Agar bu oyda bitta ishni qilsangiz...Yo'q deyishni o'rganing

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar qo'shningiz sizdan pul yig'ishda yordam so'rasa yoki eski tanishingiz uning kechki ziyofatiga borishingizni talab qilsa, rad etish har doim ham oson emas, hatto sizda asosli sabab bo'lsa ham. "Ayollarni tarbiyalashga o'rgatishadi va ular so'rovni rad etish ularni xudbin bo'lib ko'rishdan qo'rqishadi", deydi Syuzan Nyuman, fan doktori, ijtimoiy psixolog va muallif. Kitob №: 250 ta aytish usullari - va uni anglatadi. "Ammo ko'pchiligimiz rad etish kimningdir hafsalasi pir bo'lishini ortiqcha baholaymiz. Aslida, ko'pchilik sizning rad etishingizga to'xtalmaydi - ular faqat davom etadilar."

Keyingi safar sizni ziyofat taklifidan tortib pishiriq savdosi so'roviga qadar bo'lgan har qanday muammoga duch kelganda, avtomatik javob berishni to'xtating va o'zingizga savol bering: men buni kutamanmi yoki qo'rqamanmi? Agar bu ikkinchisi bo'lsa, rad eting. ("Men xohlardim, lekin men juda bandman" deb harakat qilib ko'ring.) Bir nechta so'rovlarni rad etib, boshqalarni rad qilishingizga ko'nmasligini tushunganingizdan so'ng, siz o'zingizni aybdor his qilishni to'xtatasiz. "Bundan tashqari, siz ozod bo'lasiz, chunki siz o'zingiz xohlagan narsalarni qilish uchun vaqtni qaytarib berasiz", deydi Nyuman. Yangi sevimli mashg'ulot, o'zingizga dam olish kechasi va farzandlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish - bu faqat bitta so'z uchun.

Uchun ko'rib chiqish