Loren Konrad fitnesni yanada qiziqarli qilish sirlari bilan o'rtoqlashdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz Loren Konradni MTV davridan bilishingiz va sevishingiz mumkin, ammo sobiq teleyulduz uzoq yo'lni bosib o'tdi. U a New York Times eng ko'p sotilgan muallif, modelyer (Kohl va uning shaxsiy qog'ozi uchun, Paper Crown uchun), LaurenConrad.com saytining orqasida turmush tarzi gurusi, xayriyachi (uning sayti TheLittleMarket.com butun dunyodagi ayol hunarmandlarni kuchaytirishga yordam beradi) va 7 yoshli ona oylik. U yaqinda Kellogg's bilan hamkorlikda Nyu-York shahrida donli kafe ochdi (u yerda siz, albatta, o'zingizning yorma piyolangiz bilan ajoyib uslubdagi Instagram lahzasini yaratishingiz mumkin).

Biz LC bilan uning vaqtini tejaydigan sog'lom turmush tarzi haqida gaplashdik, shuningdek uning yangi ona sifatida tanaga bo'lgan ishonchini tetiklashtirdi.

Uning tez tayyorlanadigan nonushta: "Men Kellogning donli menyusi uchun ko'plab retseptlar yaratdim va menyudan tashqarida bo'lgani" meni qizarib yubor "deb nomlanadi-bu mening kundalik nonushtaimga eng yaqin. Menda guruchli bo'lak, bodom suti va qulupnay bor, shuning uchun bu Bu versiya-lekin biroz qiziqroq, chunki biz unga shakar gugurtli ayiq va qulupnay sutini qo'shdik, shuning uchun hammasi pushti! Lekin men har kuni bunday yovvoyi tabiatni ko'rmayman. Menimcha, ozgina meva olish yaxshi Men tez -tez pishirolmayman, lekin men oxirgi bir -ikki yilda donli odamga aylandim.

Uning yangi yil qarorlariga yondashuvi: "O'z oldingizga maqsadlar qo'yish har doim yoqimli va Yangi yil qarorlari har doim ham bajarilmasa ham, o'tgan yilga nazar solsangiz va biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, men uchun go'zalman. Men sog'lig'im bo'yicha dono bo'lishni xohlagan joyga yaqinroq. Men bu yil biroz ko'proq mashq qilishni xohlayman - bu ko'proq vaqt topishdir!"

Uning vaqtni tejaydigan mashq falsafasi: "Agar men mashq qilmoqchi bo'lsam, buni har doim qiz do'stim bilan qilaman, chunki agar men do'stim bilan uchrasha olsam va faol bo'lsam, bu har doim g'alaba qozonadi. Los-Anjelesda ob-havo biz uchun omadli-o'tgan hafta oxiri 80 daraja edi va bizda plyaj kuni edi! Yoki men studiya darsiga boraman Men kardio mashg'ulotimga kirmoqdaman, [mashqlar] pol mashqlari va hammasini birdaniga cho'zaman. Men o'zimni hamma katakchalarni tekshirayotgandek his qilyapman, va siz buni qisqa vaqt ichida bajarasiz, bu mening jadvalim uchun juda zo'r. Men sekinroq narsalar bilan yaxshi emas. Men hech qachon yoga yoki shunga o'xshash narsalardan bahramand bo'lolmaganman. Menga tez va qiziqarli mashg'ulotlar yoqadi ".

Uning tanasiga bo'lgan munosabati qanday o'zgargan: "Taxminan yetti oy oldin farzandli bo'ldim, shuning uchun men o'z joyimga qaytishga juda yaqin qoldim - u juda faol, shuning uchun kunning ko'p qismini uning atrofida quvish bilan o'tkazaman, bu yordam beradi! Lekin men tushundimki, mening tanam Bu hech qachon avvalgi holatiga qaytmaydi. Qizig'i shundaki, men homiladorlikdan oldin xavotirga tushganman-yangi tanamga moslashish men uchun juda qiyin bo'ladi deb o'ylagandim, chunki men buni shunchaki qilmaganman. Men biroz boshqacha ko'rinishga ega bo'lsam -da, men odamni yaratganimdan juda qo'rqaman, shuning uchun men o'z tanam bilan faxrlanaman. Shunday qilib, o'zgarishlar ro'y berdi. Men kutganimdan ham osonroq. Men kamchiliklarimni unchalik tanqid qilmayman, chunki katta rasm, bu to'lash uchun juda kichik narx edi. Men o'zimga kutganimdan ancha mehribon edim. "

Uning stressdan xalos bo'lish usuli: "Siz his qila olmaydigan tanklarga o'xshab dam olishga harakat qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar bor. Siz, asosan, bir soat suv idishda o'tirasiz. [LaurenConrad.com muharrirlari] buni sinab ko'rishdi. Aytmoqchimanki, bu men uchun hammom , Menda bu bor! Mashinamga o'tirish, qayerdadir haydash, to'xtash joyini topish, bolamni kuzatib turish uchun o'tirgan joyni sozlash, dam oladigan narsalarning hammasi uni tinchlantirmasligi mumkin! erim va men] uyimizni tinch joyga aylantirish uchun juda ko'p mehnat qildik; biz juda tinch odamlarmiz va men stress bilan juda ko'p muammoga duch kelmasligimni tushunaman. Ko'pincha tunlari epsom tuzli vanna qabul qilaman va shunchaki dam olaman. Farzandim tushgach, tinchlanaman. Men dam olish uchun lavanta yog'ini qo'shishni yaxshi ko'raman yoki ba'zida endigina mashq qilib, og'riyotgan bo'lsam, yalpizli epsom tuzidan foydalanaman. Agar kasal bo'lsam, evkalipt yog'ini ishlataman - xuddi shunday Yovvoyi, men aromaterapiya bilan shug'ullanaman ".

Uning go'zallik muolajasi bo'lishi kerak: "Men emizish tufayli terimga yoki intensiv davolanishga ko'p yordam bera olmadim, shuning uchun men ko'p niqoblardan. Men namlovchi niqob yoki detoks uchun ko'mir niqobidan foydalanaman. Men go‘zallik tartibimni sodda va tabiiy qilib qo‘ydim, chunki yangi onalar foydalana olmaydigan narsalar ko‘p”.

Uchun ko'rib chiqish