Kelli Ripaning 3 ta tezkor maslahatini oling

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Televizorda va jurnallarda, Kelli Ripa har doim benuqson teriga, yorqin tabassumga va cheksiz energiyaga ega bo'lib ko'rinadi. Shaxsan, bu yanada aniqroq! Teleboshlovchi, ona va hozirda, tuxumdon saratoni bo'yicha tadqiqotlarga foyda keltiradigan Electrolux virtual uyqu kampaniyasining yuzi kabi band bo'lgan jadval bilan biz undan buni qanday qilishini so'rashimiz kerak edi. Natijalar ajablanarli emas: u sog'lom ovqatlanish va faol hayot tarziga amal qiladi, hatto jadvali to'la bo'lsa ham! Vaqti kam bo'lsa ham, Ripa sog'lom va sog'lom bo'lish uchun nima qilishini bilish uchun o'qing.

1. U har kuni harakatlana boshlaydi. Ripaning so‘zlariga ko‘ra, u bolalari maktabga keta boshlagandan so‘ng birinchi marta jismoniy mashqlar bilan jiddiy shug‘ullana boshlaganida, hatto zinapoyadan ham o‘zini yo‘qotmasdan ko‘tarila olmasdi.

"Men:" Yo'q, bularning hammasi noto'g'ri ", deb o'yladim", deydi u. "Meni zinapoyaga ko'tarilishim kerak emas!" Shunday qilib, yulduz sekin boshladi: "Men bir kuni sayr qildim", deydi u. "Keyin men uzoq yurdim, keyin qisqa yugurish."

U boshida "dahshatli" bo'lganini tan olsa -da, uning poyabzalini kiygan odamlarga uning eng yaxshi maslahati, xuddi u kabi, "boshidan boshlash" va har kuni ozgina harakat qilishdir.

"Agar siz uydan chiqmagan bo'lsangiz va o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, shunchaki yashash xonangizda yurishga harakat qiling", deydi u. "Yoki beshta sakrash do'koni qiling. Bu yuragingizni uradi, o'zingizni kuch-g'ayrat bilan his qilasiz va tushunasiz, ehtimol siz yana beshta sakrash qilishingiz mumkin."

2. U o'zining ruhiy salomatligiga e'tibor qaratadi. Televidenie boshlovchisi, agar u to'liq mashq qila olsa, odatda ertalab bir soat oldin turishini tan olgan bo'lsa-da (nima deyishimiz mumkin, u o'z mashg'ulotlariga bag'ishlangan!), u harakat qilib, yoga bilan shug'ullanadi. Haqiqiy mashg'ulot, agar u haqiqatan ham jismoniy mashqlar uchun emas, balki ruhiy salomatlikni mustahkamlash uchun o'z vaqtida kam ishlayotgan bo'lsa.

"Agar menda ertalab faqat o'n besh daqiqa bo'lsa, men yoga yoki chuqur nafas olaman", deydi u. "Men uchun bu fitnesdan ko'ra ko'proq ruhiy jihat. Men [yoga] tanamga yaxshi mos kelishidan xursandman, lekin men buni aslida buning uchun qilmayman, men yoga bilan ko'proq ongim uchun shug'ullanaman; bu mening fikrimni to'g'ri yo'lga qo'yadi. joy."

Xuddi shu sababga ko'ra, Ripa "Soul Cycle" ning ashaddiy muxlisi bo'lib, uni aytganidek, uni "g'isht devoridan" o'tishga undaydi, yoki har qanday kunda uni bezovta qiladigan narsa, va uning fikriga e'tiborini qaratishga yordam beradi. va tana.

3. U yomon odatlardan voz kechadi. Ripaning aytishicha, kimdir unga bergan sog'lom turmush tarzining eng yaxshi maslahati (u buni darhol e'tiborsiz qoldirganini tan oladi) har qanday holatda ham sigaretani rad etish edi.

"Men faqat bitta narsani xohlayman: o'rta maktabda yoki kollejda o'qiyotgan har bir bolaga:" Oh, bu safar unchalik yomon bo'lmaydi ", - deb o'ylaydi. "Yo'q. Bu eng yomoni, keyin esa tashlab ketish uchun shunday kurash."

Uchun ko'rib chiqish