Keyingi ta'tilda "semirib ketayotgan semizlik" uchun joy qoldiring

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ta'tilda bir -ikki funt kiyish odatiy hol emas (garchi siz ta'tilingizni sog'lom qilish uchun 9 ta aqlli usuldan foydalanishingiz kerak). Ammo, hukm yo'q - siz o'sha dam olish uchun qattiq mehnat qildingiz va begona yurtdagi ovqat shunday yaxshi! Ammo yangi tadqiqotga ko'ra, qo'shimcha yuk sizning sumkalaringiz ochilgandan keyin uzoq vaqt davomida osilib turishi mumkin.

Voyaga etgan amerikaliklar bir haftadan uch haftagacha bo'lgan ta'tillarida o'rtacha bir funtga ega bo'lishadi. Agar biz har yili taxminan bir -ikki qo'shimcha funt olamiz, deb o'ylamasangiz, bu bir tonna kabi ko'rinmaydi. Bu bizning tarozimizdagi igna asta -sekin sudralib borayotgani haqidagi fikrni qo'llab -quvvatlaydigan qisqa vaqt ichida umumiy daromadimizning katta qismi.

Tadqiqot 18 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan 122 kattalarni kuzatdi; tadqiqotchilar ishtirokchilarning bo'yi, vazni, BMI, qon bosimi va belning kestirib nisbatini uch xil nuqtada o'lchadi: ta'tildan bir hafta oldin, qaytib kelganidan bir hafta o'tgach va yana olti hafta o'tgach. qaytdi.

Ishtirokchilarning 61 foizi sayohat paytida kilogramm olishdi va tadqiqot davomida umumiy vazn ortishi bir funtdan kam edi (hatto ular uyga qaytganidan olti hafta o'tgach). Chunki biz haqiqatan ham olishga moyilmiz Ko'proq biz ta'tilda bo'lganimizda jismoniy faollik, nima uchun ortiqcha vazn? Tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, hamma narsa bizning kaloriya iste'mol qilishimizga bog'liq. Eng katta aybdor? Hamma pina-koladalar. O'rtacha bir hafta ichuvchilarning soni ikki baravar ko'paydi ular ta'tilda bo'lganlarida, bu ularning kaloriya iste'molini sezilarli darajada oshirdi. (Balki biz bu bikiniga yarasha pivo ichishimiz kerakdir ...)

Sayohatga sarflangan vaqt ishtirokchilarning sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatdi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dam oluvchilar uyga qaytganidan olti hafta o'tgach ham stress va qon bosimi pasaygan.

Xo'sh, sarson-sargardon bo'lganlar uchun nima foyda? Biz odatda ta'tilga tayyorgarlik ko'rishga katta e'tibor beramiz va bizni yaxshi holatda saqlash uchun fitnes tartibini unutamiz. Qanday bo'lmasin, sayohat qilganingizda ozgina yashang. Semirib ketish tendentsiyasiga qarshi turish uchun uyga qaytganingizda qo'shimcha ishlarni bajarishingizga ishonch hosil qiling. (Yoki ayollar uchun umr bo'yi o'tkaziladigan fitnes mashg'ulotlaridan birini buyurtma qiling va har ikki dunyoda ham eng yaxshisini oling!)

Uchun ko'rib chiqish