Ushbu virtual mashg'ulotlar o'n iyun kunini nishonlaydi va qora tanli jamoalarga foyda keltiradi

Tarkib

• QUVVAT | Hamma uchun janglar
• Irqchilikka qarshi kuch, xonani moslashtirish orqali virtual mashg'ulot
• Virtual 5Ks
• Castle Hill fitnesining o'n ikkinchi yoga klassi
• Raqqoslar qora hayot uchun birlashadilar
• Jessamin Stenli bilan yoga
• Uchun ko'rib chiqish

Tarix darsida sizga qullik 1862 yilda Prezident Avraam Linkoln Emansipatsiya to'g'risidagi deklaratsiyani e'lon qilganida tugagani haqida o'rgatilgan bo'lishi mumkin. ikki yildan keyin, fuqarolar urushi tugaganidan so'ng, ozodlik e'lonining amalda har bir shtatda bajarilganligi. 1865 yil 19 iyunda Galvestonda (Texas shtati) qul bo'lgan afro-amerikaliklarga - Qora tanlilar hali ham qul bo'lgan AQShning oxirgi hududi - (nihoyat) ozod ekanliklarini aytishdi. Oxirgi 155 yil davomida tarixdagi bu muhim lahza - o'n iyun, yubiley kuni va Ozodlik kuni sifatida tanilgan - butun dunyo bo'ylab festivallar, ziyofatlar, cherkov marosimlari, ta'lim xizmatlari va boshqa ko'p narsalar bilan nishonlanadi.

Bu yil, Juneteenth Jorj Floyd, Breonna Teylor, Ahmaud Arberi va boshqa ko'plab odamlarning dahshatli o'ldirilishidan keyin sodir bo'lgan fuqarolar tartibsizligi tufayli har qachongidan ham ko'proq tan olinmoqda. (Tegishli: Qora hayotdan tinchlik, birlik va umidning kuchli onlari norozilik namoyishlari)

Ko'p odamlar iyun oyining 19-kunini bilib, uni nishonlayotgan bo'lsalar-da, afsuski, koronavirus (COVID-19) bu yilgi an'anaviy bayramlarga katta ta'sir ko'rsatdi. Mana bor rejalashtirilgan ba'zi shaxsiy tadbirlar, shu jumladan yurishlar va ochiq havoda kichik bayramlar. Ammo, shuningdek, virtual Juneteenth tantanalari davom etmoqda, shu jumladan sizning sevimli studiyalaringiz va murabbiylaringiz bilan onlayn mashg'ulotlar.

Eng yaxshi qismi: Har bir mashg'ulot sizga qora tanlilar jamiyatlarini turli yo'llar bilan qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan xayriya tashabbusi bilan birlashtirilgan. Mana, hafta oxiri eng yaxshi virtual Juneteenth mashg'ulotlari.

QUVVAT | Hamma uchun janglar

Boks sport zali, EverybodyFights (EBF) o'zining STRENGTH |ni taklif qiladi FULL BODY darsi, soat 19 da ET da, EBF Live, sport zalining uy fitnes uchun raqamli platformasi orqali.

Sinf sport zalining #FightForChange tashabbusining bir qismi boʻlib, unda EBF murabbiylari har bir sinfda qoʻllab-quvvatlamoqchi boʻlgan tashkilotlarni tanlaydilar. Kelli Fierras, MS, R.D., L.D.N., EBF Live a'zolari o'rgatgan o'n ikkinchi sinf uchun EBF Live a'zolari bepul ishtirok etishlari mumkin va xayr -ehsonlar rag'batlantiriladi; Mablag 'Rangli odamlarni rivojlantirish milliy assotsiatsiyasini (NAACP) qo'llab -quvvatlaydi. Aʼzo boʻlmaganlar 10 dollarlik chipta xayriya qilish uchun qoʻshilishlari va uy fitnes platformasining 7 kunlik sinoviga yozilishlari mumkin. Xayriya qilishning boshqa variantlari dars davomida mavjud bo'ladi. (Aloqador: Har kimning janglaridan olingan tanani to'liq tozalash bo'yicha ushbu mashq boks eng yaxshi kardio ekanligini isbotlaydi)

Irqchilikka qarshi kuch, xonani moslashtirish orqali virtual mashg'ulot

HIIT fitnes brendi Fhitting Room istiqbolli talabalarga teng imkoniyatlar yaratishga yordam beradigan mustaqil, notijorat maktabi Harlem Akademiyasiga mablag 'to'plash uchun Juneteenth kuni "Irqchilikka qarshi kuch" virtual foyda mashg'ulotini o'tkazadi; NAACP Huquqiy Mudofaa Jamg'armasi, fuqarolik huquqlari tashkiloti irqiy adolat uchun qonuniy kurashlarga yordam beradi; va qora tanlilarning hayoti muhim fondi.

60 daqiqalik HIIT va kuch saboqlari ertalab soat 8:00 ETda boshlanadi va studiyaning virtual fitnes platformasi Fhitting Room LIVE orqali mavjud bo'ladi (siz darsni Instagram va Facebook Live orqali ham o'tkazishingiz mumkin). Sinf butunlay xayriyaga asoslangan va daromadning 100 foizi yuqorida aytib o'tilgan uchta tashkilotga yo'naltiriladi. Moslashuv xonasi, shuningdek, $ 25k gacha bo'lgan barcha xayr -ehsonlarga mos kelishni rejalashtirmoqda.

Virtual 5Ks

Dunyo bo'ylab har yili o'tkaziladigan o'n ikkinchi tadbirlar COVID-19 nurida virtual tarzda o'tmoqda. Katta bayramlar va partiyalar bilan nishonlay olmaslik, albatta, bumer bo'lsa -da, bu virtual o'zgarish degan ma'noni anglatadi har kim odatda mahalliy bo'ladigan tadbirlarda, shu jumladan poyga va yurishlarda ishtirok etishi mumkin.

Birinchisi: Rochester Juneteenth 5K Run/Walk. Ro'yxatdan o'tish uchun 10 dollar kerak bo'ladi va tushgan mablag 'Baden Parkdagi Rochester fuqarolik huquqlari merosini qurishga sarflanadi. Musobaqa har qanday kunda va istalgan vaqtda, 19 -iyungacha yoki undan oldin o'tkazilishi mumkin.

Shimoliy Karolinada Gardner-Webb universiteti (GWU) GWU qora tanli talabalar uyushmasi uchun mablag' to'plash uchun irqchilikka barham berish uchun 5K poygasini o'tkazmoqda. Musobaqada qatnashish bepul, lekin xayriya rag'batlantiriladi. Ro'yxatdan o'tgandan so'ng, siz xohlagan joyda, xohlagan vaqtda, 19 -iyun yoki undan oldin 5K yurishingiz yoki yurishingiz mumkin.

Castle Hill fitnesining o'n ikkinchi yoga klassi

Texasning Ostin shahridagi Castle Hill Fitness mashg'ulot studiyasi 19 iyun kuni kun bo'yi beshta yoga mashg'ulotlarini jonli efirda o'tkazadi.

Darslar bepul, ammo xayriyalar qabul qilinadi. Bayram sharafiga barcha tushumlar afro-amerikalik tarixini saqlash va nishonlash uchun ishlaydigan mahalliy notijorat tashkiloti Six Square foydasiga olinadi. (Bog'liq: Nima uchun fitnes tartibingizga yoga mashg'ulotini qo'shishingiz kerak)

Raqqoslar qora hayot uchun birlashadilar

Nyu-Yorkda joylashgan Bachata Rosa raqs studiyasi turli xil raqs o'qituvchilari, jumladan Serena Spirs (yakkalanish va tana mexanikasi bo'yicha ixtisoslashgan), Emma Xausner (lotincha termoyadroviy raqs) va Ana Sofiya Dallal (tana harakati va musiqiyligi) bilan hamkorlikda o'n ikkinchi bayramni nishonlamoqda. , boshqalar qatorida - va 19 iyundan 21 iyungacha bir qator virtual darslarni taklif qiladi.

Studiya kamida 10 AQSh dollari miqdorida xayriya so'raydi, ammo "bundan tashqari, har qanday miqdor qabul qilinadi", deyiladi tadbirning Facebookdagi sahifasida. Barcha tushum Black Lives Matter Foundationning Nyu-Yorkdagi bo'limini qo'llab-quvvatlashga yo'naltiriladi. Sinfda o'z joyingizni ta'minlash uchun, xayr -ehsoningizning skrinshotini Dore Kalmarga yuboring (tadbirni tashkil etuvchi raqs o'qituvchisi), u sizga onlayn darslarga ro'yxatdan o'tish uchun havola yuboradi.

Jessamin Stenli bilan yoga

Tana-pozitiv faol va yogi, Jessamin Stenli 20-iyun, shanba kuni soat 15 da bepul jonli yoga mashg'ulotlari bilan Juneteenthni nishonlamoqda. ET. (Siz bilasizmi, Jessamin Stenli, bugungi kunda bosh murabbiy bolakay bo'lishidan bir necha yil oldin, yoga tashlagan.

Siz Stenli Instagram-da jonli efirga uzatishingiz mumkin bo'lgan dars, qora tanli ozodlik tashkilotlariga, shu jumladan, qamoqxona sanoat majmuasini demontaj qilish bilan shug'ullanuvchi "Critical Resistance" milliy boshlang'ich tashkilotiga foyda keltirish uchun xayr-ehsonga asoslangan bo'ladi. Qora yoshlar loyihasi (BYP) 100, barcha qora tanlilar uchun adolat va erkinlik yaratadigan qora tanli yoshlar faollarining milliy tashkiloti; BlackOUT Kollektivi, qora tanlilarni ozod qilish harakatlarini bevosita joylarda qo'llab-quvvatlaydigan tashkilot; UndocuBlack Network (UBN), hozirgi va ilgari hujjatsiz qora tanlilarning ko'p avlodli tarmog'i, bu jamoani qo'llab -quvvatlaydi va bu qora jamoalar uchun resurslarga kirishni oshiradi; va Qora etakchilik va qadr -qimmat uchun tashkilotchilik (BOLD), nodavlat notijorat tashkilotlari va etakchilarini ittifoqchi ijtimoiy harakatlarni qurish va qo'llab -quvvatlash uchun zarur vositalar bilan jihozlash orqali ijtimoiy o'zgarishlarni rag'batlantiradi va qora tanlilarning yashash sharoitlarini yaxshilaydi.

Uchun ko'rib chiqish