Lipit buzilishi: Yuqori qon xolesterol va triglitseridlar haqida nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Lipit kasalligi nima?
• Xolesterin
• Triglitseridlar
• Qonda yuqori xolesterin va yuqori triglitseridlar nimaga olib keladi?
• Ovqat
• Tibbiy sharoitlar
• Boshqa sabablar
• Qonda yuqori xolesterin va triglitseridlar belgilari
• Lipit kasalligi qanday tashxis qilinadi?
• Lipit kasalligini davolash usullari qanday?
• Dori vositalari
• Qanday qilib yuqori xolesterin va triglitseridlarni oldini olsam bo'ladi?
• Outlook

Lipit kasalligi nima?

Agar sizning shifokoringiz sizda lipid kasalligi bor deb aytsa, demak sizda past qon zichlikdagi lipoprotein (LDL) xolesterin va triglitseridlar deb nomlangan yog'lar yoki ikkalasi ham mavjud. Ushbu moddalarning yuqori miqdori yurak xastaligini rivojlanish xavfini oshiradi.

Xolesterin

Lipit buzilishi nimani anglatishini tushunish uchun siz xolesterin haqida bilishingiz kerak. Vujudingizda topilgan xolesterolning ikkita asosiy shakli past zichlikdagi lipoprotein (LDL) va yuqori zichlikli lipoprotein (HDL).

Ba'zida "yomon xolesterin" deb nomlanuvchi LDL tanangiz tomonidan ishlab chiqariladi va tanangiz tomonidan qizil go'sht va sut mahsulotlari kabi xolesteringa boy oziq-ovqatlar tomonidan so'riladi. LDL qoningizdagi boshqa yog'lar va moddalar bilan birlashib, arteriyalaringizda tiqilib qolishi mumkin.

Arteriyalaringizdagi to'siqlar qon oqimini kamaytiradi va sog'liq uchun jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, yurak xuruji yoki qon tomir. Uning mumkin bo'lgan ta'siri tufayli, shifokorlar LDLning past darajasini tavsiya qiladilar.

Ba'zida "yaxshi xolesterin" deb nomlanuvchi HDL yuragingizga himoya ta'sir qiladi. HDL zararli xolesterolni arteriyalaringizdan tashqariga olib chiqadi. Shifokorlar odatda sizda HDL xolesterolining yuqori miqdorini olishingizni maslahat berishadi.

Triglitseridlar

Triglitserid - bu ko'p iste'mol qiladigan yog 'turidir. Sizning tanangiz ortiqcha kaloriyalarni saqlash uchun yog'ga aylantirganda ham uni ishlab chiqaradi. Ba'zi triglitseridlar hujayraning ma'lum funktsiyalari uchun zarurdir, ammo haddan tashqari ko'p zararli emas. LDLda bo'lgani kabi, triglitseridlarning past darajasi ham sog'lom deb hisoblanadi.

Qonda yuqori xolesterin va yuqori triglitseridlar nimaga olib keladi?

Yog'larning ayrim turlariga, ba'zi tibbiy sharoitlarga va boshqa omillarga boy oziq-ovqatlar qonda yuqori xolesterin va yuqori triglitseridlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ovqat

Ikki turdagi yog 'xolesterin miqdorini oshirishi ma'lum.

To'yingan yog ': To'yingan yog'lar LDL darajangizni oshirishi mumkin. Ba'zi o'simliklarga asoslangan ovqatlar, masalan, palma yog'i va hindiston yong'og'i yog'i, to'yingan yog'larni o'z ichiga oladi. Biroq, to'yingan yog 'asosan hayvonlarga asoslangan oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi:

• pishloq
• sut
• sariyog '
• biftek

Trans yog'lar: Trans yog'lar yoki trans-yog'li kislotalar to'yingan yog'larga qaraganda yomonroqdir, chunki ular sizning LDL miqdoringizni oshirishi va HDL darajangizni pasaytirishi mumkin. Ba'zi trans yog'lar tabiiy ravishda hayvonot mahsulotlarida uchraydi. Boshqalari, ba'zi turdagi margarin va kartoshka chiplari kabi gidrogenatsiya jarayonini boshidan kechirgan qayta ishlangan ovqatlarda uchraydi.

Tibbiy sharoitlar

Ba'zi tibbiy sharoitlar sizning xolesterol darajangizga ta'sir qilishi mumkin. Qonda yuqori xolesterin miqdori quyidagilarga bog'liq bo'lishi mumkin:

• diabet
• hipotiroidizm
• metabolik sindrom
• Kushing sindromi
• tuxumdonlarning polikistik sindromi (PCOS)
• buyrak kasalligi

Boshqa sabablar

Yuqori xolesterin miqdorining boshqa sabablari quyidagilardir:

• Jismoniy mashqlar etishmasligi. Jismoniy mashqlar bilan etarli darajada shug'ullanmaslik LDL darajangizni oshirishi mumkin. Nafaqat jismoniy mashqlar sizning sog'lom HDL darajangizni oshirishi ko'rsatildi.
• Chekish. Chekish sizning yomon xolesterolingizni oshirishi mumkin, bu sizning arteriyalaringizda blyashka paydo bo'lishiga olib keladi.
• Genetika. Agar sizning oilangizda yuqori xolesterin mavjud bo'lsa, sizda yuqori xolesterolga ega bo'lish xavfi yuqori.
• Dori vositalari. Ba'zi dorilar, masalan, ba'zi diuretiklar, sizning xolesterin miqdorini oshirishi mumkin.

Qonda yuqori xolesterin va triglitseridlar belgilari

Yuqori xolesterin odatda hech qanday alomatlarga olib kelmaydi. Semptomlar faqat xolesterolni ko'payishi sezilarli zarar keltirgandan keyin paydo bo'lishi mumkin.

Masalan, alomatlar yurak kasalligi belgilari shaklida paydo bo'lishi mumkin, masalan ko'krak og'rig'i (angina) yoki ko'ngil aynish va charchoq. Yurak xuruji yoki insult, boshqa narsalar qatorida, nazoratsiz xolesterol natijasida kelib chiqishi mumkin.

Lipit kasalligi qanday tashxis qilinadi?

Xolesterol darajasini tekshirish uchun sizning shifokoringiz lipidli profil yoki lipid panel deb nomlangan qon testini buyuradi. Ushbu test sizning umumiy xolesterolingizni (ikkala LDL va HDL) va triglitseridlarni o'lchaydi. Ushbu sinovdan oldin, sizning shifokoringiz sizdan kamida 8-12 soat davomida suvdan boshqa suyuqliklarni iste'mol qilish va ichmaslikingizni so'raydi.

Lipitlar profilidagi xolesterolni millilitr dekolitr boshiga (mg / dL) xolesterolni o'lchaydi. Sizning umumiy xolesterolingiz miqdori 200 mg / dL dan oshmasligi kerak. Xolesterol natijalarini qanday tushunishni bilib oling.

Lipit kasalligini davolash usullari qanday?

Dori-darmonlar va turmush tarzining o'zgarishi yuqori xolesterin va triglitseridlarni to'g'irlash uchun umumiy davolash rejasidir. Shifokoringiz ba'zi qo'shimchalarni ham taklif qilishi mumkin.

Dori vositalari

Lipit kasalliklarini davolash uchun bir nechta dori turlari qo'llaniladi.

Qanday qilib yuqori xolesterin va triglitseridlarni oldini olsam bo'ladi?

Amerika Yurak Assotsiatsiyasi (AHA) sizning kunlik kaloriyalaringizning 6 foizidan ko'prog'ini to'yingan yog'lardan olishni tavsiya qiladi. AHA shuningdek, iloji boricha trans yog'laridan saqlanishni tavsiya qiladi. Ko'p miqdorda don, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish ham yuqori xolesterolni pasaytirishi mumkin.

Sog'lom xolesterin va triglitseridlar miqdorini saqlashga yordam beradigan boshqa usullar quyidagilardan iborat.

• ko'rinmaydigan yog'larsiz terisiz parrandalarni iste'mol qilish
• oz miqdorda go'sht iste'mol qilish, o'rtacha qismlarda
• kam yog'li yoki yog'siz sut mahsulotlarini iste'mol qilish
• to'yingan yog'lar va trans-yog'lar o'rniga ko'p to'yinmagan yog'lar va mono-to'yinmagan yog'larni iste'mol qilish
• kuniga kamida 30 daqiqa mashqlar, haftada 4 kun
• tez ovqatlanishdan, keraksiz ovqatdan va qayta ishlangan go'shtdan saqlanish
• qovurilgan ovqatlar o'rniga panjara va qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilish
• kam spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, spirtli ichimliklar triglitseridlar darajasining oshishiga olib keladi

Outlook

Dori-darmonlarni va turmush tarzini o'zgartirish sizning xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Sog'lig'ingizni yaxshilash va yurak xastaligi, yurak xuruji va insult xavfini kamaytirish uchun shifokoringizning davolanish rejasiga rioya qiling.