Men o'z joniga qasd qilish haqida jim turdim

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ko'pchiligingiz kabi, men ham Chester Benningtonning o'limini eshitib, hayratda qoldim va ko'nglim aylandi, ayniqsa, bir necha oy oldin Kris Kornellni yo'qotganimdan keyin. Linkin Park mening o'smirligimning ta'sirli qismi edi. Men gibrid nazariya albomini o'rta maktabda o'qigan paytlarim sotib olganman va uni do'stlarim bilan ham, o'zim ham qayta -qayta eshitganimni eslayman. Bu yangi ovoz edi va u xom edi. Chesterning so'zlarida ehtiros va og'riqni his qilishingiz mumkin edi va ular ko'pchiligimizga o'smirlik tashvishlarimizni engishga yordam berdi. Bizga bu musiqani biz uchun yaratgani yoqdi, lekin biz uni chindan ham boshidan kechirganlari haqida o'ylashdan to'xtamadik.

Yoshim ulg'aygan sari, o'spirinlik g'azabim kattalarning xavotiriga aylandi: men Amerikadagi baxtsiz 43,8 million odamdanman, ular ruhiy salomatlikdan aziyat chekishadi. Men OKB (O ga e'tibor qaratish), depressiya, tashvish va o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan kurashaman. Og'riq paytida spirtli ichimliklarni suiiste'mol qildim. Men hissiy og'riqlarimni tinchlantirish uchun va o'zimni hech narsani sezmasligim uchun o'zimni kesib tashladim-va men hali ham har kuni bu izlarni ko'raman.

Mening eng past nuqtam 2016 yil mart oyida, men o'z joniga qasd qilish uchun kasalxonaga yotqizilganimda yuz berdi. Qorong'ida shifoxona to'shagida yotib, hamshiralarning kabinetlarni yopib qo'yishlarini va qurol sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan har qanday asbob -uskunalarni ko'rib, men yig'lay boshladim. Men qanday qilib bu erga keldim, bu qanday yomon bo'ldi, deb hayron bo'ldim. Men xayolimda tubsizlikka tushib qolgandim. Yaxshiyamki, bu mening hayotimni o'zgartirish uchun uyg'otuvchi qo'ng'iroq bo'ldi. Men o'z sayohatim haqida blog yozishni boshladim va bu yordamdan ishonmadim. Odamlar o'z hikoyalari bilan bog'lana boshladilar va men bilardimki, biz bilan bu haqda o'ylaganimdan ham ko'proq jim turamiz. Men o'zimni yolg'iz his qilishni to'xtatdim.

Bizning madaniyatimiz odatda ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga e'tibor bermaydi (biz hali ham qiyinroq haqiqatni muhokama qilmaslik uchun o'z joniga qasd qilishni "o'lim" deb ataymiz), lekin men o'z joniga qasd qilish mavzusini e'tiborsiz qoldirib bo'ldim. Men o'z kurashlarimni muhokama qilishdan uyalmayman va ruhiy kasallik bilan shug'ullanadigan boshqa hech kim ham uyalmasligi kerak. Men o'z blogimni birinchi marta boshlaganimda, odamlarga o'zlari uchun foydali bo'lgan narsada yordam berishim mumkinligini bilardim.

Men bu sayyorada bo'lishga arziydiganligimni qabul qila boshlaganimda, mening hayotim 180 yoshga to'ldi. Men terapiyaga borishni, dori-darmonlarni va vitaminlarni qabul qilishni, yoga bilan shug'ullanishni, meditatsiya qilishni, sog'lom ovqatlanishni, ko'ngillilik qilishni va odamlarga murojaat qilishni boshladim va men o'zimni yana qorong'i tuynukga tushib qolganimni his qildim. Bu oxirgi, ehtimol, amalga oshirish eng qiyin odatdir, lekin bu eng muhimlaridan biri. Biz bu dunyoda yolg'iz qolishimiz kerak emas.

Qo'shiq matnlarida buni eslatishning bir usuli bor. Ular biz nimani his qilayotganimizni yoki o'ylayotganimizni tushuntirishi va qiyin paytlarda terapiya shakliga aylanishi mumkin. Hech shubha yo'qki, Chester o'z musiqasi orqali son -sanoqsiz odamlarga hayotining og'ir damlarini o'tkazishga yordam berdi va o'z muammolarida o'zini yolg'iz his qildi. Muxlis sifatida o'zimni kurashayotgandek his qilardim bilan uni va men u bilan hech qachon bayram qila olmasligim meni juda xafa qiladi - zulmatda yorug'likni topib, kurashdan keyin taskin topishni nishonlash. O'ylaymanki, bu qolganlar yozishi kerak bo'lgan qo'shiq.

Biz kasalmizmi? Ha. Biz abadiy shikastlanganmizmi? Yo'q. Biz yordam bera olmaymizmi? Albatta yo'q. Yurak kasalligi yoki qandli diabet bilan og'rigan odam davolanishni xohlaganidek (va bunga loyiq), biz ham shunday qilamiz. Muammo shundaki, ruhiy kasalligi yoki unga hamdardligi bo'lmaganlar bu haqda gapirishni noqulay deb bilishadi. Biz o'zimizni birlashtirib, undan chiqib ketishimizni kutmoqdamiz, chunki hamma ba'zida tushkunlikka tushadi, to'g'rimi? Ular xuddi Netflix-dagi kulgili shou yoki parkda sayr qilib bo'lmaydigan narsa yo'qdek harakat qilishadi va bu dunyoning oxiri emas! Lekin ba'zida qiladi o'zingizni dunyoning oxiri kabi his qilasiz. Shuning uchun odamlar Chesterni qilgan ishi uchun "xudbin" yoki "qo'rqoq" deb atashganini eshitish meni og'ritadi. U bularning ikkalasi ham emas; u boshqaruvni yo'qotgan va tirik qolish uchun zarur yordamga ega bo'lmagan odam.

Men ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis emasman, lekin u erda bo'lgan odam sifatida shuni aytishim mumkinki, agar biz ruhiy salomatlik yaxshi tomonga o'zgarishini ko'rishni istasak, qo'llab -quvvatlash va jamiyat hal qiluvchi ahamiyatga ega. Agar siz kimdir azob chekayotgan deb o'ylasangiz (bu erda xavf omillari bo'lishi kerak), iltimos, iltimos o'sha "noqulay" suhbatlarni o'tkazing. Mening ahvolimni tekshirish uchun tez -tez kelib turadigan onamsiz qaerda bo'lardim, bilmayman. Bu mamlakatdagi kattalar ruhiy kasallarning yarmidan ko'pi kerakli yordamni olmaydilar. Bu statistikani o'zgartirish vaqti keldi.

Agar o'zingiz ham o'z joniga qasd qilish fikridan azob chekayotgan bo'lsangiz, bilingki, o'zingiz ham shunday emas shunday his qilgani uchun yomon yoki noloyiq odam. Va, albatta, siz yolg'iz emassiz. Ruhiy kasallik bilan hayotni boshqarish nihoyatda qiyin va siz hali ham shu erda ekanligingiz sizning kuchingizdan dalolat beradi. Agar siz biron bir qo'shimcha yordamdan yoki hatto kimdir bilan biroz suhbatlashishni xohlasangiz, 1-800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz, 741741 raqamiga yozishingiz yoki suicidepreventionlifeline.org saytida onlayn suhbat qilishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish