Xiyonatdan keyin ishonchni qanday tiklash mumkin

Tarkib

• Ishonch nimani anglatadi?
• O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonch belgilari
• Xiyonat qilganingizda ishonchni tiklash
• Yolg'on yoki xiyonat ortidagi sababni ko'rib chiqing
• Muloqot qiling, muloqot qiling, muloqot qiling
• Kechirasiz
• O'tmish haqida yashashdan saqlaning
• Birovni xafa qilganingizda ishonchni tiklash
• Nima uchun bunday qilganingizni o'ylab ko'ring
• Chin dildan kechirim so'rang
• Aniq bo'ling
• Juftingizga vaqt ajrating
• Ularning ehtiyojlari sizni boshqarishiga yo'l qo'ying
• Aloqani tozalashga majburiyat bering
• Ishning tafsilotlari haqida nima deyish mumkin?
• U qancha vaqt oladi?
• Bunga arziydimi?
• Buni yolg'iz qilishingiz shart emas
• Pastki chiziq

Ishonch kuchli munosabatlarning ajralmas qismidir, ammo bu tezda amalga oshmaydi. Va buzilganidan keyin uni qayta tiklash qiyin.

Juftingizga bo'lgan ishonchingizni yo'qotishga olib kelishi mumkin bo'lgan holatlar haqida o'ylab ko'rganingizda, xiyonat darhol xayolingizga kelishi mumkin. Ammo aldash bu munosabatlarga bo'lgan ishonchni buzishning yagona usuli emas.

Boshqa imkoniyatlarga quyidagilar kiradi:

• so'zingizdan qaytish yoki va'dalarni buzish uslubi
• muhtoj paytda sherigingiz uchun u erda bo'lmaslik
• ushlab qolish yoki biror narsani ushlab qolish
• yolg'on yoki manipulyatsiya
• his-tuyg'ularni ochiq baham ko'rmaslik namunasi

Ishonch nimani anglatadi?

Ishonchni qanday tiklash haqida to'xtamasdan oldin, ishonchning aniq nima ekanligini tushunish muhimdir.

Boshlash uchun, ishonchni kimdir tanlashi kerak bo'lgan tanlov deb hisoblash foydali bo'lishi mumkin. Siz kimnidir sizga ishontira olmaysiz. Siz kimdir bunga loyiqligini ko'rsatmaguncha, unga ishonishni tanlamasligingiz mumkin.

O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonch belgilari

Ishonch turli odamlarga turli xil narsalarni anglatishi mumkin. Romantik munosabatlarda ishonch degani:

• Siz o'zingizni munosabatlarga va sherigingizga sodiq his qilasiz.
• Siz sherikingiz bilan o'zingizni xavfsiz his qilasiz va ular jismoniy va hissiy chegaralarni hurmat qilishlarini bilasiz.
• Sizning ehtiyojlaringiz va his-tuyg'ularingizni etkazganingizda sherigingiz tinglashini bilasiz.
• Siz sherikingizdan narsalarni yashirishga hojat yo'q.
• Siz va sherigingiz bir-biringizni hurmat qilasiz.
• Siz birgalikda zaif bo'lishingiz mumkin.
• Siz bir-biringizni qo'llab-quvvatlaysiz.

Qanday ishonchni tushunish ham muhimdir emas.

Masalan, munosabatlarda ishonch sizning sherikingizga xayolingizdan o'tgan har bir narsani aytib berishingizni anglatmaydi. O'zingizda saqlaydigan shaxsiy fikrlaringiz bo'lishi odatiy holdir.

Ishonch, shuningdek, bir-biriga kirish huquqini berish degani emas:

• bank hisobvaraqlari (agar u umumiy bo'lmasa)
• shaxsiy kompyuterlar
• uyali telefonlar
• ijtimoiy tarmoqdagi akkauntlar

Ushbu ma'lumotni, ayniqsa, favqulodda vaziyatlarda baham ko'rishga qarshi bo'lishingiz mumkin emas. Ammo munosabatlarga bo'lgan ishonchning mavjudligi, umuman olganda, sherigingizni tekshirishga hojat yo'qligini anglatadi. Siz ularga ishonasiz va har qanday muammo haqida gaplashishga qodir ekanligingizni his qilasiz.

Xiyonat qilganingizda ishonchni tiklash

Agar kimdir sizning ishonchingizni buzsa, sizni xafa qilish, hayratda qoldirish va hatto jismoniy kasal bo'lib qolishi mumkin. Bu sizning munosabatingizni va sherigingizni boshqacha tarzda ko'rib chiqishingizni so'rashi mumkin.

Agar siz ishonchni tiklashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, mana ba'zi yaxshi boshlang'ich nuqtalar.

Yolg'on yoki xiyonat ortidagi sababni ko'rib chiqing

Sizni yolg'onga chiqarishganida, siz buning sabablari haqida ko'p o'ylamasligingiz mumkin.

Ammo odamlar ba'zida yana nima qilishni bilmay, yolg'on gapirishadi. Bu ularning tanlovini to'g'ri qilmaydi, lekin bu ularning pozitsiyasida qanday munosabatda bo'lganingizni ko'rib chiqishga yordam beradi.

Albatta, sherigingiz o'zingizni himoya qilish uchun sizga xiyonat qilgan bo'lishi mumkin, ammo ular boshqa sababga ega bo'lishgan. Ular sizni yomon yangiliklardan himoya qilishga urinishganmi? Yomon pul bilan bog'liq vaziyatni eng yaxshisiz? Oila a'zosiga yordam berasizmi?

Ehtimol, ishonchga xiyonat noto'g'ri aloqa yoki tushunmovchilik natijasida yuzaga kelgan.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ularning qilgan ishlari yaxshi emasligini aniq ko'rsatib berish muhimdir. Ammo ularning xatti-harakatlari sabablarini bilish, bir vaqtlar o'rtoqlashgan ishonchni tiklashni boshlashingiz mumkinmi yoki yo'qligini hal qilishga yordam beradi.

Muloqot qiling, muloqot qiling, muloqot qiling

Bu og'riqli yoki noqulay bo'lishi mumkin, ammo xiyonatdan keyin ishonchni tiklashning eng katta jihatlaridan biri bu sizning sherikingiz bilan vaziyat haqida gaplashishdir.

Ularga aniq aytib berish uchun biroz vaqt ajrating:

• vaziyatga qanday qaraysiz
• nega ishonchga xiyonat qilish sizga zarar etkazdi
• ishonchni tiklashni boshlash uchun ulardan nima kerak

Ularga suhbatlashish imkoniyatini bering, lekin ularning samimiyligiga e'tibor bering. Ular kechirim so'rashadimi va chinakam pushaymon bo'lib tuyuladimi? Yoki ular mudofaadami va xiyonatiga egalik qilishni xohlamaydilarmi?

Ushbu suhbat davomida siz hissiyot yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Ushbu his-tuyg'ular to'liq amal qiladi. Agar o'zingizni samarali tarzda muloqot qilishni davom ettirishdan juda xafa bo'lganingizni sezsangiz, tanaffus qiling va keyinroq mavzuga qayting.

Nima bo'lganligi haqida gapirish bu faqat boshlanishdir. Agar siz bir yoki ikki kecha-kunduzda hamma narsaga qodir bo'lmasangiz, bu juda yaxshi va umuman normaldir.

Kechirasiz

Agar siz xiyonat qilganidan keyin munosabatlarni tiklashni istasangiz, kechirim asosiy narsa. Siz nafaqat sherigingizni kechirishingizga, balki o'zingizni ham kechirishingizga to'g'ri keladi.

Voqea sodir bo'lganligi uchun o'zingizni biron bir tarzda ayblash, o'zingizga shubha qilishda davom etishi mumkin. Bu sizning munosabatingizni tiklash imkoniyatiga zarar etkazishi mumkin.

Xiyonatga qarab, sherigingizni kechirish va oldinga siljish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo sherigingizni kechirish, ularning qilgan ishlari yaxshi bo'lganligini aytmasligini eslashga harakat qiling.

Aksincha, siz o'zingizga nima bo'lganini bilib, o'tmishda qoldirishga kuch beryapsiz. Shuningdek, siz sherikingizga ularning xatolaridan o'rganish va o'sish imkoniyatini berasiz.

O'tmish haqida yashashdan saqlaning

Xiyonatni to'liq muhokama qilganingizdan so'ng, odatda bu masalani yotqizish yaxshiroqdir. Bu shuni anglatadiki, siz uni kelgusi bahslarda keltirmoqchi emassiz.

Shuningdek, sherigingiz sizga yana yolg'on gapirmasligiga ishonch hosil qilish uchun ularni doimiy ravishda tekshirib turishni xohlaysiz.

Bu har doim ham oson emas, ayniqsa dastlab. Sizga xiyonatni qo'yib yuborish qiyin bo'lishi mumkin va sherigingizga ishonishni boshlash qiyin kechishi mumkin, ayniqsa, agar siz boshqa xiyonat qilishdan xavotirda bo'lsangiz.

Ammo munosabatlarga ikkinchi imkoniyat berishga qaror qilganingizda, sherigingizga yana ishonishga qaror qilasiz. Ehtimol, siz ularga to'liq ishonishingiz mumkin emas, lekin siz ishonchni qayta tiklashga imkoniyat berishingizni nazarda tutyapsiz.

Agar nima bo'lganligi haqida o'ylashni davom ettira olmasangiz yoki sherigingizning kelajakdagi halolligi yoki sodiqligi to'g'risida shubhalar mavjud bo'lsa, er-xotinlarning maslahati yordam berishi mumkin. Ammo bu belgilar sizning munosabatlaringizda ishlashga tayyor bo'lmasligingizni ham ko'rsatishi mumkin.

Birovni xafa qilganingizda ishonchni tiklash

Siz aralashdingiz. Ehtimol siz yolg'on gapirgansiz va sherigingizga zarar etkazgansiz yoki ularga zarar etkazaman deb o'ylagan ma'lumotlaringizni yashirgansiz.

Sizning sabablaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz ularga og'riq keltirganingizni bilasiz va o'zingizni dahshatli his qilasiz. Siz ularga yana ishonishlari mumkinligini ko'rsatish uchun siz hamma narsani qilgandek bo'lishingiz mumkin.

Birinchidan, buzilgan ishonchni tiklash mumkin emasligini tushunish muhimdir. Ammo agar siz ikkalangiz ham munosabatlarni tiklash ustida ishlashni istasangiz, siz bir nechta foydali qadamlarni qo'yishingiz mumkin.

Nima uchun bunday qilganingizni o'ylab ko'ring

Ishonchni tiklash jarayonini boshlashdan oldin, avval nima uchun bunday qilganingizni o'zingiz bilan tekshirishni xohlaysiz.

Sizning munosabatingizni tugatmoqchi bo'lganingiz, ammo qanday qilib buni bilmasligingiz mumkinmi? Yoki sizning sherikingiz tomonidan qondirilmaydigan aniq ehtiyojlar bo'lganmi? Yoki shunchaki soqov xato qildimi?

Sizning xatti-harakatlaringizning sabablarini tushunish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu ishonchni tiklashning hal qiluvchi qismidir.

Chin dildan kechirim so'rang

Agar siz yolg'on gapirgan bo'lsangiz, aldagan bo'lsangiz yoki sherigingizning sizga bo'lgan ishonchini buzgan bo'lsangiz, chinakam kechirim bu tuzatishlarni boshlashning yaxshi usuli. Xato qilganingizni tan olish muhimdir.

Faqat sizning uzringiz sizning harakatlaringizni oqlash yoki vaziyatni tushuntirish uchun vaqt emasligini unutmang. Agar sizning harakatlaringizga ba'zi omillar ta'sir qilgan bo'lsa, ularni har doim sherikingiz bilan baham ko'rishingiz mumkin keyin kechirim so'rash va vaziyatda o'zingizga tegishli bo'lish.

Aniq bo'ling

Kechirim so'raganda, nima qilganingizni noto'g'ri ekanligingizni ko'rsatish uchun aniq bo'ling. "Men" so'zlaridan foydalaning. Aybdorni ayblashdan saqlaning.

Masalan, "Kechirasiz, sizni xafa qilganim" o'rniga:

«Kechirasiz, men sizga qaerga ketayotganim to'g'risida yolg'on gapirganman. Men sizga haqiqatni aytishim kerakligini bilardim va sizni azoblaganimga afsuslanaman. Men bundan keyin hech qachon bunday qilmasligimni bilishingizni istayman. ”

Qanday qilib yana bir marta bunday xatoga yo'l qo'ymaslik kerakligini ularga aytib, ularni kuzatib boring. Agar siz ular bilan munosabatlar ustida ishlash uchun sizga kerak bo'lgan narsalarga amin bo'lmasangiz, siz so'rashingiz mumkin. Faqat ularning javobini faol tinglashga tayyor va tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Juftingizga vaqt ajrating

Agar siz kechirim so'rashga, sodir bo'lgan voqealar haqida gapirishga va narsalar bilan ishlashni boshlashga tayyor bo'lsangiz ham, sherigingiz hali tayyor emasligini his qilishi mumkin. Xiyonat yoki buzilgan ishonch bilan murosaga kelish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Odamlar ham narsalarni turli yo'llar bilan qayta ishlashadi. Sizning sherikingiz darhol gaplashishni xohlashi mumkin. Ammo ular siz bilan muammoni hal qilishdan oldin bir necha kun yoki hafta kerak bo'lishi mumkin.

Tayyor bo'lishidan oldin ularni muhokama qilish uchun bosim o'tkazmaslik kerak. Kechirim so'rang va sherigingizga ular tayyor ekanligingizni bildiring. Agar siz bu orada qiynalayotgan bo'lsangiz, xolis va qo'llab-quvvatlovchi ko'rsatma beradigan maslahatchi bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring.

Ularning ehtiyojlari sizni boshqarishiga yo'l qo'ying

Sherigingiz nima bo'lganini muhokama qilishdan oldin bo'sh joy va vaqt kerak bo'lishi mumkin. Va ko'pincha, bu jismoniy bo'shliqni o'z ichiga olishi mumkin.

Bunga duch kelish qiyin bo'lishi mumkin, lekin sherigingizning chegaralari va ehtiyojlarini hurmat qilish, ular yana sizga bog'liq bo'lishi mumkinligini ko'rsatish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.

Sizning sherikingiz kelajakda sizdan ko'proq shaffoflik va muloqotni xohlashi mumkin. Bu ishonchga xiyonat qilishdan keyin tez-tez uchraydi. O'zingizning halolligingizni isbotlash uchun telefoningiz va kompyuteringizni sherikingiz bilan baham ko'rishingiz mumkin.

Ammo agar siz munosabatlaringizni tiklashda bir muncha yutuqlarga erishgan bo'lsangiz va sherikingiz sizning faoliyatingizni va boshqalar bilan aloqalarni kuzatishni davom ettirsa, juftliklar maslahatchisi bilan suhbatlashish yordam berishi mumkin.

Aloqani tozalashga majburiyat bering

Buzilgan ishonchning darhol oqibatida siz sherikingizning savollariga samimiy javob berishni va kelajakda ular bilan to'liq ochiq bo'lishni xohlaysiz.

Buning uchun ular kerakli aloqa darajasida ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Aytaylik, siz haqiqatan ham muhim deb o'ylamagan ba'zi ma'lumotlarni yashirib, ularning ishonchini buzdingiz va nega ular bu qadar xiyonat qilganini tushunmadingiz. Bu sizning munosabatingizda aloqa bilan bog'liq chuqurroq muammo borligini ko'rsatishi mumkin.

Agar siz o'z munosabatingizni tiklamoqchi bo'lsangiz va kelajakda sherigingizni yana bir marta xafa qilmasangiz, yaxshi muloqot qanday ko'rinishini o'zaro tushunishingiz kerak.

Noto'g'ri aloqa yoki tushunmovchilik, ba'zida qasddan vijdonsizlik kabi og'riq keltirishi mumkin.

Ishning tafsilotlari haqida nima deyish mumkin?

Aloqalar bo'yicha maslahatchilar ko'pincha boshqa birov bilan jinsiy aloqada bo'lish haqida aniq ma'lumot berishni tavsiya etmaydi. Agar siz aldagan bo'lsangiz, sherigingiz aniq nima bo'lganligi haqida ko'p savollarga ega bo'lishi mumkin. Va shaffof bo'lish uchun ularga javob berishni xohlashingiz mumkin.

Ammo uchrashuv tafsilotlari haqida gapirish, unchalik samarali bo'lmagan qo'shimcha og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sherigingiz tafsilotlarni xohlasa, ular bilan birgalikda terapevtga borguncha kutib turishni iltimos qiling.

Terapevt ushbu savollarni hal qilishning eng sog'lom usulida harakat qilishingizga yordam beradi. Ayni paytda, siz hali ham aniq tafsilotlarni bermasdan, ularning savollariga halol javob berishingiz mumkin.

U qancha vaqt oladi?

Buzilgan ishonch bilan munosabatda bo'lish juda noqulay bo'lishi mumkin. Ikkala tomon ham qayta qurish jarayonini iloji boricha tezroq tugatishga intilishlari mumkin. Ammo haqiqatan ham bu vaqt talab etadi.

To'liq qancha vaqt? Bu juda ko'p omillarga, xususan, ishonchni buzgan voqeaga bog'liq.

Uzoq davom etgan xiyonat yoki noinsoflik namunalarini hal qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Tushunmovchilik yoki himoya qilish istagi bilan qurilgan bitta yolg'onni, ayniqsa yolg'on gapirgan sherik samimiy pushaymonlik va muloqotga bo'lgan sadoqatini ko'rsatganda osonroq hal qilishi mumkin.

O'zingizga sabr qiling. Sherikingiz sizni shoshiltirishiga yo'l qo'ymang. Sizni xafa qilganidan chinakam pushaymon bo'lgan sherik ham sizga zarar etkazishi mumkin, lekin agar ular sizga chinakamiga g'amxo'rlik qilsalar va narsalarni tuzatmoqchi bo'lsalar, ular ham xuddi shunday bo'lgan narsaga shoshilish foydali emasligini tushunishlari kerak.

Bunga arziydimi?

Ishonchni tiklash oson ish emas. O'zingizning munosabatingiz ustida ishlashga qaror qilishdan oldin bunga loyiqmi yoki yo'qmi degan savol tug'ilishi odatiy holdir.

Agar sizning sherikingiz uzoq munosabatlar davomida bir-ikki marta xato qilsa va unga tegishli bo'lsa, ishonch masalalarida ishlash to'g'ri harakat bo'lishi mumkin.

Ikkalangiz o'rtasida hali ham sevgi va sadoqat bor ekan, ishonch masalalari ustida ishlash sizning munosabatingizni yanada mustahkamlaydi.

Ammo agar siz sherikingizga boshqa hech qachon to'liq ishonolmasligingizni bilsangiz, ular nima qilishidan qat'iy nazar, buni darhol aniqlab olish yaxshiroqdir, shunda ikkalangiz ham alohida oldinga siljishni boshlashingiz mumkin.

Agar siz ko'p yillik xiyonat, moliyaviy insofsizlik, manipulyatsiya yoki boshqa katta ishonch buzilishlarini kashf etgan bo'lsangiz, o'zingizning imkoniyatlaringizni o'lchashga arziydi.

Sochiqni tashlash vaqti kelganligini ko'rsatadigan boshqa qizil bayroqlarga quyidagilar kiradi:

• hiyla yoki manipulyatsiyani davom ettirish
• samimiyatsiz kechirim
• ularning so'zlariga to'g'ri kelmaydigan xatti-harakatlar

Buni yolg'iz qilishingiz shart emas

Har qanday munosabatlar qo'pol yamoq orqali o'tadi. Yordamga murojaat qilishda hech qanday uyat yo'q.

Ishonchli masalalarni hal qilishda, ayniqsa, xiyonat bilan bog'liq bo'lgan masalalarda, er-xotinlarga maslahat juda yaxshi manba bo'lishi mumkin. Maslahatchi sizning munosabatlaringizga xolis qarashni taklif qilishi va ikkala sherikga ham asosiy muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkin.

Xiyonat va ishonch haqida qattiq suhbatlar o'tkazish, har ikki tomonda ham og'riqli his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Ishonchli maslahatchiga ega bo'lish, ular paydo bo'lgan qiyin his-tuyg'ularni boshqarishda sizga yordam beradi.

Pastki chiziq

Ishonch buzilganidan keyin munosabatlarni tiklash mumkin. Bunga loyiq bo'ladimi, sizning munosabatlaringiz ehtiyojlariga va sherigingizga yana ishonishingiz mumkin deb o'ylaysizmi bog'liq.

Agar siz narsalarni ta'mirlashni xohlasangiz, biroz vaqt talab qiladigan narsalarga tayyor bo'ling. Agar ikkala tomon ham ishonchni tiklash jarayoniga sodiq bo'lsa, siz ikkalangiz ham oldingisidan kuchliroq chiqishingizni topishingiz mumkin - ham er-xotin, ham o'z-o'zidan.