Jillian Michaels o'zining mashg'ulot sirlarini oshkor qildi!

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Jillian Mayklz u mashg'ulotlarga serjant-eskiv yondashuvi bilan mashhur Eng katta yutqazuvchi, ammo tirnoq kabi qattiq murabbiy bu oy SHAPE jurnaliga bergan eksklyuziv intervyusida yumshoqroq tomonni ochib beradi. Nafaqaga chiqqandan so'ng, u yangi bobga kirdi va bu oyda u har qachongidan ham shahvoniy tanasini, shuningdek, sentyabr sonida onalik haqidagi fikrlarini ko'rsatdi.

Bu Mayklzning SHAPE muqovasida ikkinchi marta chiqishidir. 2011-yilning may oyidagi sonida Maykls o‘z ishtirokchilarining dietasi va fitnes bilan bog‘liq ko‘plab kurashlari ortidagi hissiy jihatlarni qanday ochib bergani bilan o‘rtoqlashdi – u buni yoshligida vazn va tanaga bo‘lgan ishonch bilan bog‘liq muammolarga duch kelgani bilan tanishtirdi.

O'tgan yili u ona bo'lib hayotga yangicha nuqtai nazar bilan qaradi! Oilasiga ikkita yangi qo'shilish tufayli (uning sherigi Xeydi Rhodes yaqinda Feniks ismli o'g'il tug'di va er -xotin Gaitining Lukensiya ismli qizini asrab olishdi) u vaqt haqiqatan ham hashamatli bo'lishi mumkinligini tushunadi " ularning farovonligi uchun ular o'zlarini birinchi o'ringa qo'yishlari kerak edi ", deydi u. "Ammo men bilaman, bu har doim ham mumkin emas."

Jurnalda Maykls o'z tanasini eng yaxshi shaklda saqlash uchun foydalanadigan oltita soat strategiyasini ochib beradi, chunki hozir uning vaqti yanada qisqaradi. "Ba'zan siz o'zingizning ishingiz va mashg'ulotlaringizni birgalikda bajarishingiz kerak", deydi u sentyabr oyidagi sonimizda. U, shuningdek, o'zining sevimli mashg'ulot musiqasi haqida taomlar tayyorlaydi, uni kim ilhomlantirishi haqida gapiradi va o'zining eng katta uy hayvonlari haqida gapiradi!

Yaxshisi, bu barcha yulduzli murabbiy yog 'parchalash mashqlarini baham ko'radi, bu sizning gimnastika mashg'ulotlariga sarflangan daqiqalarni qisqartiradi, ammo natijalarni emas. O'n daqiqalik mashg'ulot uning yangi dasturi BodyShred bo'lib, u shu oy butun mamlakat bo'ylab Crunch klublariga keladi.

20 -avgust kuni butun mamlakat bo'ylab gazeta do'konlariga kirgan SHAPE jurnalining sentyabr sonida bu supermomaning qanday ishlashi haqida ko'proq o'qing! brightcove.createExperiences ();

Uchun ko'rib chiqish