Chinnigullar uchun tezkor nonushta foydali bo'ladimi?

Tarkib

• Oziqlanish haqida umumiy ma'lumot
• Shakar bilan bog'liq muammolar
• Qo'shimchalar va sintetik oziq moddalar
• Sog'lom nonushta qo'shimcha ovqatga o'xshash yorliqlarni talab qilmaydi
• Tarkiblarga diqqat bilan qarang
  

Reklama sizga chinnigullar uchun tezkor nonushta (yoki hozir ma'lum bo'lganidek, chinnigullar uchun nonushta uchun zarur bo'lgan narsalar) sizning kuningizni boshlashning sog'lom usuli deb ishonasiz. Ammo birinchi marta uyg'onganingizda shokoladli ichimlik mazali tuyulishi mumkin bo'lsa-da, chinnigullar sog'lom tanlov ekanligi aniq emas.

Chinnigullar nonushta ichimliklari o'nlab yillar davomida mavjud. O'zlarining veb-saytlariga ko'ra, Breakfast Essentials-ga rebrending mahsulotning "ozuqaviy sifatini" aks ettiradi.

Afsuski, shakar bilan boshlanadigan va oldindan aytib bo'lmaydigan ingredientlar bilan to'ldirilgan ingredientlar ro'yxati bilan, ichimlikning yorlig'i haqiqiy ovqatdan ko'ra qo'shimcha ovqatga o'xshaydi.

Oziqlanish haqida umumiy ma'lumot

Breakfast Essentials kukunli ichimliklar aralashmasining bitta to'plami sutsiz sut bilan ko'rsatilgandek tayyorlanganda 220 kaloriyani o'z ichiga oladi. Shuningdek, uning tarkibida 5 gramm oqsil va 27 gramm uglevodlar mavjud. Afsuski, ushbu uglevodlarning aksariyati (19 gramm) shakarga to'g'ri keladi.

Ichimliklar tarkibida C vitaminining tavsiya etilgan kunlik miqdorining 140 foizi hamda ko'plab boshqa vitaminlar va minerallar mavjud. Biroq, tarkibiy qismlar ko'proq hikoya qiladi.

Oziqlanish yorliqlaridagi ingredientlar miqdori bo'yicha, eng kattagacha, vazni bo'yicha sanab o'tilgan.

Chinnigullar kukunli ichimliklar tarkibida shakar ikkinchi o'rinda turadi. Bu shuni anglatadiki, barcha tarkibidagi ichimliklar tarkibiga faqat ko'p miqdorda yog'siz sut kiradi. Maltodekstrin, makkajo'xori siropi qattiq va shakarning yana bir shakli - ro'yxatdagi uchinchi tarkibiy qism.

Ichishga tayyor chinnigullar uchun nonushta uchun zarur bo'lgan shishada ham ro'yxat xuddi shunday xafagarchilikni keltirib chiqarmoqda. Ro'yxatdagi ikkinchi tarkibiy qism jo'xori siropi, uchinchisi - shakar.

Shakar bilan bog'liq muammolar

Carnation Breakfast Essentials kukunli ichimliklar aralashmasida mavjud bo'lgan 19 gramm shakar deyarli 5 choy qoshig'iga to'g'ri keladi.

Bu shuni anglatadiki, agar siz bir hafta davomida har hafta davomida bitta chinnigullar uchun nonushta ichimlik ichimlik iste'mol qilsangiz, siz faqatgina nonushtaingizdan qo'shimcha 1300 choy qoshiq shakar olasiz. Bu 48 stakan!

Haddan tashqari shakarni iste'mol qilishning sog'liq uchun xavfliligi.

Shakarni yuqori darajada iste'mol qilish vaznni ko'payishiga, tishlarning parchalanishiga va qonda triglitseridlar miqdorini ko'payishiga olib keladi, bu esa yurak xastaligiga olib kelishi mumkin. Ushbu ta'sir diabet va boshqa surunkali va o'lik holatlar uchun xavfingizni oshirishi mumkin.

Qo'shimchalar va sintetik oziq moddalar

Yorliqda ko'rsatilgan shakar miqdoridan o'tganingizdan so'ng, siz kunlik vitaminingizning orqa qismidagi ro'yxatga o'xshash narsani topasiz. Buning sababi shundaki, ichimlik tarkibida juda oz miqdorda tabiiy vitaminlar va minerallar mavjud va shuning uchun ozuqa moddalarining sintetik shakllari qo'shiladi.

Sintetik ozuqa moddalari laboratoriyada sun'iy ravishda ishlab chiqarilgan ozuqa moddalari.

Ushbu nonushta ichimlik tarkibiga temir ortofosfat shaklida temir, alfa tokoferol asetat shaklida E vitamini, kaltsiy pantotenat shaklida B-5 vitamini, piridoksin gidroxlorid shaklida B-6 vitamini va natriy kabi sintetik ozuqalar kiradi. askorbat kislotaning tarkibiga kiradigan S vitaminining sintetik shakli sifatida.

Tabiiy ravishda mavjud bo'lgan vitaminlar va minerallarni meva va sabzavotlar kabi oziq-ovqat manbalaridan olish, ularni sintetik manbalardan olish bilan taqqoslaganda juda yaxshi.

Bundan tashqari, siz topadigan oddiy qo'shimchalar - karragenan, qalinlashtiruvchi, bu tortishuvlarga begona emas. FDA tomonidan "odatda xavfsiz deb tan olingan" (GRAS) hisoblanadi.

Biroq, uning potentsial xususiyatlari tufayli, uni AQShning oziq-ovqat ta'minotidan olib tashlash uchun doimiy harakatlarning maqsadi.

Hozirgi vaqtda organik deb etiketlangan oziq-ovqat mahsulotlariga qo'shilishga ruxsat berilgan bo'lsa-da, aksariyat organik kompaniyalar tarkibiy qismni olib kelishi mumkin bo'lgan zarar tufayli ixtiyoriy ravishda olib tashlashdi.

Sog'lom nonushta qo'shimcha ovqatga o'xshash yorliqlarni talab qilmaydi

Ko'p odamlar Carnation Breakfast Essentials kabi echimlarni tanlaydilar, agar ular ertalab qatnov uchun tez va oson narsaga muhtoj bo'lishsa.

Agar bu sizning holatingizda bo'lsa, uning o'rniga yashil smuzini ko'rib chiqing. Yangi mahsulotlar bilan to'ldirilgan, u sizni aqlga sig'diradigan tarkibiy qismlar va qo'shilgan shakarsiz barcha vitaminlar va minerallarni beradi.

Ammo vaqtingiz bo'lsa, o'zingiz uchun ovqat pishiring.

Tuxum omleti, bir bo'lak meva va avakado bilan 100 foiz donli nondan iborat nonushta nafaqat nonushta paytida zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni, shu jumladan vitaminlar, minerallar oqsili, sog'lom yog 'va tolani ta'minlaydi - bu sizni ancha uzoq vaqt energiya bilan ta'minlaydi. qayta ishlangan sut kokteyliga qaraganda.

Tarkiblarga diqqat bilan qarang

• Bitta chinnigullar uchun nonushta ichimliklar tarkibida deyarli 5 choy qoshiq shakar mavjud.
• Agar har hafta ichida bitta ichsangiz, bu yiliga 48 stakan!