Qanday qilib bir ayol 100 funtdan oshdi va 5 ta spartalik trifektani yakunladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2013 yilda Jastin Makkeynning onasi ko'krak bezi saratoni bilan bog'liq asoratlardan vafot etganida, Jastin depressiyaga tushib qoldi. Hamma bundan ham yomon bo'lmaydi deb o'ylaganidek, eri bir necha oydan keyin o'z joniga qasd qildi. Og'irligi bilan kurashgan Jastin qayg'uga duchor bo'lib, qulaylik uchun ovqatga murojaat qildi. Bir necha oy ichida u deyarli 100 kilogrammga oshdi.

"Men o'zimni o'lchay olmadim, chunki javobni bilishni ham xohlamadim", dedi Jastin. Shakl. "Shifokorxonaga borganimda, ular menga 313 kilogramm vazn borligini aytishganida, men bunga ishonolmadim. Men o'zimni juda zaif his qildim va hatto eng oddiy vazifalarni ham bajara olmadim. Bolalarim kabi, yordam berishga majbur bo'ldim. Men divandan tushdim, chunki o'tirishdan turishga o'tish harakati men uchun juda og'riqli edi."

Keyin u terapiyaga borishga qaror qildi. "Men bir yarim yil davomida terapevt bilan uchrashdim", deydi u. “Xotiramda saqlanib qolgan lahzalardan biri bu divanda o‘tirib, men bu g‘amgin va achinarli odam sifatida esda qolishni istamasligimni aytdi. qurbon "(Tegishli: Depressiya bilan kurashishning 9 usuli-Antidepressantlarni qabul qilishdan tashqari).

Buni o'zgartirishga yordam berish uchun uning terapevti faolroq bo'lishni tavsiya qildi. Jastin o'sib -ulg'aygan sportchi bo'lgani va 14 yil futbol o'ynaganligi sababli, bu uning oilasi va do'stlarining rag'batlantirishi edi. Shunday qilib, u sport zaliga borishni boshladi.

"Men ellips bilan bir soat shug'ullanardim va haftasiga 4-5 marta ko'p suzardim", dedi Jastin. "Men ham yomon ovqatlanish odatlarimni yaxshilarga almashtira boshladim va buni bilmasdan oldin vaznim tusha boshladi. Lekin yaxshiroq bo'lgani - men boshlaganim. his qilish uzoq vaqtdan beri mendan yaxshiroq."

Jastin tez orada jismoniy mashqlar uning qayg'usini engishga yordam berishini tushundi. "Men bu vaqtni ko'p o'ylash uchun ishlatardim", dedi u. "Men o'zim boshdan kechirayotgan ba'zi his-tuyg'ularni qayta ishlashga muvaffaq bo'ldim, keyin ular haqida gapirib, terapiyada ishlayman."

Har bir kichik bosqich o'zini ulkan yutuqdek his qila boshladi. "Men har kuni tanamni suratga olishni boshladim va bir muncha vaqt o'tgach, men uchun katta turtki bo'lgan kichik farqlarni payqadim", deydi Jastin. "Men hatto birinchi 20 kilogrammni yo'qotganimni ham eslayman. Men dunyoning eng yuqori cho'qqisida edim, shuning uchun men haqiqatan ham o'sha daqiqalarni ushlab turdim".

Jastin vazn yo'qotishni boshlaganida, u avvalgidan ko'ra ko'proq narsani qila olganini tushundi. Taxminan 75 kilogramm vazn yo'qotgach, u do'stlari bilan sayrga chiqa boshladi, kayak va paddleboardingni oldi va sörf qilishni o'rganish uchun Gavayiga ketdi. "Umrim davomida men juda xavfli deb hisoblangan har qanday narsadan qo'rqardim", deydi Jastin. "Ammo tanam nimaga qodirligini o'rganishni boshlaganimdan so'ng, men qoyalardan sakrashni, parasailingni, parashyutda sakrashni boshladim va qo'rquvlarimni quvishda hayratlanarli hayajonni topdim, chunki bu o'zimni tirik his qildim."

Jastin to'siqlar bo'ylab yugurish shamoliga tushib, darhol uni qo'yib yubormoqchi bo'ldi. "2016 yil boshida men bir do'stimni men bilan" Qattiq loy "ning yarmini o'tkazishga ko'ndirdim va musobaqani tugatganimdan so'ng, men" mana bu "," bu men "kabi bo'ldim va orqaga burilish yo'q edi, " u aytadi. (Tegishli: nega siz to'siqlar poygasida ro'yxatdan o'tishingiz kerak)

Bir nechta shunga o'xshash 3 milya poygalarini o'tkazgandan so'ng, Jastin bir muncha vaqt ko'z o'ngida bo'lgan narsaga: Sparta poygasiga borishga tayyor ekanligini his qildi. "OCRga kirganimdan boshlab men spartaliklar eng kattasi, eng yomoni ekanligini bilardim", deydi u. "Shunday qilib, men bittasiga yozildim yo'l ancha oldin. Va hatto bir nechta mashg'ulotlardan keyin ham, poyga kuni men juda asabiy edim."

Spartalik Yustin ilgari o'tkazgan musobaqalardan ko'ra uzoqroq qatnashdi, shuning uchun u o'z imkoniyatlarini sinovdan o'tkazdi. "Bu men tasavvur qilganimdan ham qiyinroq edi, lekin marraga yakka o'zi etib kelganim shunchalik mukofotli ediki, men o'z oldimga aql bovar qilmaydigan maqsad qo'ydim: kelasi yili Spartalik trifektani ijro etish".

Siz biladiganlar uchun, Spartan Trifecta qabilasining a'zosi har bir spartalik masofani-Spartan Sprintini (20 dan ortiq to'siqlar bilan 3 dan 5 milgacha), Spartan Superini (8 dan 10 milgacha va 25 to'siqni o'z ichiga oladi) tugatadi. Spartan yirtqichi (12 dan 15 milgacha 30 dan ortiq to'siqlar bilan)-bir kalendar yilida.

Jastin o'z hayotida 6 kilometrdan ko'proq yugurmagan edi, shuning uchun bu uning uchun katta qiyinchilik edi. Ammo yangi yilni nishonlash uchun Jastin 2017 yil yanvar oyida bir hafta oxiri Spartan Sprint va Spartan Super musobaqalariga yozildi.

"Do'stim, men ikkala yugurishni yelkama -yelka qilib, yirtqichga tayyorgarlik ko'rishdan oldin ularni olib tashlamoqchimisiz, deb so'radi", dedi u. "Men ha dedim va ishim tugagach, o'zimga o'yladim:" Voy, men Trifecta maqsadimning yarmidan ko'prog'ini tugatdim, shuning uchun men o'zimga Yirtqichni mashq qilish uchun 10 oy vaqt berdim."

O'sha 10 oy davomida Jastin bitta emas, beshta Spartalik trifektani qurdi va shu yilning oxirigacha ettitasini tugatadi. "Bu qanday sodir bo'lganini bilmayman", dedi Jastin. "Bu mening yangi do'stlarimning kombinatsiyasi edi, ular meni ko'proq musobaqalarga undashdi, lekin tanamning chegarasi yo'qligini anglashdi."

"May oyida birinchi yirtqich hayvonni tugatganimdan so'ng, bildimki, agar siz 3 mil, 8 mil yura olsangiz, 30 ga borishingiz mumkin", deb davom etdi u. "Siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin." (Tegishli: choyshab seansidan tashqariga chiqadigan 6 turdagi terapiya)

Jastin qayg'u va vayronagarchilik uni yutib yuborishiga yo'l qo'yishini tushunganidan beri, u ongli ravishda yashashni davom ettirish va har kuni oldinga intilish uchun tanlov qildi. Shuning uchun u Instagram’dagi 100 000 nafar izdoshlarini ilhomlantirish bilan birga sayohatini hujjatlashtirish uchun #IChooseToLive xeshtegidan foydalanadi. "Bu mening hayotimning shioriga aylandi", deydi u. "Hozir qilgan har bir tanlovim shunga asoslanadi. Men o'z hayotimni to'laqonli o'tkazishga va farzandlarimga chinakam matonat namunasini ko'rsatishga harakat qilaman".

Uning o'rnida bo'lgan va baxtsiz vaziyatlar tufayli o'zimni tiqilib qolganlarga Jastin shunday deydi: "Men sanashimdan ko'ra ko'p marta boshladim va to'xtadim. [Lekin] haqiqatan ham hayotingizni o'zgartirish mumkin. Hammamizda shunday Men hozir turgan joyimga etib borish uchun tish va tirnoq bilan kurashdim [va] eng yaxshi tomoni shundaki, men o'z sezgimni tinglab, o'zimni haqiqiy ilhom va motivatsiya bilan uyg'unlashtirdim. haqiqiy barqarorlik ko'rinadi ".

Bugungi kunda Jastin jami 126 kilogrammni yo'qotdi, lekin uning uchun taraqqiyot o'lchov bilan o'lchanmaydi. "Ko'p odamlar, odatda, o'z vaznini yo'qotishi kerak bo'lgan raqamga, maqsadli vaznga yoki sehrli miqdorga e'tibor berishadi", deydi u. "Bu raqam baxtni anglatmaydi. Oxirgi natijaga shunchalik berilib ketmangki, muvaffaqiyatingizni qadrlashga e'tibor bermang."

Uchun ko'rib chiqish