Soda pishirish va yallig'lanish va og'riq bilan kurashadigan yana 4 ta ajoyib tonik

Tarkib

• 1. Pishirish soda + suv
• Pishirish soda foydasi
  
• 2. Petrushka + zanjabil yashil sharbati
• Zanjabilning foydasi
  
• 3. Limon + zerdeçal tonikasi
• Kurkumin foyda keltiradi
  
• 4. Suyak bulon
• Suyak bulonining foydasi
  
• 5. Funktsional oziq-ovqat kokteyli
• Cod jigar yog'ining foydalari
  

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Zanjabil, maydanoz va zerdeçal kabi yallig'lanishga qarshi quvvat bilan jihozlangan ushbu sog'lom yudumlardan birini sinab ko'ring va og'riq susayganini his eting.

Agar siz otoimmun kasallik bilan yashasangiz, oziq-ovqat og'riqni engillashtirishi yoki uni yanada kuchaytirishi mumkinligini yaxshi bilasiz.

Bu oziq-ovqat mahsuloti yallig'lanish bilan kurashishda yoki yordam berishda o'ynaydigan rol tufayli.

"Sog'lom, o'tkir davo bosqichidan tashqarida davom etadigan yallig'lanish deyarli har qanday surunkali sog'liqni saqlash holatida va revmatoid artrit va multipl skleroz kabi bir qator otoimmun holatlarda o'z aksini topgan", deydi litsenziyali naturopatik shifokor va institut prezidenti Mishel Saymon. Tabiiy tibbiyot.

Ammo tanangizga qo'yadigan ovqatlar yordam berishi mumkin.

"Naturopatik tibbiyot vositalari, masalan, tabiiy, yallig'lanishga qarshi tarkibiy qismlar va immunitetni tartibga soluvchi vositalar bilan tonik va bulon, organizmning tabiiy davolanish jarayonini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi", - deya qo'shimcha qiladi Simon.

Tanangizdagi yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradigan beshta tadqiqotga asoslangan ichimliklar.

1. Pishirish soda + suv

Yaqinda o'tkazilgan Immunologiya jurnalida o'tkazilgan tadqiqotlar tonikli sodali suv va suv ichishni yallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi mumkin.

Ammo bunga ehtiyot bo'ling: Ba'zi tadkikotlar, vaqt o'tishi bilan pishirish sodasini muntazam ravishda iste'mol qilishda zararli yon ta'sirlar bo'lishi mumkin, masalan va suyaklarning yo'qolishi. Hatto ushbu yangi tadqiqot ikki haftada qabul qilishni chekladi.

Qisqa muddatli yallig'lanishni yumshatish uchun ushbu tonikadan foydalaning. Ammo bir oydan ko'proq vaqt o'tmay, Simon ogohlantiradi.

Pishirish soda foydasi

• osonlik bilan kirish mumkin
• tanaga otoimmun javobini tinchlantirishini aytadi
• faqat qisqa muddatli iste'mol qilinishi kerak

Urunib ko'r: 1/4 choy qoshiqni birlashtiring. 8 dan 12 ozgacha bo'lgan soda. suv.

Ovqatdan keyin haftasiga ikki marta, lekin to'rt haftadan ko'p bo'lmagan holda soda va suv tonikasini iching.

2. Petrushka + zanjabil yashil sharbati

maydanozning faol moddasi - karnosol romatoid artrit tufayli kelib chiqqan yallig'lanishni maqsad qilib qo'yganini aniqladilar, deydi Simon.

taniqli yallig'lanishga qarshi vositadir. Bu prostaglandin va leykotrien kabi yallig'lanish molekulalarining, shuningdek, yallig'lanishga qarshi sitokinlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Bu hujayralardagi oqsilning bir turi, deydi Simon.

Zanjabilning foydasi

• kuchli yallig'lanishga qarshi gingerolni o'z ichiga oladi
• mushaklarning og'rig'i va og'rig'ini kamaytirishga yordam berishi mumkin
• hazm qilishga yordam beradi

Urunib ko'r: Uyda o'zingizning sharbatingizni tayyorlang. Sharbat chiqargichga qo'shing:

• 1 katta hovuch maydanoz
• 2 stakan ismaloq
• 1 yashil olma
• 1 limon
• 1 ta kichik bodring
• 2 dan 3 gacha selderey sopi
• 1 dan 2 dyuymgacha zanjabil

Maydanoz va zanjabil yashil sharbatini kuniga bir marta 8 dan 12 haftagacha iching.

3. Limon + zerdeçal tonikasi

"Ko'pchilik shuni ko'rsatdiki, zerdeçal tarkibidagi faol moddalar bo'lgan kurkumin organizmning yallig'lanish reaktsiyasini kamaytirishga yordam beradi va romatoid artrit va skleroz tufayli kelib chiqqan og'riyotgan og'riqlar va yallig'lanishni engillashtiradi", deydi Simon.

Darhaqiqat, shu yil boshida Nevrologik fanlar bo'yicha nashr etilgan tadqiqot tahlili natijasida kurkumin kuchli yallig'lanishga qarshi va antioksidant moddadir. Bu markaziy asab tizimiga bog'liq buzilishlarda, shu jumladan ko'p sklerozda oqsillarni, fermentlarni va sitokinlarni boshqarishda yordam berishi mumkin.

Ushbu tonikning bonusi (Minimalist Beyker tomonidan o'zgartirilgan): Zanjabil va limon ovqat hazm qilishda yordam beradi, deb qo'shimcha qiladi Simon.

Kurkumin foyda keltiradi

• surunkali yallig'lanishda yordam bering
• erkin radikallarni zararsizlantirish orqali antioksidant himoya qilish
• miya degeneratsiyasiga qarshi kurashish

Urunib ko'r: Kichik bir yirtqichlardan:

• 1 osh qoshiq. yangi maydalangan zerdeçal
• 1 osh qoshiq. yangi maydalangan zanjabil
• 1 limon sharbati
• bu limonning qobig'i
• 3 stakan suzilgan suv

Ixtiyoriy:

• 1 dan 2 choy qoshiqgacha. chinor siropi yoki xom asal
• bir chimdim qayen qalampiri

O'rtacha va yuqori haroratda qaynatib oling, so'ngra olovni o'chiring. To'liq qaynab ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Ko'zoynak stakaniga kichkina suzgichni o'rnating va suyuqlikni ikkita krujka o'rtasida taqsimlang.

Sovutgichda suzilgan qoldiqlarni ikki-uch kungacha saqlang. Ovqatlanishga tayyor bo'lgach, pechka ustida iliqroq qizdiring.

To'rt haftagacha har kuni 1 dan 1 gacha 2/3 stakan limon va zerdeçal tonikini iching.

4. Suyak bulon

"Tovuqlardan, ayniqsa, mol go'shti yoki cho'chqa go'shti yoki baliqdan olinadigan suyak bulyoni xaftaga tushadigan xondroitin sulfat va glyukozamin orqali bo'g'imlarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi va bu prolin, glitsin va arginin kabi yallig'lanishga qarshi aminokislotalarning yaxshi manbai", deydi Simon. .

Suyak bulonining foydasi

• yallig'lanish bilan kurashadi
• tarkibida qo'shma sog'liqni saqlashga yordam beradigan kollagen mavjud
• uxlash, aqliy faoliyat va xotirani yaxshilashga yordam berishi mumkin

Urunib ko'r: 10 kvartallik sekin pishirgichda:

• 2 funt. tovuq suyaklaridan (yaxshisi erkin tovuqlardan)
• 2 ta tovuq oyoqlari
• 1 piyoz
• 2 sabzi
• 2 dona selderey poyasi
• 2 osh qoshiq. olma sirkasi
• 1 galon suv

Ixtiyoriy:

• 1 shamlardan petrushka
• 1 osh qoshiq. yoki undan ko'p dengiz tuzi
• 1 choy qoshiq. qalampir no'xati
• sizga yoqadigan qo'shimcha o'tlar

24 dan 48 soatgacha qaynatib oling, vaqti-vaqti bilan yog'ni tering. Olovdan olib tashlang va ozgina sovib turing.

Qattiq va suzgich qoldiqlarini idishga solib qo'yib yuboring. Zaxirani xona haroratiga qadar sovushini kutib turing, keyin yoping va soviting.

Kuniga 1 dan 2 stakan suyak bulonini iching. Siz uni sho'rva sifatida ham iste'mol qilishingiz mumkin. Bir hafta ichida partiyadan foydalaning yoki uch oygacha muzlatib qo'ying.

5. Funktsional oziq-ovqat kokteyli

Butun ovqatlar har doim eng yaxshi, ammo bir tonna antioksidant va yallig'lanishga qarshi vositalarni bitta ichimlikka etkazib berishga yordam beradigan bir nechta funktsional oziq-ovqat kukunlari mavjud, deydi Nyu-York shahrida joylashgan litsenziyali naturopatik shifokor va o'simlik shifokori Gabrielle Frensis.

Zanjabil, bibariya va zerdeçal kabi manbalardan bioflavonoidlar va antioksidantlar bilan to'ldirilgan kukunlar immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi va tanadagi yallig'lanishni kamaytiradi.

Boshqa funktsional oziq-ovqat kukunlari ichakdagi sızıntıları davolashda yordam beradi, bu esa yallig'lanishni keltirib chiqaradigan alerjenler va toksinlarni ushlab turish bilan birga ko'proq ozuqa moddalarini o'zlashtirishga imkon beradi.

Uning smuzi tarkibiga arktika cod jigar yog'i ham kiradi. U omega-3 yog 'kislotalari bilan to'ldirilgan bo'lib, ular surunkali yallig'lanishni kuchaytiradigan oqsillarni bostirishi mumkin.

Uning smuzi tarkibida A va D vitaminlari ham mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, A va D vitaminlari surunkali yallig'lanishning etishmasligi.

Ushbu smuzi tarkibida yuqoridagi byudjetga qaraganda bir nechta qimmatbaho ingredientlar mavjud. Ammo agar siz boshqa muqobil vositalarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va ular sizning yallig'lanishingizni kamaytirish uchun ishlamagan bo'lsa, unda bu ajoyib variant bo'lishi mumkin.

Cod jigar yog'ining foydalari

• tarkibida A va D vitaminlari, ikkalasi ham kuchli antioksidantlar mavjud
• yallig'lanishga qarshi omega-3 yog 'kislotalarining manbai
• revmatik artrit bilan og'rigan odamlarning og'riyotgan og'rig'ini kamaytirishga yordam berishi mumkin

Urunib ko'r: Blenderda birlashtiring:

• Metagenics Ultra-InflammX ning 2 ta qoshig'i
• 1 osh qoshiq. Sog'liqni saqlash uchun dizaynlar GI Revive
• 1/2 choy qoshiq. Sog'liqni saqlash uchun mo'ljallangan probiyotik sinergiya
• 1 osh qoshiq. arktika cod jigar yog'i
• Sog'liqni saqlash Paleo Yashillar uchun 1 ta qoshiq dizayni
• 1 osh qoshiq. Paleo Reds sog'liqni saqlash uchun dizaynlar
• 12 dan 16 ozgacha. tozalangan suv

Ixtiyoriy:

• 1/4 chashka muzlatilgan, organik mevalar
• 1/2 chashka guruch, kanop yoki kokos suti

Ushbu oziq-ovqat kokteylini nonushta o'rniga ovqat sifatida iching yoki odatdagi nonushta bilan iching.

Rachael Shultz - bu asosan tanamiz va miyamiz nima uchun ular ishlayotgani va ikkalasini qanday qilib optimallashtirishimiz mumkinligiga (aql-idrokni yo'qotmasdan) e'tibor qaratadigan mustaqil yozuvchi. U "Shape and Men's Health" xodimlarida ishlagan va milliy sog'liqni saqlash va fitnes bo'yicha nashrlarga muntazam ravishda hissa qo'shgan. U piyoda yurish, sayohat qilish, aql-idrok, ovqat tayyorlash va, albatta, juda yaxshi qahvaxonani juda yaxshi ko'radi. Siz uning ishini topishingiz mumkin rachael-schultz.com.