Men shubhalanardim - Ammo Ketoga borganim meni histerektomiyadan qutqardi

Men ketogenik (keto) dietani boshida juda qattiq boshladim. Menda xun parhezlari va odatda ular bilan olib boradigan barcha soxta va'dalarga nisbatan shaxsiy nafratim bor. O'tmishda ovqatlanish buzilishi bo'lgan odam sifatida men ovqatlanish mutaxassisi va terapevtlari bilan sanoqsiz soat davomida oziq-ovqat bilan sog'lom munosabatlar qanday ko'rinishga ega bo'lishini bilib oldim - bilamanki, bu ozuqa uchun barcha oziq-ovqat guruhlarini ajratmaydi.

Ammo menda endometriozning 4 bosqichi bor. Bu degani, men butunlay bepushtman va mening davrlarim og'irlashishi mumkin. Men sakkiz yil oldin uchta katta operatsiyani o'tkazdim, bu farqni o'zgartirdi, ammo so'nggi paytlarda og'riq qaytarmoqda. Va mening oldimdagi qadam sifatida gisterektomiya qilindi.

Men 35 yoshdaman. Rostini aytsam, hanuzgacha jarrohlik yo'li bilan menopauzadan o'tishni istamayman. Ammo men har doim ham surunkali og'riqlarga duchor bo'lishni xohlamayman.

Shunday qilib, men bu yil boshida sayohatdan uyga qaytganimda, mutlaqo bema'nilik kabi his etdim - chunki ertaga hech narsa yo'qligi kabi ichish va ichish yallig'lanishli qizga buni qila olmaydi - men ketoni sinab ko'rishga qaror qildim. Kilo yo'qotish uchun emas, balki yallig'lanishga qarshi foydali vositalar uchun.

Yuqorida aytib o'tganimdek, men buni juda og'ir qildim. So'nggi 10 yil ichida yallig'lanishga qarshi parhezlarni ko'p ishlatdim. Menga SIBO tashxisi qo'yilganidan keyin boshlangan past FODMAP yoki ichakdagi bakteriyalarning ko'payishi (mening barcha qorin bo'shlig'idagi operatsiyalarning baxtsiz oqibati) yordam berishga yaqinlashdi.

Ba'zi parhezlar aslida meni yanada yomon his qildi - keyinchalik men sarimsoq kabi sutga qarshi, kleykovina, piyodalarga qarshi kofein, sarimsoq kabi sezgir bo'lgan ovqatlarning ko'pini qo'shib qo'yganim sababli paydo bo'lganman. ichkilikka qarshi, ko'ngil ochishga qarshi dietalar.

Qanday bo'lmasin, men yolg'on gapirmayman: men ketoni asosan sehrli shifobaxsh xususiyatlarining barcha tarafdorlari noto'g'ri ekanligini isbotlash uchun boshladim.

Men bosh barmoqlarimni keto dietasiga asta-sekin botirdim, o'rtacha tsiklni juda oson va asosiy ovqat rejalari bilan boshladim. Nonushta uchun pishloqli tuxum va cho'chqa go'shti, tushlik uchun echki pishloqi va pastırma salatlari, kechki ovqat uchun yon tomonda qaymoqli pishloqli qushqo'nmas va qushqo'nmas go'shti, shuningdek, men istaganim qadar ko'p qoshiq yerfıstığı yog'i. (Ehtimol shuni ta'kidlash kerakki, men a juda ko'p yerfıstığı yog'i.)

Birinchi hafta dahshatli edi. Bu keto grippi haqida gapiradigan odamlarmi? Bu hazil emas. Ertalab bolamni maktabga olib borish uchun mashinada yurishga qiynaldim. Men o'zimni juda dahshatli his qildim. Ammo, men uni bosib o'tdim - chunki men buni 30 kun davomida shunchaki qilishim kerak edi, shunda men butun ovqatlanish bema'nilik nimani anglatishini yoza olaman. Va men buni adolatli surat bermasam qilolmadim.

Keyin g'alati bir narsa yuz berdi. Men o'zimni yaxshi his qila boshladim. Kun bo'yi baquvvatroq, hatto kecha ko'p uxlamagan kunlarimda.

Men shirinliklar va nonlarni iste'mol qilishni to'xtatdim va asosan yog'li ovqatdan qoniqdim, bu menga pishloq, yerfıstığı yog'i va kalamata zaytunlari kabi ba'zi yoqtirgan narsalarimdan zavqlanishimga imkon berdi.

Keyin, bir narsa hatto yigit ham sodir bo'ldi. Keto dietasini boshlaganidan taxminan ikki hafta o'tgach, men vannaxonaga bordim va o'z davrimni boshlaganimni angladim.

Endi, bu juda normal ko'rinishi mumkin bo'lgan ko'plab ayollar uchun. Ammo men bilamanki, og'ir endometriozli ayollar sizning davringizni boshlashni tasavvur qilish qanday aqldan ozganligini hatto o'zlari ham bilmasdan tushunishadi. Men uchun kramp va og'riq odatda soatlab, ba'zan kunlar - mening davrim boshlanishidan oldin boshlanadi. Men har doim kelayotganini biling.

Ammo o'sha kuni hammomda hojatxona qog'ozidagi qonga tikilib o'tirganimda, men hech narsani sezmadim.

Mo''jizaviy ravishda og'riq yo'qligi keyingi bir necha kun davomida davom etdi. Mening davolanishim odatda og'riqni boshqarish vositalarini sinchkovlik bilan tekshirishni talab qilsa-da, odatda men buyurgan og'riqlar uchun meditsina qabul qilishdan ko'ra mikro dozalashni afzal ko'raman, chunki men yolg'iz onamdir, chunki u og'riqni cheklashi kerak, ammo shu bilan birga. funktsional bo'lishi kerak - Men bu davrda jami uchta Tylenolni oldim va isitish padida 15 daqiqadan ko'proq vaqt sarfladim - men aslida ehtiyojdan ko'ra odatiy narsalardan xalos bo'ldim.

Bu mening hayotimdagi eng oson davr edi.

Va endi bu gapni aytishdan o'zim nafratlanaman, lekin ... men hech qachon orqaga qaytolmayman deb o'ylamayman. Agar keto buni qilgan bo'lsa, keto menga og'riqsiz davrni taqdim etsa ... meni sanab chiqing. Menga boshqa parcha non kerak emas.

Odamlar keto dietasini kilogrammni yo'qotish uchun qanday boshlashlari haqida tashvishlanaman, ular izlanishlarsiz yoki zaruriy ovqatlanishning to'liq spektrini olish uchun choralar ko'rmasdan. Ammo terapevtik maqsadlar uchun men boshdan kechirgan natijalarim bilan ajralib chiqqanimni aytishga to'g'ri keladi. Men hozirgina xira dietaning tibbiy foydasini astoydil o'zgartiradigan odamlardan biri bo'lganman.

Agar kelgusida og'riqsiz davrlar haqida va'da berishdan juda hayajonlanmasam, men o'zim undan nafratlanaman.

Lea Kempbell - Alyaskaning Ankorij shahrida yashovchi yozuvchi va muharrir. U qizini asrab olishiga olib kelgan qator tadbirlardan keyin u yolg'iz ona. Lea, shuningdek, "Yagona bepusht ayol" kitobining muallifi bo'lib, bepushtlik, asrab olish va ota-ona tarbiyasi haqida juda ko'p yozgan. Lea bilan Facebook, uning veb-sayti va Twitter orqali bog'lanishingiz mumkin.