munosabatlaringizni hayot uchun o'zgartirasiz!

Uchun ko'rib chiqish