Glyukoza xavotirini sinab ko'rishning ildiziga erishish

Tarkib

• Entonining 1-toifa diabet kasalligi haqida hikoya
• Nega qonda glyukoza tekshiruvi tashvishga sabab bo'ladi
• Leynaning 1-turdagi qandli diabet haqida hikoya
• Qon shakarini sinab ko'rish tashvishini engish
• Kichikroq qon namunalarini oling
• Saytlarni aylantirish
• Kundalik testlarni rejalashtiring
• Glyukoza doimiy monitoridan foydalaning
• Yordam guruhiga qo'shiling
• Saqlash usullarini o'rganing

Agar sizda 1-toifa yoki 2-toifa diabet bo'lsa ham, qon shakaringizni sinab ko'rish kasallikni boshqarish uchun juda muhimdir. Kuniga bir necha marta glyukoza miqdorini o'lchash sizning shakaringiz juda past yoki yuqori ekanligini bilishning yagona usulidir.

Qandli diabetga chalingan ba'zi odamlar uchun sinov kichik noqulaylik tug'diradi. Boshqalar uchun bu juda stressli. Bezovtalikni sinab ko'rish shu qadar haddan tashqari kuchayib ketadiki, ba'zi odamlar buni umuman qilmaydilar. Glyukoza sinovlarini o'tkazib yuborsangiz, o'zingizni nazoratsiz qon shakarini va unga olib keladigan barcha asoratlar xavfini tug'dirasiz.

Entonining 1-toifa diabet kasalligi haqida hikoya

Nega qonda glyukoza tekshiruvi tashvishga sabab bo'ladi

Bezovtalikni sinash nafaqat ignadan qo'rqishdan ko'proq narsa, garchi barmoq uchi bilan tashvishlanish ba'zi odamlar uchun katta to'siqdir. Og'riqning tepasida va orqasida, ba'zi odamlar barmoqni igna bilan bog'lab qo'yish xayoliga keladi. Kattalarning 10 foizida igna fobiyasi bor, boshqalarida qonni ko'rish fobiyasi mavjud. Ular ignalarning haqiqiy jismoniy reaktsiyasiga ega, ular tez yurak urishidan hushidan ketishga qadar o'zgarishi mumkin.

Litsenziyalangan klinik psixolog va sertifikatlangan diabet bo'yicha o'qituvchi Uilyam Polonskiy, tibbiyot fanlari doktori, diabetga chalingan odamlarning qondagi shakar miqdorini tekshirishdan qochishining boshqa bir qator sabablarini keltirdi. Biri uchun, muntazam tekshiruv odamlarga diabetga chalinganini eslatadi, bu esa stressga olib kelishi mumkin.

Polonskiy shunday deb yozadi: "... ba'zi odamlar diabet bilan yashashdan shunchalik xafa bo'lishadiki, ular bu haqda o'ylamaslik uchun ko'p harakat qilishadi. Agar siz o'zingizni shunday his qilsangiz, kuzatuv akti sizning yuzingizda "ha, siz hali ham qandli diabetga chalinganingiz" ni eslatib turishi mumkin, shuning uchun buni qilmaysiz. "

G'ayritabiiy miqdordagi son haqida o'ylash ham tashvishga sabab bo'lishi mumkin. "Ehtimol siz boshqa kunlarda dahshatli kunni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin, ammo istalmagan bir raqam uni barbod qilishi mumkin", deydi Polonskiy. Stressdan qutulganingizda, tanangiz saqlanib qolgan insulinni chiqaradi va qondagi qand miqdorini yanada oshiradi.

Agar oila a'zolaringiz yoki do'stlaringiz yaxshi niyatda raqamingizni ko'rsalar, ular ovqatlanish yoki mashq qilish usulini qiyinlashtirib, stressni kuchaytirishi mumkin.

Tez-tez tekshirib tursangiz, qondagi qand lavhalarini ushlab tursangiz, bu sizning hayotingizni bosib olganday tuyulishi mumkin. Bu ovqatlanish va ijtimoiy muhitga ta'sir qiladi. Siz qaerga borsangiz ham, etkazib berish uchun sinov buyumlari bilan to'ldirilgan sumkani bog'lashingiz kerak bo'lsa, siz engil sayohat qila olmaysiz.

Sinov vaqti bo'lganda, buni qaerda qilish kerakligi haqida o'ylashingiz mumkin. Siz o'zingizni kechirasiz va hammom izlay olasiz yoki do'stlaringizning ko'ziga qon quyayotganingizda ular bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin.

Agar qonda qand miqdori haddan tashqari bo'lsa, siz insulinni buyurishni yoki tartibga solishni rejalashtirgan ovqatni qayta ko'rib chiqishingizga to'g'ri keladi.

Va nihoyat, sinov materiallari qimmat. Agar siz byudjetda yashasangiz va sug'urta sinov materiallari bilan ta'minlanmasa, xarajatlar sizni bezovta qilishi mumkin. 2012 yildagi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qondagi qand miqdorini kuzatish yiliga 800 dollarga tushishi mumkin - bu doimiy daromad bilan yashaydigan odam uchun katta to'lov.

Leynaning 1-turdagi qandli diabet haqida hikoya

Qon shakarini sinab ko'rish tashvishini engish

Barmoqlaringizdagi noqulaylikni kamaytirish yoki undan xalos bo'lish uchun siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir necha usul mavjud.

Kichikroq qon namunalarini oling

Eng kam qon tomchisini talab qiladigan hisoblagichdan foydalaning, deydi diabet bo'yicha o'qituvchi Enn Uilyams. "Agar sizga ozgina tomchi qon kerak bo'lsa, uni olish uchun barmog'ingizni chuqur bosishingiz shart emas."

Mumkin bo'lgan eng tor igna bilan lansetni tanlang va sayoz chuqurlikda tering. Har safar sinovdan o'tkazganingizda yangi lansetdan foydalaning, chunki eskisi zerikib ketishi mumkin.

Saytlarni aylantirish

Barmog'ingizdan barmoqqa o'ting, barmoqning yon tomonlarini yoki kaft, qo'l yoki soningizga o'ting. Avvalo shifokoringiz bilan tekshiring, chunki bu saytlar sizning qondagi qand miqdori aniq bo'lmasligi mumkin.

Barmoqlaringizni chayqaganingizda qonni markazdan emas, balki yon tomonlardan tortib oling. "Barmoqlarning uchlari barmoqlarning markaziy yostig'iga qaraganda kamroq nervlarga ega, shuning uchun ular yaxshi ishlanganida ozroq shikastlanishadi" deydi Uilyams. Doktoringiz va diabet bo'yicha o'qituvchingiz barmoqlarning og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan ushbu va boshqa texnik vositalarni ko'rib chiqishi mumkin.

Shuningdek, diabetga qarshi rejangizni aniqlashtirish uchun davolanish guruhingiz bilan ishlang. Glyukoza miqdorini yaxshiroq boshqarish bilan, o'qishlar doirasidan tashqarida bo'lish haqida tashvishlanishingiz shart emas. Aslida, agar sizning raqamlaringiz doimiy ravishda turlicha bo'lsa, siz sinovni intizorlik bilan kutishingiz mumkin.

Kundalik testlarni rejalashtiring

Qon shakarini tekshirishni odatiy qismga aylantiring. Kundalik sinovlaringizni taqvimga kiriting yoki yo'lda qolishingiz uchun telefoningizda eslatmalar jadvalini tuzing.

Yo'lda shoshilmasligingiz uchun materiallarni har kuni to'ldirishga tayyor bo'ling. Uyda, ishda va doimiy boradigan boshqa joylarda metr va o'lchov chiziqlarini saqlang. Shaxsiy tekshirib ko'rishingiz mumkin bo'lgan ushbu joylarning har birida joy toping.

Glyukoza doimiy monitoridan foydalaning

Glyukoza miqdorini doimiy nazorat qilish tizimlari (CGM) sizga kerak bo'lgan barmoqlarning sonini kamaytirishi va qondagi qand miqdorini yaxshilashga yordam beradi.

Bu quyidagicha ishlaydi: Teringiz ostidagi kichik sensor doimiy ravishda qondagi qand miqdorini tekshiradi va natijalarni monitorga yoki aqlli qurilmaga yuboradi.

CGM sizning glyukoza darajangiz oziq-ovqat va jismoniy mashqlar bilan qanday munosabatda bo'lishini avtomatik ravishda ko'rsatib beradi va ular juda yuqori yoki juda past bo'lganda signal beradi (ba'zilari natijalarni shifokorga yuboradi).

Sizning darajangizni kuzatishga yordam beradigan ushbu qurilmangiz borligini bilsangiz, sinovdan tashqari juda ko'p stressni boshdan kechirishingiz mumkin.

Yordam guruhiga qo'shiling

Agar siz hali ham tashvishlanayotgan bo'lsangiz, qo'llab-quvvatlash guruhini yoki yakka tartibdagi maslahatni ko'rib chiqing. Yoki diabetga ixtisoslashgan terapevtga murojaat qiling. Ular sizga tashvishlarni sinashda yordam beradigan foydali strategiyalarni o'rgatishlari mumkin. Ba'zi terapevtlar sizni qon yoki igna qo'rquvidan xalos etadigan usullarga ega. Qondagi qand miqdorini sinab ko'rish vaqti kelganida dam olishga yordam beradigan chuqur nafas olish va meditatsiya kabi usullarni o'zingiz ham sinab ko'rishingiz mumkin.

Saqlash usullarini o'rganing

Shifokoringizdan diabet bilan kasallangan odamlarga yordam dasturlari haqida so'rang. Agar sug'urta kompaniyangiz ularni to'liq qamrab olmasa, ular etkazib beriladigan mahsulotlarni sinash narxiga yordam berishi mumkin. Ushbu ishlab chiqaruvchi tomonidan homiylik qilingan dasturlar hisoblagichlar va chiziqlarni yanada arzonroq qilishlari mumkin.

Shuningdek, do'kon brendi o'lchagichlari va chiziqlariga o'tish, pochta buyurtma xizmatidan foydalanish yoki mahalliy dorixonadan sodiqlik kartasini olish orqali pulni tejashingiz mumkin.

O'zingizning tashvishingizni yengib chiqqandan so'ng, qon shakarini sinovdan o'tkazish endi stress kabi bo'lmaydi. Bu sizning odatiy ishlaringizning yana bir qismi bo'ladi - tishlarini yuvish yoki dush olish.