Lana Kondor o'zining ikkita sevimli mashg'uloti va yovvoyi vaqtda qanday sovuqqonligi haqida gapiradi

Tarkib

• Virtualga o'tish - Lekin, Yo'q, Zoomda emas
• Yaxshi Zzz uchun issiq yoga (va vannalar)
• Doomscrolll -dan qochish
• Nima haqida gapirish
• Uchun ko'rib chiqish

HIITning mashaqqatli bootkamplari Lana Condorga yoqmaydi. Ko'p qirrali aktyor va qo'shiqchi, sevimli Lara Jan Kovi sifatida tanilgan Men oldin sevgan barcha yigitlarga Netflix-dagi filmlar seriyasida shunday deyilgan: "Men barcha yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlarni o'tkazdim va ba'zilarini o'zimni juda dahshatli his qilyapman. Men charchadim va kunning qolgan qismini qimirlata olmayman". (Tegishli: nega COVID paytida mashg'ulot intensivligini pasaytirish kerak)

Ko'p yillik tajribalardan so'ng, u yana yoshligidan sevgan mashqiga qaytdi: Zumba.

U lotin raqsi mashqlari bilan Sietldagi nufuzli raqs konservatoriyasida o'qiyotgan o'n uch yoshli balerina bo'lganida tanishgan (um, NBD). Klassik balet mashg'ulotlarini muvozanatlash uchun u Zumba darslarini bo'shashish uchun chiqish joyida boshladi. "Balet mashg'ulotlari meni doimo stressda qoldirardi, chunki u juda tuzilgan va aniq", deydi u. "Zumba haqiqatan ham bir soat vaqtim bo'lgan joy edi, bu erda zavqlanish uchun tanamni harakatga keltiraman va har bir harakat "nog'ida" bo'lishi shart emas."

Endi, 23 yoshida, u baletdan voz kechdi va hali ham Zumba bilan shug'ullanadi (ha, Internetda translyatsiya imkoniyatlari bor). "Bu men uchun eng quvonchli mashg'ulot va men darsdan keyin o'zimni yanada yaxshi his qilyapman", deydi u. Condor, shuningdek, dastur uchun brend elchisiga xizmat qiladi va 29-aprel kuni Zumbaning 20 yilligiga bag'ishlangan virtual global raqs bayramini o'tkazadi.

Qachonki u yirtqich yilning stressini yo'qotmasa, u o'zi ishongan narsasini himoya qilishga, do'stlari bilan aloqada bo'lishga, 24/7 yangiliklar davridan qochishga va shunchaki dam olishga uxlashga harakat qiladi. Biz.

Virtualga o'tish - Lekin, Yo'q, Zoomda emas

"Pandemiya paytida men virtual reallik boʻyicha mashgʻulotlarga kirishdim! Men Oculus Quest 2 virtual reallik garniturasidan (Uni sotib oling, $299, amazon.com) foydalanayotgan ajoyib virtual mashgʻulot [Gʻayritabiiy deb ataladi) bor. do'stlarim uchun sotib oling, shunda biz aloqada bo'lamiz va men do'stlarimni VR mamlakatida ko'rayapman. "

Yaxshi Zzz uchun issiq yoga (va vannalar)

"Yotishdan oldin, men uxlashimdan oldin ongimni tinchlantirishim kerak. Yoga meni ruhiy va jismonan tinchlantiradi. Aniqrog'i, issiq yoga men uchun juda ajoyib, tasalli beruvchi mashg'ulotdir.

Kechasi o'z-o'zini parvarish qilish uchun, vanna vaqti-eng yaxshi vaqt! Har oqshom men uydaman va suratga olish joyida emasman, uzoq dam olaman. Menda magniy va CBD bor, men ularni aralashtiraman. Men uchta sham yoqaman va CBD va magniy tanamga singib ketadi. Bu eng yaxshi tuyg'u! "

O'zingizni sinab ko'ring, bu magniyni namlash (sotib olish, $ 36, revolve.com) va vertikal ravishda CBD bilan to'ldirilgan hammom tuzlari (sotib olish, $ 29, credobeauty.com).

Doomscrolll -dan qochish

"Hammamiz har kuni boshimizdan kechiradigan juda ko'p jarohatlar bor, shuning uchun men chegaralarni qo'llashim kerak. Men imkon qadar telefondan uzoqroq turishni va faqat kunning ma'lum bir qismidagi yangiliklarni qisqa vaqt davomida o'qishni birinchi o'ringa qo'yaman. Vaqt o'tishi bilan men telefonimdagi yangiliklar haqida ogohlantirishlarni o'chirib qo'ydim. Men o'zimni qachon yomon xabarlarning doimiy tarmog'iga aylantirishni tanlashni xohlayman. Menga tanaffus kerak bo'lganda, men kitob ochaman. O'qish haqiqatan ham meni haqiqatdan uzoqlashtiradi ". (Tegishli: Ishonish uchun o'qish kerak bo'lgan kitoblarning afzalliklari)

Nima haqida gapirish

"Men bir vaqtlar" Janaya Future "ning:" Odamlar senga ishongani uchun senga ergashadi, shuning uchun sen odamlarga nimaga ishonishingni ko'rsatishing kerak "deganini eshitganman. Bu iqtibos, albatta, men ijtimoiy tarmoqlarda ishlashim va o'zimni u erga qo'yib yuborishimni belgilab berdi. Men tirik ekanligimiz va uyg'onganimiz va o'z ovozimizga ega ekanligimiz uchun baxtli ekanligimizni angladik, bundan foydalanishimiz kerak. Men o'z platformamdan mazmunli gapirish uchun foydalanaman. mavzular [Gollivuddagi tana dismorfiyasi va irqchilik kabi], chunki men dunyoni yaxshiroq joyni tark etishni xohlayman. Men bir kishiga ta'sir qilishim mumkin, lekin faqat bir kishi g'alaba qozonadi ".

Uchun ko'rib chiqish