L-triptofan nima uchun va uning yon ta'siri

Tarkib

• Narx va qaerdan sotib olish kerak
• Bu nima uchun
• Qanday qilib olish kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir
• Kim olmasligi kerak

L-triptofan yoki 5-HTP - bu ajralmas aminokislota bo'lib, markaziy asab tizimida serotonin ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Serotonin kayfiyat, ishtaha va uyquni tartibga soluvchi muhim nörotransmitter bo'lib, ko'pincha depressiya yoki xavotir holatlarini davolash uchun ishlatiladi.

Shunday qilib, l-triptofan bolalardagi stress va giperaktivlikni davolashda, shuningdek, uyqu buzilishi yoki kattalardagi engil va o'rtacha depressiyani davolashda yordam beradigan xun takviyesi sifatida ishlatilishi mumkin. Ko'pincha, l-triptofanni hatto depressiya uchun ba'zi dorilar aralashmasida va ba'zi bir kukunli bolalar suti aralashmasida topish mumkin.

Narx va qaerdan sotib olish kerak

L-triptofanning dozasi, kapsulalari miqdori va sotib olingan brendga qarab juda ko'p farq qiladi, ammo o'rtacha narxlar 50 va 120 real orasida o'zgarib turadi.

Bu nima uchun

L-triptofan bolalardagi depressiya, uyqusizlik, xavotir yoki giperaktivlik kabi markaziy asab tizimida serotonin etishmovchiligi bo'lganida ko'rsatiladi.

Qanday qilib olish kerak

L-triptofanning dozasi davolanadigan muammoga va yoshga qarab o'zgaradi va shuning uchun har doim shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan boshqarilishi kerak. Biroq, umumiy ko'rsatmalar quyidagilarni ko'rsatadi:

• Bolalardagi stress va giperaktivlik: Kuniga 100 dan 300 mg gacha;
• Depressiya va uyquning buzilishi: Kuniga 1 dan 3 grammgacha.

Garchi uni ajratilgan qo'shimchalar shaklida topish mumkin bo'lsa-da, l-triptofan dorilar yoki magnezium kabi boshqa moddalar bilan birgalikda osonroq topiladi.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

L-triptofanni uzoq vaqt davomida qo'llashning eng keng tarqalgan yon ta'siridan ba'zilari ko'ngil aynish, bosh og'rig'i, bosh aylanishi yoki mushaklarning qattiqlashishini o'z ichiga oladi.

Kim olmasligi kerak

L-triptofanni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar mavjud emas, ammo 5-HTP qo'shimchasini boshlashdan oldin homilador yoki emizikli ayollar, shuningdek antidepressantlardan foydalanadigan odamlar shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.