Men kofeindan voz kechdim va nihoyat ertalabki odamga aylandim

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men 15 yoshimda birinchi ofitsiantlik ishimni olib, ikki smenali ishlay boshlaganimda kofeinning sehrini kashf qildim. Biz restorandan bepul ovqat ololmadik, lekin ichimliklar ichishingiz mumkin edi va men Diet Coke-dan to'liq foydalandim. Shundan keyin men hech qachon orqaga qaramadim. Kofein men kollejni bosib o'tishimga yordam berdi. Keyin maktabni bitiradi. Keyin mening birinchi ishim. Keyin mening birinchi bolam. (Xavotir olmang, men homiladorlik paytida tanaffus qildim.) Keyin mening keyingi uchta chaqalog'im va yosh onalik, ish va mashg'ulotlar va kir yuvish va ... siz bu fikrni tushunasiz. Qaerdadir, kofein vaqti-vaqti bilan favqulodda eliksirdan hayotning asosiy ta'minotiga o'tdi.

Va Qoyil bog'lanib qoldimmi? Giyohvandligim shunchalik kuchli ediki, men mazali ichimlikni ichishdan bosh tortgan yagona o'yin-kulgidan voz kechdim-to'g'ridan-to'g'ri xitga o'tish uchun. Kofeinni ichish juda ko'p vaqtni oladi, shuning uchun men internetdan mega dozali tabletkalarni sotib oldim va bitta shishani hamyonimda, bittasini mashinamda va uyimda doim saqladim. Bir chimdim ichida siz kofeinli suyuqlikni bir shisha suvga to'kib yuboraman va o'rniga uni tomog'imga to'g'ridan-to'g'ri sepaman (bu haqiqatan ham yonib ketadi). Bu nafaqat iste'mol qilishni osonlashtirdi, balki bir vaqtning o'zida ko'proq narsani olishim mumkin edi. Nega kofe uchun vaqt va pulni behuda sarflasam, men shunchaki bir tabletka ichsam va u bilan tugasam?

Tabletkalarning muammosi shundaki, dozani oshirib yuborish ancha oson, men yarim marafonga yugurishdan oldin bir nechta mashg'ulotlarni o'tkazib yuborganimdan so'ng, yo'lni o'rgandim. Shifokorlarning aytishicha, bu mening hayotimni saqlab qolgan bo'lishi mumkin, chunki barfing zaharli bo'lib qolishdan va yuragimni to'xtatishdan saqladi - afsuski, boshqalar bilan sodir bo'lgan narsa. Siz o'ylardingizki, bu mening uyg'ongan qo'ng'irog'im bo'lib, menda muammo bor edi, lekin yo'q. Men orqaga chekindim, lekin to'xtamadim.

Muammoning bir qismi shundaki, menga tabiiy ravishda kelmaydigan hayot kechirishim uchun kofein kerak edi. Men har doim tungi boyo'g'li bo'lganman - erim soat 22.00 dan keyin men bilan jiddiy suhbatlasha olmaysiz deb hazil qiladi. Lekin mening ahvolim aynan shunday. Men har doim quyosh bilan chiqishdan ko'ra kech turishni va kech uxlashni afzal ko'raman. Lekin kimligini bilasiz qiladi har doim quyosh bilan (va ba'zan oldin) ko'tarilasizmi? Bolalar, bu kim. Shunday qilib, majburan va sharoitda men amalda ertalab odamga aylandim. Men bundan xursand bo'lganimdan emas, o'ylab ko'ring. (Ma'lumot uchun, mana bu ertalabki odam bo'lish yo'riqnomamiz va nima uchun birinchi navbatda uyg'onishni boshlash kerak.)

Kofein bilan uzilishim menda tug'ma yurak nuqsoni (miokard ko'prigi) borligini aniqlaganimda sodir bo'ldi. Kardiologim menga kofein men uchun boshqa odamlardan ko'ra yomonroq ekanligini aytdi, chunki u allaqachon stress ostida bo'lgan yurak mushaklarimni kuchaytirdi. Men undan voz kechishim kerakligini bilardim, lekin qanday qilib buni bilmasdim. Men buni yillar davomida har kuni o'tkazardim va faqat sutdan ajratishni tasavvur qilib, boshim og'riy boshladi. Shunday qilib, men pnevmoniyaga duchor bo'lgunimcha kutdim va sovuq kurka bo'ldim. Xo'sh, men buni shunday rejalashtirmaganman, xuddi shunday bo'ldi.

Noyabrda men juda kasal bo'lib qoldim va ikki hafta yotoqda yotdim. Hamma narsa allaqachon og'riyapti, shuning uchun tepada bir oz chekinish bosh og'rig'i nima? Va agar mutlaqo, 100 foiz kofeinni talab qilmaydigan faoliyat bo'lsa, u kun bo'yi yotoqda yotadi. Sog'ayib ketganimdan so'ng, barcha tabletkalarimni, hatto shkafimdagi favqulodda qo'ltiqni ham, tashladim va orqamga qaramadim.

Natijalar mo''jizadan boshqa narsa emas edi.

Kofein-detoksifikatsiyadan keyingi birinchi narsa mening kayfiyatim qanchalik yaxshilangani edi. Men butun umrim davomida depressiya va tashvish bilan kurashdim, lekin men hech qachon kofein odatim va ruhiy salomatligim o'rtasidagi bog'liqlikni o'rnatmaganman. Kofeindan voz kechganimdan so'ng, o'zimni hissiy jihatdan ancha barqaror his qildim va mayda-chuyda narsalardan asabiylasha olmadim. Shunda men shakarga bo'lgan ishtiyoqim kamayganini payqadim. O'ylaymanki, kofein charchoqimni yashirdi va siz charchaganingizda, nosog'lom gazaklarni xohlaysiz. Oxir -oqibat, men ko'proq tabiiy energiyani payqay boshladim. Shuningdek, tushdan keyin 20 daqiqalik uyquni olishni boshladim (agar siz tomirlar orqali doimiy ravishda kofein chiqarsangiz, buni qilish juda qiyin), bu menga kun bo'yi diqqatni jamlashga va baquvvat bo'lishga yordam berdi.

Lekin, ehtimol, eng katta farq mening uyqum va uyg'onishimda bo'lgan. Men har doim engil uyqusizlik bilan kurashardim, ayniqsa biror narsadan xavotirlanganimda. Ammo endi men uxlab qolishim va uxlab qolishim osonroq. Va bu men uchun juda katta-men, ertalab, budilniksiz uyg'onishim mumkin, chunki mening tanam tabiiy ravishda quyosh chiqishidan (oh, ha) uyg'onadi. Tog'lar ustidagi pushti qirrani birinchi marta ko'rganimda, hayratdan hushidan ketishga oz qoldi. Ammo bu go'zal va tinch edi va men ertaroq turganimda kunlarim ancha silliq o'tishini tushundim. Endi mening eng samarali ish vaqtim ertalabki 5 dan 7gacha va men kun bo'yi kun bo'yi bajargan ishimdan ko'ra ko'proq ishni bajaraman. Rostini aytsam, men o'zimni deyarli tanimayman, lekin men o'zgarishni yaxshi ko'raman. (P.S. Mana, qanday qilib aldab ertalab odam bo'lish kerak.)

Kofein qisqa vaqt ichida o'zimni yaxshi his qilsam -da, uzoq muddatda bu menga his -tuyg'ularini berayotganini anglashim kerak edi. mutlaqo dahshatli. Men uchun oldin va keyin o'rtasidagi farq kecha va kunduzga o'xshaydi: men hozir tong odamiman va bu safar bu o'z ixtiyorim bilan.

Uchun ko'rib chiqish