Sevishganlar kunidan nafratlanishingizning ilmiy sababi

Tarkib

• Sizning miyangizdagi neyrokimyoviy moddalar
• Hamma haddan tashqari baham ko'rishga sizning tabiiy javobingiz
• Juda ~Haqiqiy~ Buzilgan yurak og'rig'i
• Uchun ko'rib chiqish

Yilning ayni vaqti-hamma narsa, sharlardan tortib yerfıstığı sariyog 'stakanigacha, yurak shaklida bo'ladi. Sevishganlar kuni yaqin. Va bayram sabab bo'lsa -da biroz odamlar yurak shaklidagi issiq vannadagi suv kabi quvonchdan ko'piradi, boshqalar esa taqvimda 14-fevralni ko'rganlarida xijolat tortadilar. Ehtimol, agar siz ushbu hikoyani bosgan bo'lsangiz, siz o'sha oxirgi guruhga kirasiz.

Siz yolg'iz emassiz. An Elite Daily 415 millenniallar orasida o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, ayollarning 28 foizi va erkaklarning 35 foizi Sevishganlar kuniga befarq qarashgan.

14 -fevralni yomon ko'rishni yaxshi ko'radigan ko'p sabablarimiz bor, deydi Lauri Essig, f.f.d., Middlebury kolleji sotsiologiya professori va muallifi Love, Inc.: Tanishuv ilovalari, katta oq to'y va baxtni quvg'in qilish.

Albatta, tijoratchilik uning bir qismidir.Ammo odamlar Sevishganlar kuni haqida o'zlarini yomon his qilishsa, bu, odatda, kunning katta umidlari bilan bog'liq - bo'ydoqlar va o'z orzularidagi yigit yoki qiz kelishini kutayotganlar uchun ham, munosabatlardagilar uchun ham. "Agar siz" bir "bilan uchrashgan bo'lsangiz ham, siz baribir yirtqich bo'ronlar va dunyodagi shafqatsiz voqeliklar bilan kurashishingiz kerak bo'ladi", - essig. "Sevishganlar kuni - bu har yili g'alati va'da, va ba'zilarimiz bundan xafa bo'lamiz."

Bu umidsizlikni qisman ilm-fan bilan izohlash mumkin. Ha, Sevishganlar kunini yoqtirmaslikning bir qancha xurujlari bor. Bu erda biz bir nechta sabablarni ajratib ko'rsatamiz va nima uchun yilning shu vaqtida sevgi haqida o'ylaganingizda mantiqni engish uchun echimlar taklif etamiz.

Sizning miyangizdagi neyrokimyoviy moddalar

Oksitotsin sevgi gormoni deb ataladi va u asosan gipotalamusda ishlab chiqariladi. Neyrokimyoviy miyadagi neyronlar bilan bog'lanib, ijtimoiy aloqani, romantik bog'lanish va empatiyani kuchaytirishga yordam beradi.

Olimlarning aniqlashicha, har bir inson chiqaradigan oksitotsin qancha genga bog'liq-ayollar erkaklarga qaraganda ko'proq oksitotsin ajratadi,-tushuntiradi Kaliforniyadagi Claremont Graduate Universitetining neyroiqtisodiyot fanlari doktori Pol Zak. Bu qisman, chunki testosteron oksitotsin chiqarilishini inhibe qilib, "biriktirish rejimi" emas, balki "hukmronlik rejimi" ni yaratadi.

"Sevgi gormoni" ning qancha chiqarilishi ham sizning shaxsiyatingizga bog'liq-ular ko'proq oksitotsinni ko'proq ma'qul va hamdardlik bilan chiqaradilar,-tushuntiradi Zak. Ammo bu sizning kayfiyatingiz va tashqi omillarga qarab kundan -kunga o'zgarishi mumkin. "Ijtimoiy o'zaro ta'sirdan so'ng, quchoqlash yoki iltifot aytgandan so'ng, oksitotsinni shunchalik ko'p chiqara olmaydigan odamlar bor", deb tushuntiradi u. "Bu odamlar haqiqatan ham yomon kun o'tkazishi mumkin edi. Stress miyaning hujayralar darajasida oksitotsin ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi", deb tushuntiradi u. "Ha, shuning uchun ba'zi odamlar qisman V-Daydan bahramand bo'lolmaydilar."

Ammo bu odamlar miyadagi oksitotsinni ko'paytirish uchun hech narsa qila olmaydi degani emas.

Nima qilish kerak: Zakning aytishicha, agar siz bayramga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, muhabbatni (va oksitotsinni) his qilishning eng yaxshi usuli - uni sherigingizga (agar siz munosabatda bo'lsangiz), ota -onangizga, uy hayvoningizga yoki do'st. Gormon haqida gap ketganda, siz beradigan narsani olasiz. "Odamlar uchun o'zlarining oksitotsinni ko'paytirish juda qiyin, lekin ular bu sovg'ani berishlari mumkin. Agar siz atrofingizdagilarga mehr va e'tibor bersangiz, bu ularni sizga ham xuddi shunday berishga undaydi", deydi Zak.

Neyrokimyoviy moddalarning neyronlar bilan bog'lanish usulini o'zgartirish uchun boshqa ilmiy usullar mavjud, masalan, "miyani qayta tiklash" kabi, oksitotsin ishlab chiqarishni ko'paytiradi. "Siz dam olish uchun issiq vannada o'tirishingiz mumkin (issiq harorat oksitotsinni oshiradi), meditatsiya qilish, kimdir bilan sayr qilish yoki hamkoringiz bilan stressni yo'qotish va oksitotsinni rag'batlantirish uchun hayajonli va qo'rqinchli narsalarni qilishingiz mumkin: Rolikli qirg'oqda o'tiring! vertolyotda sayr qiling! " Yoki boshqasi bilan yangi mashg'ulot o'tkazib ko'ring. (Mashg'ulotdan keyingi jinsiy aloqa afzalliklari bunga arziydi.)

Agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz ham, bu narsalarni do'stlaringiz va oilangiz bilan sinab ko'rish oksitotsinni ko'tarishga va stressingizni (ehtimol sizning V-kuningizdagi nafratingizni) tushirishga yordam beradi.

Hamma haddan tashqari baham ko'rishga sizning tabiiy javobingiz

Yilning bu vaqti PDA va Facebook va Instagram xabarlarini tezlashtirishga moyildir. Bunday xatti-harakatlar V-Day kiniklarini qo'zg'atishi mumkin va Shimoli-g'arbiy universitetda o'tkazilgan bir tadqiqot buning sababini ko'rsatishi mumkin.

Shimoli -g'arbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Facebookda o'z munosabatlari haqida haddan tashqari ko'p baham ko'rgan odamlar unchalik yoqmaydi. Oversharing-bu vaqti-vaqti bilan rasmni sevgan insoningiz bilan bo'lishishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi, masalan, Sevishganlar kunining kechasi o'yin-kulgi. (Ma'lumot uchun, bu erda sizning munosabatingizga yordam beradigan beshta ajoyib ijtimoiy usul.)

Va, yo'q. Bu yolg'iz yolg'iz odamlar emas, balki bunday xulq-atvorga achinishadi-bu hech kimga yoqmaydi.

Tadqiqot hammuallifi Lidiya Emeri: "Biz yolg'iz bo'lganlar va munosabatda bo'lganlar o'rtasidagi munosabatlar haqida ma'lumot almashish odamlarga qanchalik yoqishi jihatidan hech qanday farq topmadik", deydi. "Bu yolg'iz odamlarning hasad yoki xafagarchilik hissi haqida emas, shekilli, hamma ham ortiqcha narsalarni yoqtirmaydi."

Nima qilish kerak: Ko'chada yoki er yuzida ulkan ayiqchani ko'tarib yurgan er -xotin juftlikdan butunlay qochib qutula olmasangiz -da, hayotingizga haddan tashqari qo'shilishning oldini olish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin.

Fevral oyi uchun ijtimoiy media detoksini qiling. Nyu-York universiteti va Stenford universiteti tadqiqotchilari o'tkazgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu bayram sizni baxtli qilishi mumkin-faqat to'rt hafta ichida Facebookni o'chirish odamlarning baxt darajalari yaxshilangani haqida xabar beradi. Agar bu haddan tashqari eshitilsa, o'zingizni har kuni Instagramda 10 daqiqa ko'rish bilan cheklab ko'ring. (Ekran vaqtini cheklashning boshqa afzalliklari ham bor.)

Juda ~Haqiqiy~ Buzilgan yurak og'rig'i

Mayli, mana siz kutganingiz. Hamma joyda qizil va pushti marketingning portlashi, shubhasiz, sizning hayotingizda sevgi haqidagi fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ajralish yoki javobsiz sevgi bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, bayram og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Ha, haqiqiy og'riq.

"Bizning miyamiz, agar kimdir his -tuyg'ularga javob bermasa, o'zimizni his qiladigan janjal yoki ijtimoiy izolyatsiyadan qutulishning oson yo'lini bermaydi", deydi Zak. "Va bu izolyatsiya va to'qnashuv hissi, xuddi bizning og'riq matritsamiz orqali, jismoniy og'riqlar kabi, miyada ham qayta ishlanadi."

Boshqacha qilib aytganda, sevgi tom ma'noda og'riydi va Sevishganlar kuni bu haqda unchalik nozik bo'lmagan eslatma bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: Zakning aytishicha, bu og'riqni davolashning eng yaxshi usullaridan biri oksitotsinga qaytadi. "Oksitotsin - bu analjezik", deydi u. "Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu og'riq matritsasidagi faollikni kamaytirish orqali og'riqni kamaytiradi."

Agar turmush qurmagan bo‘lsangiz, masalan, Galentinlar kuni ziyofatini o‘tkazish orqali o‘z darajangizni oshirish, bayramga nisbatan salbiy his-tuyg‘ularingizni yo‘qotishga va oksitotsin darajasini oshirishga yordam beradi. "Aslida ziyofat qilish va do'stlaringiz bilan sayr qilish aqlli narsa", deydi Zak. "Keyin kelgusi yilgi rasmlar taxtasiga qayting. Odamlar [sevgini topishdan] voz kechmasliklari kerak."

Uchun ko'rib chiqish