Immunitetni oshiruvchi 4 ta silliqlik bu mashhur taniqli ovqatlanish mutaxassisi nonushta paytida ichadi

Tarkib

•  
• Bir oz limon bilan siqib oling
• Spa smuti
• O'sha ko'katlarga qadoqlang
• Kale Me Crazy
• C vitaminiga boy mevalarni qo'shing
• Acai Green
• Bir oz zerdeçal seping
• Hindiston yong'og'i zerdeçal kremi
• Ushbu silliqliklar immunitet tizimini qanday oshiradi?

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Mijozlarimning parheziga yordam berish to'g'risida gap ketganda, men ularni har kuni imzoimni kuchaytiradigan, yaxshi bo'ladigan smuziyalardan biri bilan boshlayman. Ammo mazali silliq tanangizni qanday qo'llab-quvvatlaydi?

Xo'sh, har bir silliq tarkibidagi ko'katlar tanangizda gormonal muvozanat uchun zarur bo'lgan vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. Ko'katlardagi tolalar sizning ichaklaringizdagi mikrobiomni ham oziqlantiradi, bu sizning ushbu vitaminlar va minerallarni o'zlashtirishingizni ta'minlaydi. Va nihoyat, oqsil sizning ochlik gormonlarini tinchlantirishga yordam beradi, bu sizga to'rtdan olti soatgacha to'yinganlik oynasini keyingi ozuqaviy moddalarga boy ovqatdan oldin snack qilishingiz kerakligini his qilmasdan beradi.

Immunitetni kuchaytiradigan smoothiesimdan birini yoki barchasini sinab ko'ring! Shakar miqdori past bo'lgan ushbu retseptlar kunni boshlash uchun yoqimli, qoniqarli usuldir.

Bir oz limon bilan siqib oling

Spa Smoothie-ga avakado, ismaloq, yalpiz barglari va limonni tetiklashtiradigan narsalar kiradi. Ertalab bir stakan iliq suvga bir bo'lak qo'shib, kun davomida limonning immunitetini oshiruvchi foydalarini olishni davom eting yoki ovqatlanayotganda salatingizga limon sharbatini siqib qo'ying.

Spa smuti

Tarkibi

• 1 ta vanil oqsil kukuni
• 1/4 avakado
• 1 dan 2 osh qoshiqgacha. chia urug'lari
• 1 limon sharbati
• bir hovuch ismaloq (yangi yoki muzlatilgan)
• 1 ta kichik fors bodringi
• 1/4 chashka yangi yalpiz barglari
• 2 stakan shakarsiz yong'oq suti

Yo'l-yo'riqlar: Barcha ingredientlarni yuqori tezlikda aralashtirgichga joylashtiring va kerakli zichlikka aralashtiring. Agar siz muzlatilgan ismaloqdan foydalansangiz, muz qo'shishning hojati yo'q. Agar siz yangi ismaloqdan foydalansangiz, silliqlikni sovutish uchun ozgina hovuch muz qo'shishingiz mumkin.

Pro-maslahat: Yalpiz barglaridagi yog'lar ob-havo sharoitida o'zingizni tabiiy ravishda qayta tiklashga yordam beradi. Yalpizli choyni tiklang va muzlatgichda saqlang, so'ng uni tetiklantiruvchi zarba berish uchun silliqlash uchun asos sifatida yong'oq suti o'rniga ishlating!

O'sha ko'katlarga qadoqlang

Ushbu oddiy, ammo mazali qayla smuzi tarkibida A va S vitaminlari, tola va kaltsiy bo'lgan bargli ko'katlarga boy. Qal'aning tarkibidagi beta karotin, shuningdek, yosh nur sochadi. Bodom shuningdek antioksidantlar va ozuqa moddalarining ajoyib manbaidir.

Kale Me Crazy

Tarkibi

• 1 ta Primal Kitchen Vanilla Coconut Collagen Protein xizmat qiladi
• 1 osh qoshiq. bodom yog'i
• 2 osh qoshiq. zig'ir ovqati
• bir hovuch qayla
• 1 stakan shakarsiz bodom suti

Yo'l-yo'riqlar: Barcha ingredientlarni yuqori tezlikda aralashtirgichga joylashtiring va kerakli zichlikka aralashtiring. Agar siz uni sovutishingiz kerak bo'lsa, ozgina hovuch muz qo'shing.

C vitaminiga boy mevalarni qo'shing

Ajoyib mazali ko'k va akay yuklangan S vitamini bilan! Ular tarkibida antosiyaninlar ham mavjud. Bular xolesterin miqdorini pasaytirish, oksidlanish stresiga qarshi kurashish va qarishni oldini olishga yordam beradigan o'simliklarga qarshi oksidantlardir.

A vitamini va tola bilan to'ldirilgan acai berry - bu terining superqahramoni. Ushbu silliq tarkibidagi ismaloq, shuningdek, omega-3, kaliy, kaltsiy, temir, magniy va B, C va E vitaminlarining ajoyib manbai hisoblanadi.

Acai Green

Tarkibi

• 1 ta xizmat qiluvchi organik vanil no'xat oqsili
• 1/4 - 1/2 avakado
• 1 osh qoshiq. chia urug'lari
• bir hovuch ismaloq
• 1 osh qoshiq. akay kukuni
• 1/4 chashka organik muzlatilgan yoki yangi yovvoyi mersini
• 2 stakan shakarsiz bodom suti

Yo'l-yo'riqlar: Barcha ingredientlarni yuqori tezlikda aralashtirgichga joylashtiring va kerakli zichlikka aralashtiring. Agar siz muzlatilgan ko'kni ishlatmasangiz, uni sovutish uchun ozgina hovuch muz qo'shishingiz mumkin.

Bir oz zerdeçal seping

Zerdeçal tarkibida curcuminoids deb ataladigan dorivor xususiyatlar mavjud bo'lib, ulardan eng muhimi kurkumin hisoblanadi. Curcumin - bu yakuniy "anti". Ko'rgazmali, antiviral, antibakterial, antifungal va saratonga qarshi tadbirlar ko'rsatildi.

Ushbu silliqlikning yana bir muhim tarkibiy qismi bu o'rta zanjirli triglitseridlar (MCT). MKTlar ichakda ko'payib ketishi mumkin bo'lgan kandida yoki xamirturush kabi yomon bakteriyalarni yo'q qilish orqali yallig'lanishni kamaytiradigan sog'lom yog '. Ular, shuningdek, ortib borayotgan energiya, va. MCTlar ko'pincha kokos yong'og'idan olinadi. Ular silliqlarga qo'shilishi oson bo'lgan tiniq, mazasiz yog'dir.

A, C va E vitaminlarini iste'mol qilishni ko'paytirish uchun ushbu silliqqa bir nechta malina qo'shing!

Hindiston yong'og'i zerdeçal kremi

Tarkibi

• 1 ta Primal Kitchen Vanilla Coconut Collagen Protein xizmat qiladi
• 1 osh qoshiq. kokos moyi yoki MCT yog'i
• 2 osh qoshiq. Endi oziq-ovqat mahsulotlari akatsiya tolasi
• 1 stakan shakarsiz bodom suti
• 1 osh qoshiq. Goldyn Glow Turmeric Maca kukuni (energiya aralashmasi)
• 1/4 chashka muzlatilgan yoki yangi malina

Yo'l-yo'riqlar: Barcha ingredientlarni yuqori tezlikda aralashtirgichga joylashtiring va kerakli zichlikka aralashtiring. Agar siz muzlatilgan malinadan foydalanmasangiz, uni sovutish uchun ozgina hovuch muz qo'shishingiz mumkin.

Ushbu silliqliklar immunitet tizimini qanday oshiradi?

Bahor go'yo burchak ostida bo'lishi kerak, ammo biz hali ham sovuq va gripp mavsumining o'rtasida turibmiz. Yilning shu davrida men o'z mijozlarimga S vitamini bilan qo'shimcha immunitetni oshirishda yordam berishni yaxshi ko'raman, S vitamini immunitet tizimida muhim rol o'ynaydi: u infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradigan oq qon hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, yuqumli kasallik tanada qolish vaqtini kamaytirishi mumkin.

Mening oqsil, yog ', tola va ko'katlarning smolli formulasi (aka: # bwbkfab4) tanangizni ochlik gormonlarini kamaytirish, soatlab qoniqtirish va ortiqcha shakarni cheklash uchun zarur bo'lgan narsalar bilan oziqlantirishga kafolat beradi. Ular, shuningdek, S vitamini iste'mol qilishni ko'paytirishning oson yo'li, chunki ular bargli ko'katlar, sitrus mevalar, mevalar va hatto avakadoda juda ko'p!