Nima uchun siz va sizning S.O. JLo va ARod Style bilan birgalikda ishlash kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz mashhur yangiliklarni kuzatib boradigan bo'lsangiz, Jennifer Lopez va Aleks Rodriges hozir *narsa* ekanligini eshitgan bo'lsangiz kerak. (Yo'q, u endi Dreyk bilan birga emas-tutib oling.) Yangi er-xotin hatto dam olish kunlari birga Bagama orollariga sayohat qilishdi. Ular Mayamiga qaytib kelishganida, ular birgalikda sport zaliga yo'l olishdi, garchi ular muassasaga alohida kirishgan bo'lsalar ham (ayyor!). Shubhasiz, fitnes - bu ularning har ikkalasining hayotining katta qismi, chunki u professional sportchi va u, shubhasiz, dunyodagi eng havas qiladigan abs bilan jiddiy mahoratli raqqosa. Xo'sh, S.O. bilan ter to'kish yaxshi fikrmi va munosabatlaringiz uchun foyda tanangiz uchun bo'lgani kabi ajoyibmi? (Tegishli: 16 marta Jennifer Lopesning abssesslari bizni ishlashga ilhomlantirgan)

Mashg'ulotlarning barcha psixologik va jismoniy imtiyozlaridan tashqari (yay endorfinlari!), Sizning sevgi hayotingiz, albatta, mashq qilish orqali kuchayishi mumkin,-deydi o'z shaxsiy va virtual amaliyotining psixologi va klinik direktori, Treysi Tomas. . "Gap faqat siz qilayotgan mashg'ulotlar haqida emas, balki bu turdagi tadbirlarni birgalikda o'tkazish modeli haqida", - tushuntiradi u. Boshqacha qilib aytganda, qanday mashq qilayotganingiz unchalik muhim emas. Eng muhimi, siz buni muntazam ravishda birga qilasiz. "Birgalikda ijobiy, sog'lom harakatlar qilish namunasini yaratish sizni qiladigan narsadir tekislangan bir-biringiz bilan," deydi Tomas. (Yana tomondan, sizning munosabatingiz sizning vazningiz va faollik darajangizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.) "Aslida bir-biringiz bilan uyg'un bo'lish munosabatlarda muvofiqlikdan ko'ra muhimroqdir, chunki siz" o'xshash hayot tarzida bo'lishga qodir, bu esa birgalikda o'sishni osonlashtiradi. Qachonki siz birga o'sishga qodir bo'lsangiz, siz bir -biringizga odamlar sifatida rivojlanishingizga yordam bera olasiz ", - deydi u. O'zaro munosabatlarda o'sishi va o'zgarishi uzoq umr ko'rish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega, shuning uchun, albatta, * katta * ortiqcha.

Tomas, shuningdek, siz va sherigingiz belgilangan tartibni o'rnatganingizda, munosabatlaringizning boshqa qismlari yaxshilana boshlaganini sezishingiz mumkinligini aytadi. "Istalgan vaqtda siz biron bir sohani yaxshilashga yordam beradigan ijobiy naqsh yaratishingiz mumkin, bu sizning hayotingizning boshqa sohalariga ham ta'sir qiladi va yaxshilaydi", - tushuntiradi u. Shunday ekan, siz va sherigingiz bir-biriga moslashgan sari munosabatlaringizning boshqa qismlari tabiiy ravishda yaxshilana boshlashi mantiqan. (Agar bu sizga o'xshasa, bu sizning munosabatingizning yana bir belgisidir #FitCoupleGoals.)

Agar siz munosabatlarning dastlabki bosqichida bo'lsangiz yoki endigina tanishishni boshlasangiz ham, potentsial sheriklar bilan ishlash juda foydali bo'lishi mumkin, deydi Tomas. "Bu sizning munosabatingizni boshlash va sog'ligingiz ustuvorligini aniq bilish uchun ajoyib joy." U, shuningdek, tanishish restoran va barlardagi stollarda faol o'tirish, uyda o'zingiz yoqtirmaydigan narsalarni yeyish va ichishga qarama-qarshi bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi. Biror kishi bilan ishni o'ng oyog'idan boshlash, agar faol bo'lish siz uchun muhim bo'lsa, albatta yaxshi harakat. (Ma'lumot uchun, tanishish paytida vazn yo'qotish haqida qachon gapirish kerak.)

Nihoyat, agar sizlardan biringiz sport bilan shug'ullanmasa, bu tashvishga sabab bo'lmaydi. Filadelfiyada joylashgan ACE va NASM tomonidan tasdiqlangan shaxsiy murabbiy Jo Kekoanui: "Ba'zi munosabatlarda, bir kishi ishlamaydi", deydi. "Bu dunyoning oxiri emas. Sport zalida mashq qilish hamma uchun emas, lekin har ikkala sherigiga yoqadigan mashg'ulotni topish juda muhim. Shuning uchun men tez -tez er -xotinlarga sport zalidan tashqariga qarashlarini aytaman", deydi u. Jismoniy faollik sizning ongingiz va tanangiz uchun juda yaxshi, va sherigingiz bilan faol bo'lish munosabatlaringizning boshqa tomonini ochib beradi va sizni yaqinlashtiradi. Demak, agar sizning sherigingiz siz bilan birga spin toifasi, og'irlik ko'tarish yoki yugurish yo'lakchasida yugurishni xohlaydigan odam bo'lmasa, bu juda yaxshi. Mahallada yurish, velosiped minish yoki piyoda yurish bo'lsin, birgalikda qila oladigan boshqa narsani toping, bu sizni uyingizdan chiqarib yuboradi va yuragingiz siqiladi. (Nimadan boshlashni bilmayapsizmi? Sizni terlamaydigan sakkizta faol sana g'oyalarini ko'rib chiqing.)

Uchun ko'rib chiqish