Nima uchun menga yoqadigan narsalar haqida tashvishlanyapman?

Tarkib

• Savol: Menga yoqadigan narsalar haqida tashvishlanish haqida ko'proq bilishni xohlayman. Masalan, do'stlarim bilan bo'ladigan va zavqlanadigan yaqin orada bo'lib o'tadigan voqea haqida tashvishlanaman. Nima sababdan?

Baxtdan va ijobiy voqealardan qo'rqish "cherophobia" deb nomlanadigan fobiyaning belgisi bo'lishi mumkin.

Savol: Menga yoqadigan narsalar haqida tashvishlanish haqida ko'proq bilishni xohlayman. Masalan, do'stlarim bilan bo'ladigan va zavqlanadigan yaqin orada bo'lib o'tadigan voqea haqida tashvishlanaman. Nima sababdan?

Ishoning yoki ishonmang, baxt va ijobiy voqealardan qo'rqish "cherophobia" deb nomlanuvchi fobiyaning alomatlari bo'lishi mumkin, bu asossiz tashvishlar tufayli do'stlar bilan vaqt o'tkazish kabi quvonchli tajribalardan qochishdir.

Garchi g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa ham, cherofobiya bilan og'rigan odamlar baxtli voqealarni noto'g'ri xabarlarning boshlanishi bilan xato ravishda birlashtiradilar. Ko'pincha, ular: "Agar do'stlarim bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rsam, ulardan biriga yomon narsa tushadi" yoki "Agar ishimni oshirishni nishonlasam, ishdan bo'shayman" kabi tashvishlarga duch kelishadi.

Ular hatto o'zlarining quvonchiga ega bo'lish, ular xudbin ekanliklarini yoki kam do'stlariga nisbatan mehr-shafqatli emasligidan qo'rqishadi.

Psixoterapevtlar cherofobiyani bezovtalikning buzilishi deb bilishadi, ya'ni psixoterapiya bu oldini olish xatti-harakatlarini o'zgartirish uchun foydali usul bo'lishi mumkin.

Bitta taktikada quvonchli voqealar ro'yxatini yuritish va lazzatlanish falokatga olib kelmasa, e'tiborga olish kerak. Bu lahzalar kichik bo'lishi mumkin, masalan, hamkasbiga kulish, notanish odamga eshikni ochish yoki matn orqali qisqa suhbatni yoqish. Asosiysi, baxt va yomon yangiliklar bir-biriga bog'liq degan ishonchni shubha ostiga qo'yadigan dalillarni to'plash.

Agar ushbu vositalar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, bu sizning qo'rquvingiz uchun yanada chuqurroq va chuqurroq sabab borligining belgisi bo'lishi mumkin.

Ehtimol, baxtga oilangizda salbiy munosabatda bo'lishgan va har safar biron bir yutuqni baham ko'rganingizda, o'zingizni xursand qilganingizdan uyalgandirsiz. Agar shunday bo'lsa, ongli ravishda yo'naltirilgan psixoterapiya sizning qo'rquvingizni qo'zg'atadigan narsani topishi mumkin.

Juli Fraga turmush o'rtog'i, qizi va ikkita mushuki bilan San-Frantsiskoda yashaydi. Uning yozuvi New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Bizning ilmimiz, Lily va vitse-jurnallarda paydo bo'ldi. Psixolog sifatida u aqliy salomatlik va sog'lomlik haqida yozishni yaxshi ko'radi. U ishlamayotganda, xarid qilish, o'qish va jonli musiqa tinglashni yaxshi ko'radi. Siz uni topishingiz mumkin Twitter.