Buyrak saratoniga qarshi parhez: iste'mol qilish va undan saqlanish uchun ovqatlar

Tarkib

• Nima yeyish kerak
• Meva va sabzavotlar
• Butun don va kraxmal
• Oqsillar
• Nimadan qochish kerak
• Tuz miqdori ko'p bo'lgan ovqatlar
• Fosforli ko'p miqdordagi oziq-ovqat
• Juda ko'p suv
• Davolash paytida
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Amerika saraton kasalligi jamiyati ma'lumotlariga ko'ra, bu yil 73 mingdan ortiq amerikaliklarga buyrak saratonining ayrim turlari tashxisi qo'yiladi.

Buyrak saratoniga chalingan odamlar uchun ma'lum bir parhez mavjud emasligiga qaramay, yaxshi ovqatlanish odatlari tanani sog'lom saqlash va saraton kasalligini davolashning yon ta'sirini boshqarish uchun juda muhimdir.

Agar siz buyrak saratoniga chalingan bo'lsangiz, nima iste'mol qilsangiz, kunlik hissiyotingizga ta'sir qilishi mumkin. Qaysi ovqatlardan ko'proq iste'mol qilish kerakligini, qaysi ovqatlardan saqlanish kerakligini va davolanish paytida qanday parhez o'zgarishlarini kutish kerakligini bilib oling.

Nima yeyish kerak

Sog'lom, mutanosib ovqatlanishni iste'mol qilish buyrak saratoniga chalingan har bir kishi uchun muhimdir.

Sizning ozuqaviy ehtiyojlaringiz davolanishning qaysi turiga va saraton kasalligining bosqichiga bog'liq. Ammo barcha ovqatlaringizga qo'shilishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan bir nechta ovqatlar mavjud:

Meva va sabzavotlar

Meva va sabzavotlar eruvchan tolaga boy va ko'plab zarur vitaminlar va minerallarning yaxshi manbaidir. Ular shuningdek, xolesterin miqdorini kamaytirishga va qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Siz har kuni turli xil manbalardan 5 dan 10 gacha meva va sabzavotlarga ega bo'lishni maqsad qilishingiz kerak.

Butun don va kraxmal

Bug'doy noni, yovvoyi guruch va makkajo'xori makaronlari ajoyib energiya manbai hisoblanadi. Ular shuningdek, tola, temir va B vitaminlariga boy.

Ba'zi don tarkibida fosfor va kaliy miqdori ko'p. Buyraklar to'liq ishlamayotgan paytda siz ularning yuqori dozalarini iste'mol qilsangiz, ikkalasi ham muammo tug'dirishi mumkin. Shunday qilib, qaysi donli ovqatlar siz uchun eng yaxshi bo'lishi mumkinligi haqida doktoringizni tekshirishga arziydi.

Oqsillar

Proteinlar har kimning ovqatlanishining zaruriy qismidir, chunki ular mushak massasini ko'paytirish va saqlashga yordam beradi. Ammo buyrak saratoniga chalingan odam uchun juda ko'p miqdordagi oqsil qonda oziq-ovqat mahsulotidan chiqadigan chiqindilarni ko'payishiga olib kelishi mumkin. Bu charchoq, ko'ngil aynish va bosh og'rig'i kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.

Shifokor yoki ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan dietangizga to'g'ri keladigan oqsil miqdori va eng yaxshi turlari haqida gaplashing.

Nimadan qochish kerak

Bir nechta ovqatlar buyrak bilan bog'liq asoratlar xavfini oshirishi mumkin. Ushbu ovqatlarni me'yorida iste'mol qiling yoki ulardan butunlay voz keching:

Tuz miqdori ko'p bo'lgan ovqatlar

Tuz tanangizdagi suyuqlik muvozanatini buzishi va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bu buyrak faoliyatining har qanday yo'qotilishini yanada kuchaytirishi mumkin.

Qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarida odatda natriy miqdori ko'p bo'ladi, shuning uchun sizning manfaatingizga quyidagilar kiradi:

• tez tayyorlanadigan ovqat
• konserva
• sho'r ovqatlar
• go'shtli go'sht

Iloji bo'lsa, tuz o'rniga ziravorlar uchun ziravorlardan foydalaning. Ammo, agar siz ekzotik o'tlardan foydalansangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.

Fosforli ko'p miqdordagi oziq-ovqat

Fosforozis suyakning mustahkamligini saqlash uchun zarur bo'lgan kimyoviy elementdir. Ammo buyrak saratoniga chalingan odamlarda bu sizning qoningizda to'planib, qichishish va bo'g'imlarda og'riq kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar siz ushbu alomatlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yuqori fosforli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirishni xohlashingiz mumkin:

• urug'lar
• yong'oq
• dukkaklilar
• qayta ishlangan kepak donalari

Juda ko'p suv

Haddan tashqari suv berish buyrak saratoniga chalingan odamlarga ham muammo tug'dirishi mumkin. Buyrak funktsiyasining pasayishi siydik ishlab chiqarishni buzishi va tanangizda juda ko'p suyuqlikni ushlab turishi mumkin.

Har bir inson uchun mo'l-ko'l suv ichish muhim, ammo ortiqcha miqdorda iste'mol qilmaslik uchun suyuqlik iste'molini kuzatishga harakat qiling.

Davolash paytida

Buyrak saratonini davolash paytida vazn yo'qotish odatiy holdir. Ba'zi oziq-ovqatlarga bo'lgan ta'mingiz o'zgarganligini bilib olishingiz mumkin. Ilgari sizga yoqadigan narsalar endi ishtahani ochmasligi va hatto ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi mumkin.

Sizni xafa qilmaydigan bir nechta oziq-ovqat mahsulotlarini topish uchun sinov va xatolardan foydalaning. Ko'ngil aynish to'lqini paydo bo'lganda ularni iste'mol qilishga e'tibor bering.

Agar siz ayniqsa ochlikni his qilmasangiz ham, energiya darajangiz kun davomida bir hil turishi uchun muntazam ravishda ovqatlanishga harakat qiling. Agar siz to'liq hajmdagi qismlarni iste'mol qilishda muammolarga duch kelsangiz, bu sizning ovqatlaringizni odatdagi ikki yoki uchta kattagina o'rniga besh yoki oltita kichik qismlarga ajratishga yordam beradi.

Saraton kasalligini davolash immunitet tizimini susaytirishi va sizni yuqtirishga moyil qilishi mumkin. Ovqatlaringizni tayyorlash va saqlash paytida qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring.

Mahsulotingizni yaxshilab yuvib tashlang, go'sht, parranda go'shti va tuxum kabi ovqatlar yaxshi pishganligiga ishonch hosil qiling. Sushi, qisqichbaqasimon va sabzavot o'simtalari kabi xom ashyolardan saqlaning va pasturriza qilinmagan sut yoki sharbat ichishdan saqlaning.

Olib ketish

Balansli ovqatlanish rejasiga rioya qilish va buyrak asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ovqatlardan voz kechish o'zingizni kuchli, sog'lom va baquvvat his qilishingizga yordam beradi. Ratsioningizda jiddiy o'zgarishlar qilishdan oldin shifokoringiz yoki sog'liqni saqlash guruhingiz bilan maslahatlashishni unutmang. Shuningdek, yuzaga kelgan yangi nojo'ya ta'sirlarni iloji boricha tezroq xabar qiling.