Lichen Sclerosus dietasi: iste'mol qilinadigan ovqatlar va undan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar

Tarkib

• Liken sklerozidan saqlanish uchun ovqatlar
• Liken sklerozi bilan iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar
• Umumiy ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar va tavsiyalar
• Retseptlar
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Liken sklerozi - surunkali, yallig'lanishli teri kasalligi. U terining ingichka, oq, yamoq joylarini keltirib chiqaradi, ular og'riqli, oson yirtilib ketishi va qichishi mumkin. Ushbu joylar tananing har qanday joyida paydo bo'lishi mumkin, lekin odatda sunnat qilinmagan erkaklarda vulva, anus atrofida yoki jinsiy olatni sun'iy terisida uchraydi.

Liken sklerozi odatda postmenopozal ayollarga ta'sir qiladi, ammo har qanday yoshda otilib chiqishi mumkin. Hozirda uning davosi yo'q. Garchi erkaklar bu kasallikka duch kelishsa ham, bu vulvodiniya deb ataladigan qin kasalliklari guruhining bir qismi sifatida tasniflanadi.

Ratsionning liken skleroziga ta'siri haqida hech qanday izoh yo'q. Vulval Pain Society, og'riq darajasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan past oksalatli parhez kabi parhez o'zgarishining potentsial foydasiga ishora qiluvchi ba'zi tadqiqotlar olib boradi. Topilmalar aniq emas va past oksalatli parhez boshqa tadqiqotlar bilan rad etildi.

Ushbu temir temir dalillarning etishmasligi, past oksalatli parhezni sinab ko'rmaslik kerak degani emas, ayniqsa siydik tekshiruvi siydikingizda oksalat miqdori yuqori ekanligini ko'rsatsa. Yuqori oksalatli ovqatni yo'q qilish ba'zi ayollar uchun samarali bo'ladi. Shuningdek, shifokoringiz yoki diyetisyeningiz bilan past oksalatli parhez va uning siz uchun foydasi haqida gaplashishingiz mumkin.

Shuningdek, samarali bo'lishi mumkin bo'lgan muqobil parhez rejalari mavjud. Liken sklerozi bilan kasallangan ayollarning 20-30 foizida romatoid artrit kabi chalingan. Agar shunday bo'lsa, siz o'zingizning ovqatingizni qaysi rejasini sinab ko'rishingizni yaxshiroq ekanligini aniqlash uchun otoimmun protokol dietasining potentsial afzalliklarini shifokoringiz bilan muhokama qilishni xohlashingiz mumkin.

Liken sklerozidan saqlanish uchun ovqatlar

Kam oksalatli diet yuqori oksalatli oziq-ovqat va ichimliklarni chiqarib tashlaydi. Bunga quyidagilar kiradi:

• ismaloq, xom va pishirilgan
• konservalangan ananas
• ko'plab quti donalari
• quritilgan mevalar
• rubarb
• guruch kepagi
• kepak gevreği
• soya uni
• jigarrang guruch uni
• bodom
• kartoshka har qanday shaklda, shu jumladan pishirilgan, frantsuz kartoshkasi va kartoshka chiplari
• grechka yormasi
• lavlagi
• Sholg'om
• kakao kukuni va issiq shokolad
• bodom
• yong'oq moyi kabi yong'oq mahsulotlari

Liken sklerozi bilan iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar

Kam oksalatli oziq-ovqat va ichimliklarga quyidagilar kiradi.

• parrandachilik
• baliq
• mol go'shti
• sut mahsulotlari, masalan, sigir suti, echki suti va pishloq
• avokado
• olmalar
• qovun
• uzum
• shaftoli
• olxo'ri
• brokkoli
• sarsabil
• gulkaram
• sutcho'p
• oq shokolad
• yashil no'xat
• barcha yog'lar, shu jumladan zaytun moyi va o'simlik moyi
• o'tlar va ziravorlar, masalan tuz, oq qalampir, reyhan va kashnich
• pivo va alkogolning ko'p turlari
• qahva
• zaif, ozgina tikilgan yashil choy

Umumiy ovqatlanish bo'yicha ko'rsatmalar va tavsiyalar

Oksalat tanangizdagi metabolizmning yon mahsulotidir. Bu tanadan tabiiy ravishda ishlab chiqariladi va ko'plab o'simliklarda ham uchraydi. Yuqori oksalatli ovqatlar tanadagi to'qimalarda yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Oksalat siydik va najas orqali tanadan ajralib chiqadi.

Tizimingiz orqali o'tadigan oksalat miqdorini kamaytirish vulva va anal mintaqasida yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Kam oksalatli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, ayniqsa kaltsiy sitrat qo'shimchasi yoki yuqori kaltsiyli ovqatlar bilan birgalikda yordam berishi mumkin. Kaltsiy oksalat bilan bog'lanib, uning organizm to'qimalariga singishini kamaytiradi.

Ushbu oziq-ovqat rejasiga rioya qilish bo'yicha ba'zi tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Qo'lingizda yuqori va past oksalatli ovqatlar ro'yxatini saqlang.
• Kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling yoki har kuni kaltsiy sitrat qo'shimchasini oling.
• Vaqt o'tishi bilan ovqatni iste'mol qilish, alomatlar va rivojlanishni kuzatib borish uchun har kuni oksalat jurnalini saqlang.
• Agar siz tashqarida ovqatlanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, restoran menyusini ko'rib chiqing va buyurtma berishni xohlagan idishda ishlatiladigan ingredientlar haqida oldindan bilish uchun qo'ng'iroq qiling.
• Tizimingizni yuvishda yordam berish uchun ko'p miqdordagi suv va past oksalatli ichimliklarni iching.
• Do'konda va sayohat paytida oziq-ovqat tarkibidagi oksalat tarkibini, masalan, nonushta kabi donalarni tekshirish uchun oksalat dasturini kuzatuvchisidan foydalaning.

Retseptlar

Ko'pgina oziq-ovqat mahsulotlarida oksalat ko'p emas, shuning uchun pishirishni osonlashtiradi. Ishni boshlashga yordam beradigan ko'plab mazali retseptlar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• past oksalatli tovuq aralashtiramiz
• qovurilgan olma
• "Soxta" sarimsoq kartoshka pyuresi
• kokos yong'og'i shokoladli pechene

Olib ketish

Parhez va liken sklerozi bo'yicha juda ozgina tadqiqotlar o'tkazildi. Shu bilan birga, ba'zi bir ayollarda kam oksalatli dietaning simptomlarni kamaytirish qobiliyatiga ishora qiluvchi ba'zi dalillar mavjud. Oksalat miqdori yuqori yoki yo'qligini aniqlash uchun siydikni sinab ko'rish ushbu oziq-ovqat rejasining siz uchun ishlash qobiliyati to'g'risida ma'lumot berishi mumkin.

Boshqa maslahatlar orasida xira sarg'ish siydik hosil qilish uchun etarlicha suv ichish va yallig'lanishni kamaytirish uchun sog'lom o'simlik yog'larini ko'paytirish bilan birga tozalangan uglevodlarni kamaytirish kiradi. Bundan tashqari, shifokoringiz yoki diyetisyen bilan past oksalatli parhez va boshqa imkoniyatlar, masalan, otoimmun protokoli dietasi haqida suhbatlashishingiz mumkin.