Nega ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish juda muhim?

Tarkib

• Sizning podkastingiz tibbiyot, komediya va mashhurlarni birlashtiradi. Bu nima qiladi?
• Kulgi shifo beradimi?
• Nega salbiy his -tuyg'ular tanqidiy?
• Siz hayotingizning boshida depressiya bilan kurashgansiz. Bu sizning kimligingizni shakllantirdimi?
• Siz oq tanli erkaklar ustunlik qiladigan kasblardasiz. Bunga qanday qaraysiz?
• Qiyin vaziyatlarda muvaffaqiyatga erishish uchun qanday maslahat berasiz?
• Uchun ko'rib chiqish

Quvonch va qayg'uni boshdan kechirish sog'lig'ingiz uchun juda muhim, deydi Priyanka Vali, Kaliforniya ichki shifokori, stend-komediyachi. Mana, podkast kohosti Gipoxondriya aktyori, unda mashhur mehmonlar o'zlarining tibbiy hikoyalari bilan o'rtoqlashadilar, his-tuyg'ularning shifobaxsh kuchiga qanday tegish kerakligini tushuntiradi.

Sizning podkastingiz tibbiyot, komediya va mashhurlarni birlashtiradi. Bu nima qiladi?

"Ba'zida men o'zimni baxtli deb bilaman. Ha, ular mashhur odamlar, lekin ular ham qandaydir kasallikka chalingan odamlar. Men ularning savollariga javob berish uchun keldim. Lekin bu kattaroq. Podkast shuni ko'rsatadiki, Shifokorlarning boshqa tomonlari ham bor. Men shifokorlar ko‘p qirrali odamlardir, ular stend-up komediyasini ijro etishni yoki rassom bo‘lishni ham xohlashlari mumkin, degan fikrni tushunmoqchiman. Biz insoniyatni tibbiyotga qaytarishimiz kerak. Bu odamlar shifokorlarni qanday qabul qilishidan boshlanadi.

Kulgi shifo beradimi?

"Kulishning fiziologik foydalari to'g'risida yaxshi hujjatlashtirilgan tadqiqotlar bor. U kortizol darajasini pasaytiradi, tanani stressdan chiqaradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Bu ham tibbiy muassasaning antitezidir, bu ilmiy, o'lchovli va ob'ektivdir. Kulgi sof o'z-o'zidan paydo bo'ladigan jismoniy harakat, u nazorat ostidagi tibbiy muhitni muvozanatlashtiradi."

Nega salbiy his -tuyg'ular tanqidiy?

"Ba'zi his -tuyg'ularni bostirish tanadagi kasalliklarga olib keladigan fiziologik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Agar kimdir ruhiy tushkunlikka tushsa, ular surunkali og'riqlarga ko'proq moyil bo'ladi. Ammo bizning tibbiy tizimimiz hissiy salomatlik va jismoniy kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlikni tan olmaydi. Fibromiyaljiya va irritabiy ichak sindromi (IBS) ni oling. Yaqinda bu kasalliklar aniq tashxis sifatida tan olinmagan edi.

"Endi tibbiyot hamjamiyati fibromiyalgiya va IBS haqiqiy ekanligini tan oladi. Ammo tibbiyot amaliyoti hali ham qon testlarini buyurish yoki fizik tekshiruvdan o'tishdir. Agar testda hech qanday anormallik bo'lmasa va imtihonda aniq bir narsa aniqlanmasa, unda siz" Sizga hech qanday yomonlik yo'qligini aytdim, shuning uchun oxirgi yigirma yil ichida muqobil davolash usullarining o'sishi kuzatildi. O'ylaymanki, kasallikka bo'lgan munosabatimizda va uning mavjudligini anglashda katta o'zgarishlar bo'ladi. tana va ong o'rtasidagi shubhasiz bog'liqlik." (Tegishli: Selma Blerning aytishicha, shifokorlar ko'p skleroz tashxisidan oldin uning shikoyatlarini jiddiy qabul qilmagan)

Siz hayotingizning boshida depressiya bilan kurashgansiz. Bu sizning kimligingizni shakllantirdimi?

"Stend-komediya bilan shug'ullanishni boshlashimga va uni davom ettirishga majburiyat olishimga sabab-men tibbiyot maktabidagi eng yomon paytimda o'z joniga qasd qilish haqida o'ylab, ruhiy tushkunlikni boshdan kechirdim. Siz shu darajaga yetganingizda , hech qachon u erga borishni xohlamaysiz. Stend-up menga sog'lig'imga qanday ustunlik berishni ko'rsatdi.

"Men ham hamma kabi qayg'u davrlarini boshdan kechiraman. Ammo endi menda juda ko'p his-tuyg'ular borligini tushunaman va ular uchun joy yaratish mening mas'uliyatim. Men qayg'uga o'qituvchi sifatida qarayman. U paydo bo'lganda, bu ishoradir. biror narsa mos kelmaydi

"Bizning jamiyatda xafa bo'lish shart emas. Bizga baxtli bo'lish odatiy hol deb aytishadi. Ammo inson bo'lishning bir qismi bu his-tuyg'ular doirasini boshdan kechirish va quvonch va qayg'u, g'azab va hayratga joy berishdir. ."

Siz oq tanli erkaklar ustunlik qiladigan kasblardasiz. Bunga qanday qaraysiz?

"Tibbiyot menga ko'p narsani o'rgatdi. Men ko'plab oq dudlar qurshovida rezidenturadan o'tdim. Oq-erkaklar hukmronlik qiladigan bu tizimda rangli odam sifatida men o'zimning aqlli yoki aqlli ekanligimni isbotlash uchun ikki baravar ko'p ishlashim kerak. Xuddi shunday kulgili. Tibbiyot meni sovrinni ko'zdan kechirmaslikka va maqsadlarimga hech qanday oq tanli odamning yo'l qo'ymasligiga o'rgatgan edi. Bu menga patriarxiyani bartaraf etish uchun kuchli mashg'ulot berdi. komediya, men buni boshdan kechirganman.

"Men niyatni belgilash juda muhimligini tushundim. Rangli odam ko'p qiyinchiliklarga duch keladi. Siz nima uchun qilayotganingizni qalbingiz va qalbingiz bilan bilishingiz kerak." (Tegishli: asosan ingichka va oq rangli sohada qora tanaga ijobiy ayol murabbiy bo'lish nimani anglatadi)

Qiyin vaziyatlarda muvaffaqiyatga erishish uchun qanday maslahat berasiz?

"O'zingiz his qilayotgan his -tuyg'ularni aniqlang. Ularga egalik qiling. Hammamizda soyalar va qorong'ulik bor. Sizniki nima ekanligini va qaerdan kelganini tushunish uchun ishni bajaring. Siz o'zingizni bilishingiz kerak. Siz qanchalik yaxshi qilsangiz, shuncha yaxshi Men sayohatni boshqara olaman. "

Shape jurnali, 2021 yil sentyabr soni

Uchun ko'rib chiqish