Yaponiyada suv bilan davolash: foydalari, xatarlari va samaradorligi

Tarkib

• Yaponiyada suv bilan davolash nima?
• Potentsial foyda
• Suv iste'molining ko'payishi
• Kamroq kaloriya iste'moli
• Yon ta'siri va ehtiyot choralari
• Ishlaydimi?
• Pastki chiziq

Yapon suv terapiyasi har kuni ertalab birinchi marta uyg'onganingizda bir necha stakan xona haroratidagi suvni ichishni o'z ichiga oladi.

Internetda ushbu amaliyot ich qotish va qon bosimidan tortib to diabetning ikkinchi turiga va saraton kasalligiga qadar bo'lgan ko'plab muammolarni davolay oladi, deb da'vo qilmoqda.

Biroq, bu da'volarning aksariyati bo'rttirilgan yoki ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlanmagan.

Ushbu maqolada yapon suv terapiyasining foydalari, xatarlari va samaradorligi ko'rib chiqiladi.

Yaponiyada suv bilan davolash nima?

Taxminlarga ko'ra, yapon suv terapiyasi o'z nomini yapon tibbiyotida va yapon xalqi orasida keng qo'llanilishidan olgan.

Bu oshqozon tizimini tozalash va ichak sog'lig'ini tartibga solish uchun uyg'onganidan keyin xona harorati yoki och qoringa iliq suv ichishni o'z ichiga oladi, bu esa tarafdorlarining fikriga ko'ra - har xil sharoitlarni davolay oladi.

Bundan tashqari, yapon suv terapiyasi himoyachilari sovuq suv zararli, chunki u ovqatdagi yog'lar va yog'larni ovqat hazm qilish traktida qattiqlashishiga olib keladi, shu bilan ovqat hazm qilishni susaytiradi va kasallik keltirib chiqaradi.

Terapiya har kuni takrorlanishi kerak bo'lgan quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:

1. Uyg'onganingizda va tishlarini yuvishdan oldin och qoringa to'rtdan beshta 1/4 stakan (160 ml) stakan xona haroratidagi suvni iching va nonushta qilishdan oldin yana 45 daqiqa kuting.
2. Har ovqatda atigi 15 daqiqa ovqatlaning va boshqa biron bir narsani eyishdan yoki ichishdan oldin kamida 2 soat kuting.

Amaliyotchilarning fikriga ko'ra, yapon suv terapiyasi turli xil sharoitlarni davolash uchun turli davrlarda amalga oshirilishi kerak. Mana ba'zi misollar:

• Kabızlık: 10 kun
• Yuqori qon bosimi: 30 kun
• 2-toifa diabet: 30 kun
• Saraton: 180 kun

Ko'proq suv ichish ich qotishi va qon bosimiga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, Yaponiyada suv terapiyasi 2-toifa diabet yoki saraton kasalligini davolashi yoki davolashi mumkinligi to'g'risida hech qanday dalil yo'q.Ammo ko'proq suv ichish sog'liq uchun boshqa foydali tomonlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Yapon suv terapiyasi har kuni ertalab uyg'onganingizda bir necha stakan xona haroratidagi suvni ichishni o'z ichiga oladi. Tarafdorlarning ta'kidlashicha, ushbu amaliyot turli xil sharoitlarni davolashi mumkin.

Potentsial foyda

Yaponiyada suv terapiyasi yaxshilangan davolarning aksariyati uchun samarali davo bo'lmasa-da, ko'proq suv ichish sog'liq uchun ba'zi foydali tomonlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu terapiya protokoliga rioya qilish vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin, chunki bu sizning kaloriya iste'molingizni cheklashingizga olib kelishi mumkin.

Suv iste'molining ko'payishi

Yapon suv terapiyasidan foydalanish kuniga bir necha stakan suv ichishni o'z ichiga oladi, bu sizga etarli darajada namlanib turishga yordam beradi.

Kerakli hidratsiyaning ko'plab afzalliklari bor, ular orasida miyaning optimal ishlashi, barqaror energiya darajasi, tana harorati va qon bosimini boshqarish (,,,) mavjud.

Bundan tashqari, ko'proq suv ichish ich qotishi, bosh og'rig'i va buyrak toshlari (,,) ning oldini olishga yordam beradi.

Ko'pchilik chanqog'ini qondirish uchun shunchaki ichish orqali etarli miqdorda suyuqlik oladi. Ammo, agar siz juda faol bo'lsangiz, ochiq havoda ishlasangiz yoki issiq iqlim sharoitida yashasangiz, ko'proq ichishingizga to'g'ri keladi.

Kamroq kaloriya iste'moli

Yaponiyada suv terapiyasini qo'llash kaloriyalarni cheklash orqali vazn yo'qotishingizga yordam beradi.

Birinchidan, agar siz meva sharbati yoki soda kabi shakarli ichimliklarni suv bilan almashtirsangiz, kaloriya miqdori avtomatik ravishda kamayadi - kuniga bir necha yuz kaloriya.

Bundan tashqari, ovqatlanish uchun atigi 15 daqiqali rejimlangan ovqatlanish oynalariga yopishib olish, undan keyin yana 2 soat ovqat yeyish kaloriya iste'molini cheklashi mumkin.

Va nihoyat, ko'proq suv ichish sizga to'yinganlikni his qilishi va ovqatdan kamroq umumiy kaloriya iste'mol qilishi mumkin.

Bularning barchasi aytilganidek, suv iste'mol qilishning vazn yo'qotishiga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar aralashgan, ba'zi tadqiqotlar ijobiy natijalarni topgan, boshqalari esa hech qanday ta'sir ko'rsatmagan ().

Etarli darajada namlanishning sog'liq uchun bir nechta foydalari mavjud. Bundan tashqari, ko'proq suv ichish kaloriyalarni cheklash orqali ozishga yordam beradi.

Yon ta'siri va ehtiyot choralari

Yaponiyada suv terapiyasi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar va ehtiyot choralari bilan bog'liq.

Qisqa vaqt ichida haddan tashqari ko'p miqdordagi suv ichganda suvdan zaharlanish yoki haddan tashqari suyuqlik paydo bo'lishi mumkin. Bunga qonda hiponatremi yoki past darajadagi tuz sabab bo'ladi, chunki tuz haddan tashqari suyuqlik bilan suyultiriladi ().

Bu o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy holat, ammo buyraklari ortiqcha suyuqlikdan tezda xalos bo'lishga qodir bo'lgan sog'lom odamlarda kamdan-kam uchraydi. Giponatremiya xavfi yuqori bo'lgan odamlarga buyrak muammosi bo'lganlar, chidamlilik sportchilari va stimulyator dorilarni suiiste'mol qilganlar kiradi ().

Xavfsiz bo'lish uchun soatiga taxminan 4 stakan (1 litr) dan ortiq suyuqlik ichmang, chunki bu sog'lom odamning buyraklari birdaniga engishi mumkin.

Yapon suv terapiyasining yana bir salbiy tomoni shundaki, u 15 minutlik derazada ovqatlanish va ovqatlanish vaqtiga oid ko'rsatmalar tufayli uni haddan tashqari cheklab qo'yishi mumkin.

Agar siz kilogramm berishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, kaloriyalarni haddan tashqari cheklash terapiyani tugatgandan so'ng vaznning qayta tiklanishiga olib kelishi mumkin. Kaloriyalarni cheklash dam olish paytida yoqadigan kaloriyalar sonini kamaytiradi va grelin gormonida pog'onalarni paydo bo'lishiga olib keladi - bu ochlik tuyg'usini kuchaytiradi (,).

Bundan tashqari, ajratilgan 15 daqiqali ovqatlanish oynalarida ortiqcha ovqatlanish yoki juda tez ovqatlanish xavfi mavjud, ayniqsa, ovqatlanish vaqtiga kelib odatdagidan ko'proq ochlik sezsangiz. Bu oshqozon buzilishini keltirib chiqarishi yoki vazn ortishiga olib kelishi mumkin.

Yaponiyada olib boriladigan suv terapiyasida suvdan zaharlanish yoki giponatremiya xavfi mavjud. Bundan tashqari, terapiyani mashq qilish paytida kaloriyalarni haddan tashqari cheklash, amaliyotni tugatgandan so'ng vaznning qayta tiklanishiga olib kelishi mumkin.

Ishlaydimi?

Yaponiyada suv terapiyasi ich qotishidan saraton kasalligiga qadar bo'lgan turli xil kasalliklarni davolash vositasi deb e'tirof etiladi, ammo buni tasdiqlovchi dalillar yo'q.

Terapiya sizning ichaklaringizni tozalaydi va ichak sog'lig'ini tartibga solishga yordam beradi, ammo mavjud tadqiqotlar buni tasdiqlamaydi. Suv iste'mol qilish ichak bakteriyalarining muvozanatiga diet kabi boshqa omillarga qaraganda ancha kichik ta'sir ko'rsatadi ().

Bundan tashqari, sovuq suvdan saqlanishning ozgina ijobiy tomonlari bor. Sovuq suv oshqozon-ichak traktining haroratini pasaytiradi va ba'zi odamlarda qon bosimini biroz oshirishi mumkin, ammo bu oshqozon-ichak traktida yog'larning qattiqlashishiga olib kelmaydi (,).

Kasallik yoki kasallikni davolash uchun Yaponiyada suv terapiyasini qo'llash haqida o'ylamasdan oldin, uni tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan muhokama qilishingiz kerak.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, Yaponiyada suv terapiyasi litsenziyalangan tibbiyot xodimining tibbiy yordamining o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatilmasligi kerak.

Etarli darajada namlanishning ba'zi bir foydali tomonlari bo'lsa-da, yapon suv terapiyasi biron bir kasallikni davolashi yoki davolashi isbotlanmagan. Bu tibbiyot xodimining tibbiy yordamiga alternativa sifatida ishlatilmasligi kerak.

Pastki chiziq

Yapon suv terapiyasi sizning ovqatlanishingiz va suv iste'mol qilish vaqtini o'z ichiga oladi, go'yo ichakni tozalaydi va kasallikni davolaydi.

Biroq, ilmiy dalillar uning ishlayotganligini ko'rsatmaydi.

Etarli darajada hidratsiyalashning bir qancha afzalliklari bor, ammo yapon suv terapiyasi har qanday tibbiy holatni davolay olmaydi yoki davolay olmaydi.

Agar siz Yaponiyaning suv terapiyasi yordam berishini da'vo qiladigan holatga duch kelsangiz, tibbiyot xizmatiga murojaat qilishingiz kerak.