Jessika Albaning bikinida shafqatsiz ko'rinishi sirlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

U super qahramon rolini o'ynadi Fantastik to'rtlik va ajoyib go'dak Moviyga (va buni Teylor Sviftning yangi "Bad Blood" musiqiy videosida o'ldirgan!), Xo'sh, Jessica Albadan ko'ra yozning eng seksual suzish kostyumlarini kiyish va plyajga tayyor bo'lish haqida haqiqatni gapirish uchun kim yaxshiroq? Aktrisa, ikki farzandning onasi va milliard dollarlik halol kompaniyaning egasi tashqi ko'rinishining sirlarini ochib beradi bu shiddatli - u qanday kostyum kiymasin.

Uning fitnesini boshlashda: "Men o‘z sport tanamni yakkakurash, gimnastika, raqs va suratga olish paytida qilgan kuchim bilan bog‘layman. Qorong'u farishta. Bu meni kuchli qildi va haqiqatan ham chegarani o'rnatdi ".

Uning mashg'ulot tartibida: "Men ter to'kishim kerak, aks holda o'zimni hech narsa qilgandek his qilmayman. Menda atigi 30 daqiqa bo'lsa, men bir nechta burpi, tog 'alpinisti, cho'kkalab sakrash, taxtalar va quyoshga bir necha marotaba salom beraman. Lekin men yolg'on gapirmayman. Mashq qilish juda zo'r. Shuning uchun men darslarga borishni yaxshi ko'raman, chunki meni boshqa odamlar o'rab oladi va bu meni motivatsiyali va mas'uliyatli qiladi. Shu kunlarda men engil vaznli kuch yoga bilan shug'ullanaman. 105 darajali xona, shuning uchun bu issiq yoga va kuch-quvvat mashqlarining aralashmasi. Men ham aylanaman. Men uchun kalit-bu 2 Chainz, Lil Ueyn, Rihanna, Jey-Z, Beyons kabi yaxshi musiqa. "

Uning diqqatni jamlash uchun g'alati hiylasi: "Men popkornga odatlanib qolganman. Men uni kun bo'yi iste'mol qilaman. Men bir vaqtning o'zida juda ko'p ishlarni qiladigan odamman va popkornni iste'mol qilish diqqatimni jamlashga yordam beradi. Bu mening ongimning sarson bo'lishi bilan kurashish usuli".

Mashg'ulotdan oldin uning eng sevimli taomlari: "Men hech qachon nonushta qilmaganman-men ertalab qahva va banan urardim, lekin yaqinda men bu kokteylni vegetarian oqsil kukuni, yashil choy kukuni, banan, kokos suvi va muz yordamida tayyorlay boshladim. Men ichaman. Bu mashg'ulotdan oldin, lekin bu meni to'ydirmaydi. Yoki men uni kechki ovqatdan keyin ichaman va tushlikka qadar o'zimni qoniqtiraman ".

Stressni engillashtirganda: "Men ongimni tinchlantirish va tinchlantirish kerak bo'lganda, men UCLA Mindful Awareness Research Centerdan meditatsiya podkastini tinglayman. Ularning har biri tom ma'noda atigi uch daqiqa davom etadi, shuning uchun men vannaxonaga kirishim yoki buni mashinamda qilishim mumkin. Lekin men haqiqatan ham Transsendental meditatsiyaga qiziqaman. Men biladigan har bir insonda ichki tinchlik va nur bor. Men buni xohlayman ".

O'z-o'zini sevish haqida: "Men 7 yoshli Xonur va Xeyven ismli 3 qizim bo'lmaguncha o'z tanamga ishonchim komil emas edi. Tug'ilganimdan keyin o'zimni terimga qulayroq his qilardim. Bundan tashqari, agar ular o'z tanasidan baxtli bo'lishlarini istasam. , Men piyoda yurishim kerak. "

Alba haqida ko'proq ma'lumot olish uchun uning sahnasiga o'tingShaklqoplamali suratga olish!

Uchun ko'rib chiqish