IVF uchun o'z-o'zini parvarish qilish: 5 ayol o'z tajribalari bilan o'rtoqlashadi

Tarkib

• O'z-o'zini parvarish qilish siz uchun nimani anglatadi va nega bu IVF paytida juda muhim?
• IVF paytida o'zingizni parvarish qilish uchun nimalar qildingiz?
• Siz hozirda bo'lgan yoki IVF jarayonini boshlamoqchi bo'lgan kishiga qanday maslahat berishingiz mumkin?

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Ta'kidlanishicha, tug'ish bilan bog'liq muammolar amerikalik er-xotinlarning 15 foizigacha ta'sir qiladi. Befarqlik bilan kurashayotganlar uchun in vitro urug'lantirish (IVF) homilador bo'lishning yana bir variantini taklif qilishi mumkin.

Ushbu jarayon davomida tuxum tuxumdondan olinadi va sperma bilan urug'lantiriladi. Natijada paydo bo'lgan embrion muzlatilishi yoki odamning bachadoniga joylashtirilishi mumkin.

Amerika Reproduktiv Tibbiyot Jamiyatining ma'lumotlariga ko'ra, 2014 yilga kelib deyarli bir million chaqaloq IVF orqali homilador bo'lgan. Ammo bu jarayon soliqqa tortilishi mumkin. O'rtacha IVF tsiklining o'zi 12000 dollardan ko'proq turadi.

Moliyaviy zo'riqishdan tashqari, davolanayotgan odam IVF bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan jismoniy va ruhiy stressni engish uchun qoldiriladi.

Agar siz IVF safarini boshlamoqchi bo'lsangiz yoki hozirda IVF tsiklining o'rtasida bo'lsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilish hissiyotni yo'qotadigan tajribani engishga yordam beradi.

O'zingizni parvarish qilishni kundalik tartibingizga qanday kiritish kerakligini aniqlash uchun biz besh ayoldan IVF paytida o'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha maslahatlar berishni so'radik. Mana nima deyishlari kerak edi.

Ushbu intervyu aniqlik va aniqlik uchun tahrirlangan.

O'z-o'zini parvarish qilish siz uchun nimani anglatadi va nega bu IVF paytida juda muhim?

Valeri Bushand: IVF tsikliga tayyorgarlik ko'rishda men uchun o'zimni parvarish qilish IVF nima ekanligini, tananing dori-darmonlarga qanday javob berishini va men qanday qilib muvaffaqiyatga erishishim mumkinligini o'rganish bo'yicha bir nechta tadqiqotlarni o'z ichiga oldi. O'zimga g'amxo'rlik qilishning qaysi qismlari muvaffaqiyatning eng yuqori darajasiga va muvaffaqiyatsizlikka nima hissa qo'shishini bilib oldim.

Jessika Xepbern: O'z-o'zini parvarish qilish bu sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga faol ravishda qarash va buni o'zingiz uchun ham, sizning atrofingizdagi odamlar uchun ham qanchalik muhimligini tushunishni anglatadi. IVF paytida bu juda muhim, chunki bu sizning hayotingizda eng qiyin narsalardan biri.

Emi Belasen Draheim: O'z-o'zini parvarish qilish, bu stressni tushirish, tushirish va tushkunlikka tushadigan his-tuyg'ular va shubhalarni engish uchun usullarni izlashni anglatadi, ayniqsa stress va noaniqlik davrida.

O'z-o'zini davolash IVF paytida juda muhim edi, chunki bepushtlik tashxisi emotsional soliqqa tortishi mumkin. Bu cho'qqilar va pastkashlarning g'ildiragi bo'lishi mumkin.

Bu jismonan talabchan va aqliy jihatdan drenajlanishi mumkin va o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanish har doim o'zingiz uchun qila oladigan eng muhim narsalardan biri hisoblanadi, lekin, ayniqsa, IVF paytida.

IVF paytida o'zingizni parvarish qilish uchun nimalar qildingiz?

Liza Nyuton: IVF paytida o'zimni parvarish qilish uchun qilgan eng muhimi, jadvalimni tozalash edi. Mening birinchi tsiklim davomida hamma narsani normal saqlashga harakat qildim va u ishlamadi.

Tsikl muvaffaqiyatsiz tugaganida, menda qayg'u va dardni qaytaradigan joyim yo'q edi. Keyingi tsikllarim uchun men o'zimning kalendarimni ahamiyatsiz narsalardan tozaladim.

Bu menga mojarolarni shoshilmasdan yoki rejalashtirishsiz uchrashuvlarga borish uchun zarur bo'lgan joyni taqdim etdi. Bu menga tinchlantiradigan va ruhlantiradigan va ikkinchi tsiklimiz muvaffaqiyatsizlikka uchraganida xafa bo'lishimga imkon beradigan narsalarni qilishimga imkon berdi.

Jennifer Palumbo: O'zimni "boshqarish" hissini anglatadigan ozgina ishlarni qilardim. Menda bepushtlik degan tashxis borligi va homilador bo'lishim-mumkin emasligi baribir mening nazoratsizligim edi.

Ammo men boshqaradigan ba'zi narsalar bor edi va o'zimni yaxshi his qildim: mening IVF tsikllarimdagi barcha ishlarni saqlash uchun qiziqarli papka - Men albatta Wonder Woman papkasini tanladim; klinikaga borayotganda va undan qaytib kelganda tinglash uchun ilhomlantiruvchi musiqa pleylistini yaratish; va bunga ishoning yoki ishonmang, har bir tsiklni qiziqarli tematik nom bilan nomlang.

Emi: IVF paytida va undan oldingi yil, men har hafta akupunkturistga tashrif buyurdim, unumdorlikka mos oziq-ovqatlarni iste'mol qildim, issiq yoga odatlarimni buzib, uyda yoga bilan shug'ullana boshladim, har kuni itimni yurdim va yotishdan oldin meditatsiya qildim.

Men haftalik hammomlarni qabul qilardim (juda issiq emas), bog'dorchilik qildim va band bo'lgan kunlarimizga qaramay, erim bilan sayohat qilish uchun vaqt topdim.

Siz hozirda bo'lgan yoki IVF jarayonini boshlamoqchi bo'lgan kishiga qanday maslahat berishingiz mumkin?

Jennifer: Jarayon davomida o'zingizga besh daqiqalik baxtni sotib olish uchun nima qilish kerakligini qiling. Jiddiy ravishda. Lolipop sotib oling, manikyur oling, xohlamasangiz, telefonni olmang, uxlab oling, sevimli tomoshangizni tomosha qiling.

Agar siz IVF tsiklidan o'tayotganda o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak bo'lsa, bu yaxshi. Va bu haqda yomon his qilishning hojati yo'q. Siz hali ham ajoyibsan, va bu gormonal sharoitda sog'lom qolish haqida.

Liza: O'zimni parvarish qilish bo'yicha eng yaxshi maslahatim "krujkangizni to'ldirish" uchun nima qilishingiz kerakligini aniqlashdir. Men uchun bu mening jadvalimni tozalash edi.

Ba'zi odamlar uchun bu do'stlar bilan vaqt o'tkazish yoki qizlarning kechalari yoki boshqa sana kechalari kabi ko'proq qiziqarli majburiyatlarni qo'shish bo'lishi mumkin. Ehtimol, har bir kishi uchun har xil bo'ladi.

Emi: Odamlarni ichkariga kirishdan qo'rqmang. Professional bilan gaplashing. Mening akupunkturistim o'sha odam edi. U men bilan kulib, men bilan yig'ladi. U meni bularning barchasida ko'rdi - IVF o'tkazilishidan bir yil oldin va homiladorlik paytida.

U har qadamda ovoz chiqaradigan taxt edi va u mening terapevtim va do'stim bo'ldi. Ammo oilangiz bilan ham gaplashing. Ko'p yillar davomida kurashimni ota-onam va opa-singillarim bilan bo'lishmadim. Men ularni oxiriga etkazganimda, ularning qo'llab-quvvatlashi menga kerakli edi.

Jessica: "Project Baby" uchun "Project You" dan voz kechmang. IVF - bu ko'p odamlarga orzu qilgan oilalarini bergan mo''jizaviy ilm, ammo u hamma uchun ham har doim ham ishlamaydi va sayohat uzoq va qiyin bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, nima qilsangiz ham, hayotingiz uchun xohlagan va tirikligingizdan xursand bo'lgan boshqa narsalarni unutmang.

Men ochiq suvda suzishni kashf etdim va ingliz kanalida suzishni davom ettirdim, siz uni "21 mil: onalik ma'nosini qidirishda suzish" kitobida o'qishingiz mumkin. Bu men qilgan eng yaxshi g'amxo'rlik edi va butun hayotimni yaxshi tomonga o'zgartirdim!

Jessika Timmons 10 yildan ortiq yozuvchi va muharrir. Birinchi o'g'li tug'ilganidan so'ng, u freelancing qilishni boshlash uchun reklama ishini tark etdi. Bugungi kunda u jang san'atlari akademiyasining fitnes bo'yicha direktori sifatida to'rtburchak ishda uyda ishlaydigan onasi sifatida doimiy va o'sib borayotgan mijozlarning katta guruhi uchun yozadi, tahrir qiladi va maslahat beradi. Uyning bandligi va turli sohalardagi mijozlar aralashmasi o'rtasida (masalan, taxtali taxta, energetik bar, sanoat ko'chmas mulki va boshqalar) - Jessika hech qachon zerikmaydi.

Jennifer "Jey" Palumbo - mustaqil yozuvchi; bepushtlik / ayol huquqlari himoyachisi; sobiq stend-komik; blog muallifi, "2 hafta kutish"; va mag'rur IVF onasi. Uning maqolalari "Huffington Post", "ScaryMommy", "Time" jurnali, "Self", "Babble" va "XOJane" jurnallarida namoyish etilgan. Shuningdek, u CNN, NPR va BBC kabi yangiliklar vositalarida intervyu oldi va u erda reproduktiv masalalarni ham qiziqarli va ta'limiy qilish qobiliyatini namoyish etdi. U shuningdek turli xil tashkilotlar, shu jumladan Bug'doylikni saqlash bo'yicha alyans, halollik, milliy bepushtlik assotsiatsiyasi, Dimes mart va Gilda klubida ko'ngilli. Siz uning "bepushtlik hazilini" Tvitterda kuzatishingiz mumkin.

Lisa Nyuton AmateurNester.com saytidagi bepushtlik haqida bloglar. U "EKUga tayyorlanish: Sizning ishonchingiz va jasoratingiz bilan sizning IVFga yaqinlashish" kitobining muallifidir. Birinchi qizi IVF ning uch tsiklidan keyin tug'ildi, ikkinchi qizi esa kutilmagan tabiiy kontseptsiya edi. U eri va qizlari bilan Kaliforniyaning markaziy sohilida yashaydi.

Valeri Bushand - Shimoliy Karolinada tug'ilgan, aktrisa, tijorat bosma modeli, mukofotga sazovor bo'lgan film prodyuseri, nashr etilgan muallif va xayriyachi. U Xovard universiteti va Fordham universitetida tahsil olgan va ObesityHelpning sobiq milliy vakili va MakeItAL turmush tarzi. U shuningdek, "B Hronika rejasi" blogini yuritadi.

Эми Belasen Draheim - nashr etilgan muallif, sayohat va turmush tarzi bo'yicha blogger va mehmondo'stlik marketingi bo'yicha mutaxassis. U eri, iti va yangi tug'ilgan o'g'li bilan Oregon shtatining Bend shahrida yashaydi. U onalik safari haqida yozgan.

Jessika Xepbern "21 mil: suzish onalikning ma'nosi" va "Onalik intilishlari" asarlarining muallifi. U shuningdek, bola tug'ish ilmiga bag'ishlangan dunyodagi birinchi san'at festivali - Fertility Fest asoschisi.