Doimiy bosh og'rig'i: 7 sabab va uni qanday engillashtiradi

Tarkib

• 1. Issiqlik
• 2. Ko'rish muammolari
• 3. Stress yoki xavotir
• 4. Oziq-ovqat
• 5. Kasalliklar
• 6. Bruksizm
• 7. Gormonal o'zgarishlar
• Doimiy bosh og'rig'ini qanday engillashtiradi
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Doimiy bosh og'rig'i bir necha sabablarga ega bo'lishi mumkin, eng tez-tez charchash, stress, tashvish yoki tashvish. Masalan, boshning ma'lum bir mintaqasida, masalan, old, o'ng yoki chap tomonda paydo bo'ladigan doimiy bosh og'rig'i ko'pincha migren bilan bog'liq, chunki bosh aylanishi bilan kechadigan bosh og'rig'i yuqori qon bosimining belgisi bo'lishi mumkin. yoki hatto homiladorlik.

Shu bilan birga, bosh og'rig'i ba'zi bir sog'liq muammolari, masalan, gripp, ko'rish muammolari yoki gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun u juda kuchli bo'lganida yoki yo'q bo'lib ketishi uchun 3 kundan ortiq vaqt kerak bo'lganda, umumiy shifokorga murojaat qilish, kimligini aniqlash tavsiya etiladi. mumkin bo'lgan sabab va tegishli davolanishni boshlash.

Har qanday bosh og'rig'ini qanday aniqlash va davolashni ko'rib chiqing.

Quyida doimiy bosh og'rig'ining paydo bo'lishining eng keng tarqalgan sabablari keltirilgan.

1. Issiqlik

Haddan tashqari issiqlik engil dehidratsiyaga olib keladi va qon tomirlarining kengayishiga yordam beradi, shu jumladan boshda mavjud bo'lib, bosh og'rig'iga olib keladi;

2. Ko'rish muammolari

Masalan, astigmatizm, gipermetropiya va miyopiya kabi ko'rish muammolari, ayniqsa, bolalarda bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu odam o'z ko'rishini narsalarni ko'rishga majbur qiladi. Bolalardagi bosh og'rig'ining boshqa sabablarini biling.

3. Stress yoki xavotir

Stress yoki xavotir holatlarida odam odatda to'g'ri uxlay olmaydi va doimo faol fikrga ega, bu esa ba'zi holatlarda kontsentratsiyani susaytiradi. Charchagan tana va ong bosh og'rig'ini ma'qullaydi, bu esa tanani bo'shashishga urinish sifatida talqin qilinishi mumkin.

4. Oziq-ovqat

Ba'zi odamlarda, masalan, kofe, alkogolsiz ichimliklar va shokolad kabi rag'batlantiruvchi ovqatlarni iste'mol qilish bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, odam ovqatlanmasa, ya'ni ro'za tutsa, bu doimiy bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, chunki gipoglikemiya mavjud.

5. Kasalliklar

Masalan, sovuqqonlik, sinusit va deng kabi ba'zi sog'liq muammolari doimiy ravishda bosh og'rig'iga duchor bo'lishi mumkin, bu kasallik odatda klinik ko'rinish sifatida hal etilganda yo'qoladi.

6. Bruksizm

Bruksizm - bu tunda tishlaringizni siqish yoki tarashning beixtiyor harakatidir, bu jag 'bo'g'imining holatini o'zgartirishi va har kuni bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

7. Gormonal o'zgarishlar

Qonda, ayniqsa PMSda va homiladorlik paytida aylanib yuradigan gormon kontsentratsiyasining o'zgarishi ham bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Doimiy bosh og'rig'ini qanday engillashtiradi

Har kuni sodir bo'ladigan bosh og'rig'ini engillashtirish uchun bitta variant - bosh massajini o'tkazish. Massajdan tashqari, kundalik bosh og'rig'ini engillashtiradigan boshqa strategiyalar qabul qilinishi mumkin:

• Bosh, peshona yoki bo'yniga sovuq kompress qo'ying, chunki miya qon tomirlarining torayishi bosh og'rig'ini engillashtiradi;
• Bir oz dam olish uchun nurdan himoyalangan tinch va osoyishta joyda turing;
• Tanani qayta tiklash uchun limon tomchilari bilan bir stakan toza suv iching;
• Hatto shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak bilan ham quyoshda 1 soatdan ko'proq vaqt saqlaning;
• Masalan, Paratsetamol kabi bosh og'rig'i uchun og'riq qoldiruvchi vositani oling;
• Yalang oyoq bilan o't ustida yurish, masalan, tashvish va stressni kamaytirish;
• Menstruatsiyani tezlashtirish uchun doljin choyini oling, agar bosh og'rig'i PMS bo'lsa.

Bosh og'rig'ining sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, og'riq qoldiruvchi vositalardan 3 kundan ortiq foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki bu bosh og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Bosh og'rig'ini uy sharoitida davolash usullarining ayrim variantlari.

Ratsionga moslashish ham juda muhimdir, chunki ba'zi ovqatlar bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradi. Qanday ovqatlanishni o'rganish uchun videoni tomosha qiling:

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Har kuni 5 kundan ko'proq vaqt davomida bosh og'rig'i bo'lganida, umumiy amaliyot shifokori yoki nevrologga murojaat qilish tavsiya etiladi. Masalan, ko'rishning o'zgarishi yoki muvozanatning yo'qolishi kabi boshqa alomatlar bilan bog'liqligini baholash muhimdir.

Shifokor shaxsning umumiy sog'lig'i to'g'risida bir nechta savol berishi mumkin va bosh og'rig'ining sababini aniqlash uchun, masalan, migrenga to'g'ri keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun testlarni buyurishi mumkin, so'ngra bosh og'rig'ini qanday engillashtirishi va uni hal qilish bo'yicha ko'rsatma berishi mumkin. Dori-darmonsiz bosh og'rig'ini yo'qotish uchun 5 ta qadamni tekshiring.