Xloe Kardashian o'nlab yillar davomida migren bilan kurashdi - lekin u og'riq bilan qanday kurashishni o'rganmoqda

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Xloe Kardashian ko'p bolalar juda ko'p shirinlik iste'mol qilgandan keyin yoki uxlashdan oldin uxlagandan keyin azob chekayotgan qisqa muddatli, kichik bosh og'rig'i bilan shug'ullanganmi yoki yo'qligini eslay olmaydi. Ammo u oltinchi sinfda birinchi migreniga chalinganini aniq aniqlay oladi.

Rostini aytsam, "bu chidab bo'lmas va dahshatli edi", deydi u Shakl. Uning so'zlariga ko'ra, migren va u boshidan kechirgan ko'plab boshqa odamlarda boshi zaiflashib, chap ko'zining ko'rish qobiliyati buzilgan, yorug'lik sezuvchanligi va ko'ngil aynishi, ba'zida qusishga olib kelgan. Ammo uning oilasida hech kim migren bilan shug'ullanmagan va ular nima ekanligini va ularni qanday davolash kerakligini bilishmagan. O'z navbatida, Kardashianning qayg'uli alomatlari mubolag'a sifatida qabul qilindi, deydi u.

"Men eslayapmanki, men shunchalik og'riqda edimki, men xijolat bo'ldim yoki aytishni davom ettirishdan uyaldim, chunki men o'zimni shunday emasligimga amin bo'ldim", deydi Biohaven Pharmaceuticals kompaniyasi sherigi Kardashian. “[Odamlar shunday deyishardi]: “Oh, sen dramatik boʻlibsan”, “bunchalik ogʻriq sezmading” yoki “hali maktabga ketyapsan” va men “bu shunday” degan edim. t maktabdan chiqish uchun bahona. Men tom ma'noda ishlay olmayman'.

Bugungi kunda Kardashianning aytishicha, u hali ham migren xurujlaridan azob chekib, o'sha ayanchli yon ta'siri bilan. Ammo sharob va pishloqdan farqli o'laroq, yoshi bilan yaxshilanadi, uning alomatlari o'rta maktabdan beri yomonlashdi, - deydi u. "Menda migren bor edi, u erda men ikki kun davomida uzoq davom etadigan ta'sirga ega bo'ldim", deb tushuntiradi u. "Bu dahshatli, va siz hamma azobdasiz. Ammo ikkinchi kuni siz shunchaki tumanga tushib qoldingiz. Ishlash juda qiyin. ” (Tegishli: Men surunkali migren bilan og'riyapman - odamlar shuni bilishini xohlayman)

Menda migren bor edi, u erda ikki kundan beri o'z ta'sirimni o'tkazib yubordim. Bu dahshatli, va siz shu qadar azob chekasiz. Ammo ikkinchi kuni, siz tuman ichida qolasiz. Ishlash juda qiyin.

Yaxshiyamki, u o'zining tanaviy xabardorligini yaxshilab sozlagan va endi migren kelayotgan eng kichik signallarni ham qabul qila oladi va unga oldinda bo'ladigan narsalarga ruhiy tayyorgarlik ko'rish uchun bir necha nafas beradi. Uning ko'zlari nurga nisbatan sezgirroq bo'ladi va u biroz jimirlay boshlaydi, yoki u ko'ngil aynishni boshdan kechiradi, va u biladiki, kuchli og'riq uni yuvishdan 30 daqiqa oldin bor. tushuntiradi.

Qorong'i, sokin xonaga qochish paytida, u migrenga yaqinlashganda, har doim ham imkoni yo'q, Kardashian simptomlarni kamaytirish uchun qanday choralar ko'rishni bilgan. "Men yorug 'muhitda emasligimga ishonch hosil qilishga harakat qilaman, lekin agar men ishlayotgan bo'lsam va kamerada bo'lsam, ba'zida ko'zoynak taqqanimni ko'rasiz, hatto biz ichkarida bo'lganimizda ham" u tushuntiradi. "Bu moda bayonoti bo'lgani uchun emas. Chunki men haqiqatan ham to'siq qo'yishga va o'zim sezayotgan yorug'lik sezgirligini kamaytirishga harakat qilyapman ».

Ammo COVID-19 pandemiyasi boshlanganida, uning stressi uning migrenlarini yomon tomonga burib yubordi. "Pandemiyaning boshida ular bundan ham yomonroq edi", deb tushuntiradi Kardashian. "Menimcha, nima bo'layotganini hech kim bilmas edi va siz har kuni ommaviy axborot vositalarida har xil voqealarni eshitasiz va bu qo'rqinchli edi. Mening migrenlarim aniq ko'tarildi ... va menimcha, bu davom etayotgan stress miqdori bilan bog'liq.

Kardashianning ahvoli unchalik oddiy emas. Pandemiya boshlanganda, Migren Buddy ilovasi ma'lumotlari tahlili shuni ko'rsatdiki, migrenlarning 300 mingga yaqin foydalanuvchilari orasida mart -aprel oylarida 21 foizga oshgan. Bundan tashqari, sog'liqni saqlash inqirozidan oldin migren bo'lganlarning 30 foizi "Migren Buddy" ning boshqa so'rovida, mart oyidan beri bosh og'rig'i kuchayganini aytgan, deydi Charisse Litchman MD, F.A.H.S., nevrolog, bosh og'rig'i mutaxassisi va Nurxning tibbiy maslahatchisi. "Bu haqiqatan ham mukammal bo'ron", deb tushuntiradi u. "Sizda stress kuchaygan, dietani o'zgartirasiz, uyquni o'zgartirasiz, shifokorga borolmaysiz yoki dorixonaga borolmaysiz, degan qo'rquv va ba'zida atrofingizda kerakli narsa yo'qligidan vahima paydo bo'ladi. Bosh og'rig'iga g'amxo'rlik qilish uni yanada kuchaytirishi mumkin. "

Bu qanday ishlaydi: O'chokli, odatda, kayfiyat va farovonlik his-tuyg'ularini barqarorlashtiradigan, miya hujayralari va boshqa asab tizimining hujayralari bir-biri bilan aloqa qilishiga imkon beradigan gormon-serotonin darajasining pasayishi bilan qo'zg'aladi. Stressli vaziyatlarda sizning serotonin darajangiz ham pasayishi mumkin, deb tushuntiradi doktor Litchman. Kardashian kabi migrenga moyil bo'lgan yoki undan azob chekayotganlar uchun bu bog'liqlik stressli voqea qotil bosh og'rig'iga olib kelishi mumkinligini anglatadi, deya qo'shimcha qiladi u. (BTW, parhez, jismoniy faollik va ko'rish vaqtidagi o'zgarishlar, sizning hayz davringiz va alkogolga qo'shimcha ravishda, hammasi migrenni qo'zg'atishi mumkin, deydi doktor Litchman.)

Menimcha, bu ayollar uchun qiyin, biz ko'p vazifalarni bajarishda, sabr -toqat qilishda va o'zimizni eng zo'r bo'lishga undashda juda zo'rmiz, lekin agar siz migren bilan og'rigan bo'lsangiz, hayot to'xtamaydi.

Ammo stressdan kelib chiqqan migrenlar sizni o'zingizni juda och qolgan kabi his qilishdan boshqa narsani ham qilmaydi. Kardashian uchun ular ishbilarmon ayol, ona va ko'ngilxushlik vazifalarini bajarishda unga qiyinchiliklar tug'diradilar. "Menimcha, ayollar sifatida bu juda qiyin, biz ko'p vazifalarni bajarishda, qat'iyatlilikda va o'zimizni eng yaxshisi bo'lishga undashda juda zo'rmiz, [lekin] siz migrendan azob cheksangiz, hayot to'xtamaydi", deydi Kardashian. "Bizda hali ham ish joylari bor va odamlar bizga ishonishadi, shuning uchun siz o'zingizni engish yo'llarini topishingiz kerak." Kardashian, u migrenni boshidan kechirganida, hamdardlik bildiradigan va yordam berishga tayyor odamlar bilan o'ralganligini tan olsa -da, uning oilasi va amerikalik ishbilarmon hamkori - uning hayotida hamma nima bo'layotganini to'liq anglay olmasligini ta'kidlaydi. .

O'sha odamlardan biri: uning 2 yoshli qizi, Rost. "Onaning aybi men bilaman, migren bilan og'rigan ko'plab ayollar ham azoblanadi", deydi Kardashian. "Men hali ham qizim uchun u erdaman, men hali ham u erda bo'laman va u bilan birga bo'laman, lekin bu bir xil emas. Men bilaman, u nimadir bo'layotganini biladi, lekin o'sha paytda men ko'zoynak taqqanimda bir tonna suv ichaman va men u bilan birga bo'lishga va iloji boricha hozir bo'lishga harakat qilaman. (Tegishli: Diyetisyen tomonidan tavsiya etilgan ovqatlar, siz migrendan qutulganingizda sinab ko'rishingiz mumkin)

U bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi tadbirkor bo'lish uchun, Kardashian "boshqalarga yordam berishdan oldin kislorod niqobini kiyish" g'oyasini yurakdan qabul qilmoqda. O'chokli birinchi belgisida u simptomlarni yengillashtirish uchun "o'yinni o'zgartiruvchi" deb ataladigan eriydigan planshetni Nurtec ODT (BTW, u brend bilan sherik) oladi. O'zining migrenlari chastotasini kamaytirishga harakat qilib, u faol bo'lishni o'zining asosiy ustuvor yo'nalishlaridan biriga aylantirdi, bu mashg'ulot paytida kuchayishi yoki True bilan yumshoq yurish, deydi u. "Men bilamanki, men ko'proq harakat qilsam va tanam harakatlansa, bu men uchun stressni engillashtiradi, shuning uchun u migrenimni qo'zg'atadi", deb tushuntiradi u. "Har bir inson har xil va men uchun dunyoning stressi migrenni keltirib chiqaradi. Bir oz mashq qilish va shunchaki tashqarida bo'lish buni haqiqatan ham kamaytirdi. ”

U ongini va tanasini kuchli ushlab turish uchun munosib vaqt ajratgandan so'ng, u o'zining qo'shimcha kuchi va platformasini boshqalarga migrenning og'irligi haqida o'rgatish va 40 millionga yaqin migren bilan og'riganlarning tajribasini tasdiqlash uchun ishlatadi. AQSh “Menimcha, [migren] hali ham juda noto'g'ri tushuniladi va odamlar o'zlarini sukut saqlayotgandek his qilishadi”, deydi u. "Menimcha, odamlar yolg'iz emasligini bilishlari muhim. Yordam bor, platformalar bor, forumlar bor va odamlar o'zlarini bir vaqtlar bo'lgani kabi his qilishlari shart emas.

Uchun ko'rib chiqish