ITP diagnostikasidan so'ng: Siz haqiqatan ham qanday o'zgarishlar qilishingiz kerak?

Tarkib

• Faoliyatingizni qayta ko'rib chiqing
• Dori vositasini tozalang
• Spirtli ichimliklar ichishni to'xtating
• Ovqatlanish masalalari
• Boshqa turmush tarzi o'zgarishi

Immunitet trombotsitopeniyasi (ITP) sog'lig'ingiz uchun qisqa muddatli va uzoq muddatli mulohazalarni keltirib chiqarishi mumkin. ITPning zo'ravonligi har xil, shuning uchun sizga turmush tarzini sezilarli darajada o'zgartirish kerak bo'lmaydi. Agar sizning ITPingiz og'ir bo'lsa va trombotsitlar soni juda past bo'lsa, shifokor sizga ba'zi o'zgarishlar qilishni maslahat berishi mumkin. Siz hatto o'zgarishlarni simptomlarni davolashda foydali deb topishingiz mumkin.

ITP tashxisini qo'yishingiz kerak bo'lgan ba'zi turmush tarzi o'zgarishlari haqida ko'proq bilish uchun o'qing. Shifokoringiz bilan turmush tarzingizni o'zgartirishni o'ylayotganingizga ishonch hosil qiling.

Faoliyatingizni qayta ko'rib chiqing

ITP diagnostikasi siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz yoki faol bo'lishingizni anglatmaydi. Doimiy jismoniy mashqlar har kim uchun uzoq muddatli sog'liq uchun foydalidir. Biroq, siz ishtirok etadigan mashqlar turlarini o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Qon ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan yuqori zararli jarohatlar xavfi tufayli aloqa sport turlari xavfsiz deb hisoblanmaydi. Ushbu tadbirlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• futbol bilan kurashish
• futbol
• basketbol
• chang'i yoki snoubord

Siz boshqa sport turlarida xavfsiz ishtirok etishingiz mumkin, masalan:

• tennis
• suzish
• trek
• stol tennisi

Bundan tashqari, agar siz velosipedda harakat qilsangiz, dubulg'a sizda ITP mavjud bo'lganda zaruratdir.

ITP ko'karishlar (purpura) va mayda, tarqoq toshmalarga o'xshash ko'karishlar (petechiae) terida o'z-o'zidan paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Kontakt sportlarida qatnashmasangiz ham, ushbu alomatlarni ko'rishingiz mumkin. Biroq, tadbirlarda ishtirok etishda qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rish, agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, ichki va tashqi jarohatlardan ko'p qon ketishining oldini olish mumkin.

Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, trombotsitlar etishmasligi qon ketishni to'xtatishi mumkin. Siz va sizning shifokoringiz trombotsitlar soniga qarab qanday tadbirlarda xavfsiz ishtirok etishingizni muhokama qilishingiz mumkin. Oddiy daraja bir mikrolitr qon uchun 140.000 dan 450.000 trombotsitgacha tushadi.

Dori vositasini tozalang

Ba'zi dorilar va qo'shimchalar qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Agar sizda trombotsitlar soni past bo'lsa, bunday dori-darmonlarni qabul qilish sizning xavfingizni ikki baravar oshirishi mumkin.

Siz ibuprofen (Advil, Motrin IB) va aspirin kabi retseptsiz yoziladigan og'riqli dorilarni qabul qilishdan qochishingiz kerak. Shifokor vaqti-vaqti bilan og'riq paytida asetaminofenni tavsiya qilishi mumkin.

Shifokor, shuningdek, qon ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi retsept bo'yicha dori-darmonlarni, masalan, varfarin kabi qonni suyultiruvchi vositalar bilan solishtirganda, foydasini hisobga oladi. Oshqozon yoki ichakdan qon ketish xavfi tufayli retsept bo'yicha buyurilgan ibuprofen va boshqa NSAID turlaridan saqlanish kerak. Selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) ichki qon ketish xavfini ham oshirishi mumkin. SSRIlarni NSAID bilan birlashtirganda qon ketish xavfi yanada oshadi.

Siz olgan har qanday qo'shimchalar yoki o'tlar haqida doktoringizga xabar bering. Omega-3 yog 'kislotalarining yuqori dozalari kabi ba'zi bir qo'shimchalar qon ivishiga va ehtimol immunitet funktsiyalariga xalaqit berishi mumkin. Ehtimol, bulardan qochishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklar ichishni to'xtating

Spirtli ichimliklar ba'zi kattalar uchun foydali bo'lishi mumkin. Qizil sharob ularning yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Biroq, ba'zi tadqiqotchilar buning sababi uzumdan kelib chiqqan sharob tarkibidagi antioksidantlar va flavonoidlar kabi qizil sharobning o'zi bilan bog'liq deb hisoblashadi. Sog'liqni saqlashning kaliti shundaki, agar siz spirtli ichimliklar ichsangiz, faqat o'rtacha darajada iching: Bu ayollar uchun kuniga bir dona 5-untsiya qadahdan va erkaklar uchun ikkitadan 5-untsiya qadahdan iborat emas.

Spirtli ichimliklar va ITP har doim ham foydali aralash emas. Asosiy tashvish alkogolning trombotsitlarni kamaytirish qobiliyatidir. Uzoq muddatli spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, shuningdek, trombotsitlar ishlab chiqarishda muhim ahamiyatga ega bo'lgan jigar va suyak iligingizga zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, spirtli ichimliklar depressant hisoblanadi. Bu sizni charchatishi mumkin, ammo sizni tunda ham ushlab turishi mumkin. Agar siz doimiy kasallik bilan shug'ullansangiz, bunday effektlar foydali bo'lmaydi.

ITP tashxisidan so'ng, spirtli ichimlik ichsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ehtimol, ular ichishni to'xtatishingizni maslahat berishadi - hech bo'lmaganda trombotsitlar soni normallashguncha.

Ovqatlanish masalalari

Sizning dietangiz ITP davolash rejangizda muhim rol o'ynashi mumkin. Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish barcha kattalar uchun muhimdir. Ammo ITPga ega bo'lganingizda, kerakli ovqatlarni iste'mol qilish o'zingizni yaxshi va g'ayratli his qilishingizga yordam beradi.

K vitamini va kaltsiy kabi ba'zi bir ozuqaviy moddalar qon ivishi uchun muhim bo'lgan tabiiy tarkibiy qismlarga ega. Siz ikkalasini ham ismaloq va qayla kabi quyuq bargli ko'katlardan topishingiz mumkin. Kaltsiy sut mahsulotlarida ham keng tarqalgan. Qon va ilikni transplantatsiya qilish bo'yicha Evropa guruhi sizga sut mahsulotlarini ko'p iste'mol qilishdan qochishingizni tavsiya qiladi, chunki bu ITP kabi otoimmun kasalliklar alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Vitamin D qo'shilishi ITPda immunitetni kuchaytirishda ham, ayniqsa D vitamini darajasi past bo'lsa, rol o'ynashi mumkin.

Shuningdek, siz boshqa parhez choralarini ko'rib chiqishingiz mumkin:

• Iloji bo'lsa, organik oziq-ovqatlarni iste'mol qiling.
• Tarkibidagi to'yingan (hayvon) va trans (sun'iy) yog'larni o'simlikka asoslangan versiyalar uchun almashtiring, masalan avokado.
• Qizil go'shtni cheklash.

Qulupnay, pomidor va uzum kabi antitrombotsit mevalardan saqlaning.

Boshqa turmush tarzi o'zgarishi

Ishingizni o'zgartirish, agar u jismoniy jihatdan talabchan bo'lsa yoki jarohatlar xavfi yuqori bo'lsa, bu yana bir e'tiborga loyiqdir. Xavfsizlik xavfini minimallashtirish va ish joyida qolish usullari to'g'risida ish beruvchingiz bilan suhbatlashishni o'ylashingiz mumkin.

Shikastlanish xavfini oldini olish uchun siz quyidagi ehtiyot choralarini ko'rishingiz mumkin:

• Har doim xavfsizlik kamarini taqing (hatto siz haydamagan bo'lsangiz ham).
• Ovqat tayyorlashda, ayniqsa pichoq ishlatganda ehtiyot bo'ling.
• Elektr asboblaridan foydalanganda himoya qo'lqop kiying.
• Uy hayvonlari atrofida ehtiyot bo'ling. Agar itlaringiz yoki mushuklaringiz bo'lsa, ularning tirnoqlari o'tkir emasligiga ishonch hosil qiling, shunda ular sizni qirib tashlay olmaydi.
• Kesishlarning oldini olish uchun an'anaviy ustaraingizni elektrga almashtiring.
• Faqat yumshoq tukli tish cho'tkalarini ishlating.