Men bir oy davomida xotinim kabi mashq qildim ... va faqat ikki marta yiqildim

Tarkib

• 1-hafta: Ayollar bilan tanishing
• 2 -hafta: Men qilgan eng shafqatsiz ish
• 3 -hafta: Va endi biz raqsga tushamiz
• 4 -hafta: Xotinim bilan ishlash
• Uchun ko'rib chiqish

Bir necha oy oldin men uydan ishlay boshladim. Bu ajoyib: qatnov yo'q! Ofis yo'q! Shimlar yo'q! Ammo keyin belim og'riy boshladi va nima bo'layotganini tushunolmadim. Bu mening kvartiramdagi stullarmi? Laptop? Shimlarning etishmasligi? Shuning uchun men xotinimdan so'rayman, u uchun bu sir emas. “Bu endi hech qayerga piyoda yurmasligingiz uchun”, deydi u. Men har kuni ishga bir mil yurgan bo'lsam, hozir ertalab oshxonaga yuraman va soatlab ketmayman. Bir paytlar dangasa, lekin harakatchan odamni ko'targan mening orqam eriy boshladi. (Tegishli: Orqa og'rig'ini engishning 5 oson yo'li.)

"Menimcha, siz mashq qilishingiz kerak", deydi u. Va u haq. U ko'p yillar davomida uydan ishlamoqda va haftasiga uch marta fitnes mashg'ulotlariga boradi. Men ilgari sport zallarini sinab ko'rganman, lekin hech qachon ularga yopishib olmayman. Menga yangi narsa kerak. Ochig‘i, xotinim kabi mashq qilishim kerak.

Shunday qilib, men bir oy davomida shunday qilishga qaror qildim: har hafta men ayollar bilan to'ldirilgan yangi fitnes darsiga borardim. Orqamni saqlab qolish uchun men nihoyat shim kiyib oldim. Yoki, hech bo'lmaganda, shortilar. Bu qanday tushib ketdi.

1-hafta: Ayollar bilan tanishing

Men birinchi sinfim bo'lgan Pure Barrega borar ekanman, tashvishlanaman: men muammoga duch kelamanmi? Men tasodifan bechora ayolni tasavvur qilyapman, u o'z ayollari orasida spandeks kiyib yuribdi, endi u qandaydir g'alati odam dumini qimirlatadi. Men qaror qilaman: men o'zimni burchakka tashlayman va hech kimga qaramaslik uchun qo'limdan kelganicha harakat qilaman. Siz meni sezmaysiz ham, xonimlar. Bu erda faqat mashg'ulot uchun. (Yaqin-atrofda barre sinfi yo'qmi? Uyda barre mashqini sinab ko'ring.)

Keyin men yetib keldim va o'qituvchim Keyt meni balet barining old tomoniga va markaziga qo'ydi. Men bu yerda yagona yigitman, albatta. Salom, xonimlar.

Keyt meni 30 soniyali yo'nalishdan o'tkazadi va men o'zimni shunday tutaman: Sinf mening kam rivojlangan mushak guruhlarimni ishlab chiqadi, shuning uchun men tanamning tebranishini kutishim kerak. Bundan tashqari, "tortish" juda muhim. U beli bilan nimadir qiladi va buni juda yaxshi tushuntiradi, aminmanki, men unga havoni engil urish orqali tushunganimni ko'rsatishga harakat qilaman. "Sizda bor!" u aytadi.

Dars boshlanadi va u tanamizni qanday joylashtirish haqida 10 qismli ko'rsatmalarni chalg'itadi, men esa davom etishga harakat qilaman. Bir payt u hammamizni polga yotqizdi va men sinfdoshlarimning orqasidan ergashishlarini kuzataman - Keyt kelib, meni ohista aylantirmaguncha, chunki men noto'g'ri yo'ldaman. Ya'ni men duch kelyapman hamma, va hamma duch keladi men. Ishonchim komilki, bu e'tibordan chetda qolmaydi. Hech bo'lmaganda meni hech kimning dumbasiga tikilganlikda ayblash mumkin emas.

Men hayronman, "barre" deb nomlangan sinf uchun biz ko'p vaqtimizni baletdan uzoqroqda o'tkazamiz. Lekin menga sinfning mikro-harakatlari yoqadi-pozitsiyani egallab, keyin biroz oldinga va orqaga. Va'da qilinganidek, men arzon massaj kursisi kabi tebranaman. "Kuygan joydan o'tib keting", - deb takrorladi Kate, oyog'ingiz bo'lmaganida buni aytish oson yong'in ostida. Lekin men, asosan, harakat qilaman. Keyin bir ayol mendan nima deb o'ylaganimni so'radi. "Men nima bilan shug'ullanayotganimni bilmasdim", deb javob beraman. Uning fikricha, bu kulgili. O'ylaymanki, meni yana kutib olishadi.

2 -hafta: Men qilgan eng shafqatsiz ish

Bruklin Bodbernga borishdan oldin, men dars haqidagi videoni ko'raman. Unda model "megaformer" ga ko'tariladi, uning uchi barqaror platformali, o'rtasi harakatlanuvchi platformali Pilates kontseptsiyasi. Keyin u o'zini taxtaga joylashtiradi va oldinga va orqaga sirpanadi. Bu oson va qiziqarli ko'rinadi.

Va u edi kulgili. Qisqacha.

Biz oddiy boshlaymiz: taxta, lunge, ba'zi push-uplar. Yonimda ishdan tashqari fitnes instruktorining mashg‘ulotlarini kuzatib boraman, bu juda qoniqarli. Ammo keyin pozitsiyalar murakkablashadi-oyog'imni shu tarzda ushlab turaman, qo'lim bu erda, kestirib oldinga, elkalarim boshqa joyda. Men tanamda qancha energiya borligini va u qanchalik tez yonib ketishini tushunaman. Dam olishga vaqt yo'q. Ko'p o'tmay, asosiy ko'rsatmalar deyarli imkonsiz bo'lib tuyuladi. "Qo'lingizni bu erga qo'ying", "bu ayiq bilan qo'l jangi" kabi eshitiladi. Men bu erda bo'lganimda, men metall eshikni tepib, buikni ag'darib tashlashim kerak ...

Keyin sodir bo'ladi. Men bilgan narsa yaqinlashmoqda: benzinim tugadi va qulab tushdi. Shunchaki, qulab tush. Mening tanam, bu befoyda va harakatsiz narsa, qassobga tayyor bo'lganday, megaformerga tushadi. Men soatga qaradim: Biz darsga 10 daqiqa ham qolganimiz yo'q.

Balki menga suv kerakdir, Menimcha. Shunday qilib, men ag'darilib, qimirlayotgan oyoqlarimni erga qo'ydim va yarim shishani yutdim. Mana. Shunday yaxshiroq. Men chuqur nafas olaman va megaformerga qaytaman. O'qituvchi bizga o'n soniya ushlab turishimizni aytadi. Men ikkitadan o'taman va yana yiqilaman.

"Uch!" instruktor baqiradi. "To'rt!"

Megaformerga sajda qilib yotibman, entikib.

"Besh! Olti!"

Qandaydir tarzda, men tanamni joyiga qaytarishga muvaffaq bo'ldim.

"Yetti!"

Men yana yiqilaman.

"Sakkiz!"

Ayollar o'zlarini har doim askarlik qila oladilar, deb aytadimi-ular ichkarisida, kerak bo'lganda, cheksiz energiya zaxirasi bor. Erkaklar qiladi. Men har doim qilganman. Filmlarda, kimdir yomon odamdan qochib, o'z taqdirini kutayotganda, men doimo shunday deb o'ylayman: "Agar mening Hayot bunga bog'liq edi, men davom etardim." Endi men bu to'g'ri emasligini bilaman. Men yarim blok narida bo'lardim, keyin burishib o'lardim.

"To'qqiz!"

Men hech qachon bu darsda muvaffaqiyatsizlikka uchraganim kabi biror narsada to'liq muvaffaqiyatsizlikka uchramaganman.

"O'n!"

Qolgan darslar xira. Shunga qaramay, o'qituvchi doimiy ravishda kelib, meni sinfning qolgan qismi erishgan har qanday pozitsiyaga olib borishini eslayman. "Biz o'zimiz haqimizda ko'p gapiryapmiz, lekin hech qachon boshqa birov haqida bunday demaymiz", deb e'lon qiladi u hammamizga, lekin men bu menga qaratilgan deb o'ylayman. Men his -tuyg'ularni qadrlayman, lekin aniq aytmoqchiman: agar kimdir bu sinfni men kabi yomon o'tkazsa, men shunday bo'lardim. albatta ular haqida yomon gapirmang. Men aytardim: "Hey, bu erga qo'shiling, men dam olaman". Chunki kim bu sinfga urinsa ham qahramonlik qiladi. Shunday qilib, sinf tugashi bilanoq, men oxir-oqibat shunday qarorga keldim: mening muvaffaqiyatim binoda qolish edi. Men urinishda davom etdim. Men muvaffaqiyatsiz bo'ldim, lekin men urinishda davom etdim.

Bir necha kundan keyin Bruklin Bodibern menga ommaviy elektron pochta xabarini yuboradi. Mavzu qatori: BIZ SIZNI BIZNING ENG YANGI ROKSTAR INSTRUKTORI BO'LISHINGIZNI HOHLAYMIZ. Ajoyib eshitiladi! Mening sinfimda hammamiz bir soat qiynoq mashinalarida o'tirib, pirog yeymiz. Hoziroq ro'yxatdan o'ting. Sinflar sotilmoqda.

3 -hafta: Va endi biz raqsga tushamiz

Menga kardio yoqmaydi. Bu zerikarli va takroriy, va mening o'pkam har doim mendan nafratlanadi. Xotinim meni bir chaqirim yugurish haqida gapirdi va men marrada hushimdan ketib qoldim. Ammo karaoke -barlarda yoki to'y raqs maydonchalarida menda juda kuchli chidam bor. Balki, Menimcha, Menga shu raqs fitnes darslaridan bittasi kerak. Men xotinimga qo'shilishni iltimos qilaman va u ha deb javob beradi. Keyin, mening sinfim kuni, u grippga duchor bo'ldi va men yana yolg'izman.

Men 305 Fitness's West Village, Manxetten studiyasiga etib keldim va rostdan ham ayol do'stim bo'lishini orzu qilardim. (Bu 305 fitnes -raqs kardio mashg'ulotiga qarang.) QIZ, QIZ, QIZ, qichqirayotgan neon belgisi, derazada pushti flamingolar kaskadi bor. Men ro'yxatdan o'tdim, xotinim menga qo'shilishini, lekin endi qo'shilmasligini aytdim va bu sinfda erkaklar bormi, deb so'rayman. "Oh, albatta," deydi partadagi ayol. "Har bir sinfda har doim bitta yoki ikkita erkak bor. Garchi ularning xotinlari bo'lmasa ham ..."

U biroz kutmoqda.

"Ularning erlari bor."

Albatta.

Studiyada ko'zgular, devorga bo'yalgan ulkan lablar va jonli DJ bor. Bu erda 30 ga yaqin ayol (va, albatta, yana bir erkak) bor. O'qituvchimiz dars paytida o'zimizga takrorlash uchun mantrani beradi: "U qahramonga muhtoj edi, shuning uchun u ham shunday bo'ldi". O'ylaymanki, men olgan uchta darsda buning bir versiyasi paydo bo'lgan. Ular hikoyani taklif qilishadi-siz o'ylaganingizdan kuchliroqsiz- Bu o'sha filmlarni tomosha qilganimda o'zimga aytganimdan unchalik farq qilmaydi. Faqatgina farq shundaki, bu sinflardagi ayollar buni muntazam ravishda isbotlash uchun chiqishadi. Men hech qachon o'z chegaramni sinab ko'rishni xohlamaganman.

Keyin raqs musiqasi yangraydi va biz boramiz. O'qituvchi hamma energiya bilan sakraydi, havoni uradi va yonma-yon yuguradi. (Vaqti -vaqti bilan kestirib burilish ham bor, men o'zimni oynada bir marta urinayotganimni ko'raman, keyin esa boshqa urinmayman.) Menga bu qanchalik yoqqanidan hayronman. Bu juda g'alati tarzda yaratilgan muhit - raqs kechasining barcha bezaklari, ziyofatdan tashqari - lekin yugurishdan ko'ra qiziqarliroq. Men Beyonseni suyaklarim ichida his qilib, xona to‘la dumi bilan sakrab yuraman. Bir payt biz yonimizdagi odamga o'girilib, yuqori beshlik berib, "Ha, malika!" O'ylaymanki, yonimdagi ayol menga buni aytadi, lekin men uning kulganini eshitmayman.

4 -hafta: Xotinim bilan ishlash

"Bugun kimdir menga chegaralarimni bosib o'tishimni aytadimi?" Men xotinim Jenni so'rayman.

Biz Bruklindagi Henry Street Pilates nomli kichik studiyada u haftada uch marta o'tadigan pilates sinfi tomon ketyapmiz. Men unga bu oyda menga qilingan barcha tirishishlar va o'zimni charchaganim haqida aytib beraman. Bu surishning boshqa muammosi: bu qadamni bosishning aksi. Agar men juda erta ish qilsam, endi qo'rqaman, qolgan darslarimga hech narsa qolmaydi.

"Yo'q, bugun hech kim seni itar demaydi", deydi u.

Biz kelamiz. Boshqa sinflardan farqli o'laroq, bu o'qituvchi Jan mikrofonda emas. Hech qanday shovqinli musiqa yo'q. O'ylaymanki, talabalar asosan 40 yoshda. Hayotiy voqea uchun bu erda hech kim yo'q. Ular bu erda sog'lom turmush tarzini olib borish uchun kelishgan, shuning uchun ularning orqa qismi meniki kabi ulardan voz kechmaydi. Hozirgacha men bu darslardagi tajribalar qanchalik xilma -xilligini hech qachon anglamaganman. Siz shunchaki fitnes uslubi uchun xarid qilmaysiz; Siz hayot tarzi uchun xarid qilyapsiz.

Bizning darsimizning birinchi qismi yostiqsimon yostiqchada bo'lib o'tadi, u erda biz siqilish va boshqa mashqlarni bajaramiz. Keyin biz minora bo'linmasiga o'tamiz-buloqlar va panjara narvonlari, men bir paytlar shahid bo'lgan megaformerdan farqli o'laroq. Biz barni bosib turamiz.Men yoqtirgan harakatda biz yotamiz, oyoqlarimizni kamonga bog'lab qo'yamiz, keyin katta ochiq doiralarda oyoqlarimizni harakatlantiramiz. Bu birdaniga qoniqarli vazifa bo'lib tuyuladi va men hech qachon boshqacha qilmagan bo'lardim. Bir payt biz oyoqlarimizni o'ng tomonga buramiz. Chap tarafdagi xotinim cho'zilib, tasodifan meni urib yubordi. Men uning barmog'ini biroz siqib qo'yaman, u jilmayadi. Keyin biz oyoqlarimizni chapga siljitamiz va o'ng tomonimdagi ayol tasodifan meni urib yuboradi. Siz uchun oyoq barmoqlarini siqish yo'q, xonim.

Dars tez o'tib ketadi. Men hech qachon charchaganimni his qilmayman, lekin doim o'zimni ishlaganimni his qilaman. Oxirida hech kim hansirab, jeledek nafas olmaydi. Hech kim chegaradan chetga surilmaydi. Hech kimga bu ularning kunining eng yaxshi qismi deb aytilmaydi. Hammasi o'zimni yaxshi his qilaman, chunki men uchun hammasi haqiqatdek tuyuladi.

Biz borishga tayyorgarlik ko'rayotganimizda, bir nechta ayollar menga teg qo'yganim uchun maqtashadi. "Men erimni bu erga keltirishni xohlardim, lekin u kelmaydi deb o'ylayman", deydi biri. Xo'sh, u kerak ...

Yigitingizga nima uchun kerakligini ayting, K?

Uchun ko'rib chiqish