Qon bosimini pasaytirishning 10 usuli

Tarkib

• Qon bosimining pastligi belgilari
• Qon bosimi nima?
• Past qon bosimini qanday ko'tarish kerak
• 1. Ko'p miqdorda suv iching
• 2. Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling
• 3. Kichikroq taomlarni iste'mol qiling
• 4. Spirtli ichimliklarni cheklash yoki ulardan saqlanish
• 5. Ko'proq tuz iste'mol qiling
• 6. Qon shakarini tekshiring
• 7. Qalqonsimon bezingizni tekshiring
• 8. Siqilgan paypoq kiying
• 9. Dori-darmonlarni qabul qiling
• 10. Infektsiyalarni davolash
• Qon bosimining pasayishiga nima sabab bo'ladi?
• Dori vositalaridan past qon bosimi, shok yoki qon tomir
• Dori vositalari
• Shok
• Qon tomir
• Past qon bosimini boshqarish va hal qilish

Qoningizda past bosim va kislorod

Past qon bosimi yoki gipotenziya - bu sizning qon bosimingiz me'yordan pastroq bo'lganda. Buning aksi yuqori qon bosimi yoki gipertenziya.

Qon bosimi tabiiy ravishda kun davomida o'zgarib turadi. Sizning tanangiz doimiy ravishda qon bosimini moslashtiradi va muvozanatlashtiradi. Bu sizning tanangizning har bir qismi, shu jumladan miya, yurak va o'pkada ko'p miqdordagi qon va kislorod olishiga yordam beradi.

Past qon bosimi normal bo'lishi mumkin. Bu hech qanday alomatlarga olib kelmasligi yoki tashvishga sabab bo'lishi mumkin emas.

Qon bosimi hatto tanangizning holatiga qarab o'zgarishi mumkin. Masalan, agar siz to'satdan tursangiz, u bir lahzaga tushishi mumkin. Dam olish paytida yoki uxlashda qon bosimingiz ham pasayadi.

Ba'zi sog'liq holatlari past qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bu sizning tanangizning ba'zi qismlariga qon va kislorodning juda oz bo'lishiga olib kelishi mumkin. Vaziyatni davolash qon bosimini oshirishga yordam beradi.

Qon bosimining pastligi belgilari

Past qon bosimining belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• loyqa ko'rish
• chalkashlik
• depressiya
• bosh aylanishi
• hushidan ketish
• charchoq
• sovuq his qilish
• chanqoqlik hissi
• diqqatni jamlay olmaslik
• ko'ngil aynish
• tez, sayoz nafas olish
• terlash

Qon bosimi nima?

Qon bosimi yoki BP qonning tomirlar devorlariga ta'sir qiladigan kuchidir. Qon butun vujudga yurak tomonidan pompalanadi.

Qon bosimi ikki xil raqam bilan o'lchanadi. Birinchi yoki yuqori raqam sistolik bosim deb ataladi. Bu yurak urish paytida bosim.

Ikkinchi yoki pastki raqam diastolik bosim deb ataladi. Bu yurak urishlar orasida bo'lganida bosim. Diastolik bosim odatda sistolik bosimdan past bo'ladi. Ikkalasi ham simob millimetrida (mm Hg) o'lchanadi.

Odatda sog'lom qon bosimi taxminan 120/80 mm Hg ni tashkil qiladi. Sog'lom odamlarda ham biroz o'zgarishi mumkin. Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, gipotenziya bu sizning qon bosimingiz 90/60 mm Hg dan pastroq bo'lganda.

Past qon bosimini qanday ko'tarish kerak

1. Ko'p miqdorda suv iching

Suvsizlanish ba'zida qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar engil suvsizlanishda ham gipotenziyaga ega bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, suvni tezda yo'qotib, suvsizlanishingiz mumkin.Bu gijjalar, og'ir ich ketishi, isitma, og'ir jismoniy mashqlar va ortiqcha terlash orqali yuz berishi mumkin. Diuretiklar kabi dorilar ham suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

2. Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling

Agar etarli miqdorda ozuqa moddalarini olmagan bo'lsangiz, past qon bosimi va boshqa nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.

Vitamin B-12, foliy kislotasi va temirning past miqdori kamqonlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bu holat tanangiz etarlicha qon qila olmaganida yuz beradi. Anemiya qon bosimini pasaytirishi mumkin. Bu o'z navbatida past qon bosimiga olib kelishi mumkin.

Shifokor kundalik ratsioningizni o'zgartirish va qo'shimchalar qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.

3. Kichikroq taomlarni iste'mol qiling

Katta ovqat iste'mol qilgandan so'ng siz qon bosimini tushirishingiz mumkin, garchi bu katta yoshlilarda ko'proq uchraydi. Bu shunday bo'ladi, chunki ovqatlangandan keyin qon sizning oshqozon-ichak traktingizga oqib chiqadi. Odatda qon bosimini muvozanatlash uchun yurak urish tezligi oshadi.

Kichikroq ovqat iste'mol qilish orqali siz qon bosimining pastligini oldini olishingiz mumkin. Shuningdek, uglevodlarni cheklash ovqatdan keyin qon bosimini barqaror ushlab turishga yordam beradi. Bu erda siz eyishingiz mumkin bo'lgan ovqatlar va ovqatlanish odatlariga oid ko'proq takliflar mavjud.

4. Spirtli ichimliklarni cheklash yoki ulardan saqlanish

Spirtli ichimliklarni ichish suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, u dorilar bilan ta'sir o'tkazishi va past qon bosimiga olib kelishi mumkin.

5. Ko'proq tuz iste'mol qiling

Natriy qon bosimini oshirishga yordam beradi. Biroq, bu qon bosimini haddan tashqari oshirishi mumkin. Shuningdek, bu yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin. Shifokoringizdan sizga qanchalik mos kelishini so'rang.

Qayta ishlanmagan ovqatlarga osh tuzini qo'shing. Bu qancha tuz yeyayotganingizni nazorat qilishga yordam beradi. Qayta qilingan va qayta ishlangan sho'r ovqatlardan saqlaning.

6. Qon shakarini tekshiring

Qandli diabet va qon shakarining yuqori darajasi qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Uydagi monitor yordamida kuniga bir necha marta qon shakar miqdorini tekshiring. Qondagi shakar miqdorini muvozanatlashda yordam beradigan eng yaxshi ovqatlanish, jismoniy mashqlar va dori-darmon rejasini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling.

7. Qalqonsimon bezingizni tekshiring

Qalqonsimon bez kasalliklari juda keng tarqalgan. Gipotireoz sizda qalqonsimon gormonlar yetarlicha ishlab chiqarilmaganda paydo bo'ladi. Bu qon bosimining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Oddiy qon tekshiruvi bu kabi holatni shifokorga aytib berishi mumkin. Qalqonsimon bezning funktsiyasini kuchaytirishga yordam beradigan dori-darmon va parhez o'zgarishi kerak bo'lishi mumkin.

8. Siqilgan paypoq kiying

Elastik paypoq yoki paypoq oyoqlaringizda qon to'planishining oldini olishga yordam beradi. Bu tik turish, yotish yoki o'tirish tufayli past qon bosimi bo'lgan ortostatik yoki postural gipotenziyani engillashtiradi.

To'shakda o'tirgan odamlarga oyoqlardan qon quyish uchun yordam beradigan siqish apparati kerak bo'lishi mumkin. Ortostatik gipotenziya ko'pincha katta yoshdagi odamlarda uchraydi. Bu o'rta yoshdagi odamlarning 11 foizigacha va kattalardagi 30 foizga to'g'ri keladi.

9. Dori-darmonlarni qabul qiling

Shifokor past qon bosimini davolashda yordam beradigan dorilarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar ortostatik gipotenziyani davolashda yordam beradi:

• fludrokortizon, bu qon miqdorini oshirishga yordam beradi
• qon bosimini ko'tarish uchun qon tomirlarini toraytirishga yordam beradigan midodrin (Orvaten)

Agar birovning qoni sepsisdan xavfli darajada past bo'lsa, qon bosimini ko'tarish uchun boshqa dorilarni qo'llash mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• alfa-adrenoseptor agonistlari
• dopamin
• epinefrin
• noradrenalin
• fenilefrin
• vazopressin analoglari

10. Infektsiyalarni davolash

Ba'zi jiddiy bakterial, virusli va qo'ziqorin infektsiyalari past qon bosimiga olib kelishi mumkin. Shifokoringiz qon tekshiruvi bilan yuqtirganingizni aniqlay oladi. Davolashga IV antibiotiklar va antiviral preparatlar kiradi.

Qon bosimini ko'tarishning qo'shimcha usullari uchun quyidagi sabablarni o'qing.

Qon bosimining pasayishiga nima sabab bo'ladi?

Qon bosimining pasayishining bir necha sabablari mavjud. Ba'zilari vaqtinchalik va osongina tuzatilishi mumkin.

Qon bosimining pastligi, shuningdek, sog'liq muammosi yoki favqulodda holatning belgisi bo'lishi mumkin. Davolash zarur bo'lishi mumkin.

Bir nechta sog'liq holatlari past qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• Addison kasalligi (past buyrak usti gormonlari)
• anafilaksi (jiddiy allergik reaktsiya)
• anemiya
• qon yo'qotish
• bradikardiya (past yurak urish tezligi)
• suvsizlanish
• diabet yoki qon shakarining pastligi
• yurak xuruji yoki yurak etishmovchiligi
• yurak qopqog'i muammosi
• hipotiroidizm (past qalqonsimon gormon)
• jigar etishmovchiligi
• paratiroid kasalligi
• homiladorlik
• septik shok (jiddiy infektsiya natijasi)
• ortostatik gipotenziya yoki postural past qon bosimi
• to'satdan turib
• travma yoki bosh jarohati

Ushbu kasalliklarni tashxislash va davolash qon bosimini muvozanatlashishiga yordam beradi. Shifokor oddiy sinovlarni tavsiya qilishi mumkin:

• qon testlari gormonlar darajasini, qon shakar miqdorini va infektsiyalarni tekshirish uchun
• an elektrokardiogramma (EKG) yoki Xolter monitori yurak ritmini va ishini tekshirish
• an ekokardiyogram yuragingiz sog'lig'ini tekshirish uchun
• an jismoniy mashqlar uchun stress testi yuragingiz sog'lig'ini tekshirish uchun
• a nishab stolining sinovi tana holatidagi o'zgarishlar tufayli past qon bosimini tekshirish
• Valsalva manevrasi, past qon bosimining asab tizimining sabablarini tekshirish uchun nafas olish testi

Dori vositalaridan past qon bosimi, shok yoki qon tomir

Dori vositalari

Ba'zi dorilar past qon bosimiga olib kelishi mumkin. Bularga yuqori qon bosimini davolash uchun preparatlar va boshqalar kiradi, masalan:

• alfa-blokerlar
• angiotensin II retseptorlari blokerlari
• angiotensinni o'zgartiradigan ferment (ACE) inhibitörleri
• beta-blokerlar (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kaltsiy kanal blokerlari
• diuretiklar yoki suv tabletkalari (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektil disfunktsiyali dorilar (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitratlar
• Parkinson kasalligi uchun Mirapex va levodopa kabi dorilar
• trisiklik antidepressantlar (Silenor, Tofranil)

Dori-darmonlarni qabul qilish paytida spirtli ichimliklar ichish yoki ko'ngil ochar dori vositalaridan foydalanish yoki ba'zi dori-darmonlarni birlashtirish ham past qon bosimiga olib kelishi mumkin. Siz har doim shifokoringizga har qanday xatarlarni bilishini ta'minlash uchun nima qilayotganingizni aytib berishingiz kerak.

Shok

Shok - bu hayot uchun xavfli holat. Bu bir qator favqulodda vaziyatlarga javoban sodir bo'lishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• yurak xuruji yoki qon tomir
• jiddiy shikastlanish yoki kuyish
• og'ir infektsiya
• allergik reaktsiya
• qon pıhtısı

Shok qon bosimining pasayishiga olib keladi, ammo past qon bosimi tanangizni shok holatiga olib kelishi mumkin. Davolash qon bosimini IV suyuqlik bilan ko'tarish yoki qon quyish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Shok sababini davolash qon bosimini oshirishga yordam beradi.

Masalan, anafilaktik shokda epinefrin in'ektsiyasi (EpiPen) qon bosimini tezda ko'tarishga yordam beradi. Bu yerfıstığı, ari chaqishi yoki boshqa allergenlarga kuchli allergik reaktsiyaga ega bo'lgan odam uchun hayotni saqlab qolishi mumkin.

Birinchi yordam holatida shokni boshdan kechirayotgan odamni iliq tutish va tibbiy yordam kelguncha ularni kuzatib borish muhimdir. Mayo klinikasi ularni og'riq qoldirmasligi yoki boshqa muammolarga olib kelmasa, ularni oyoqlarini erdan kamida 12 dyuym baland ko'tarib yotqizishni taklif qiladi.

Qon tomir

Qon tomirlari o'limning asosiy sababidir. Bundan tashqari, bu jiddiy va uzoq muddatli nogironlikning asosiy sababidir.

Qon bosimi qon tomirlarining asosiy sababidir. Qon tomirlarini oldini olish va qon tomirlarining takrorlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun qon bosimini nazorat qilish muhimdir. Ammo, ba'zi tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qon tomiridan keyin darhol qon bosimini yuqori darajada ushlab turish miyaning shikastlanishining oldini olishga yordam beradi. Bu o'lim va nogironlik xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Amerika qon tomirlari assotsiatsiyasi qon tomiridan keyin 72 soat davomida qon bosimini me'yordan yuqori darajada ushlab turishni maslahat beradi. Bu miyani qon bilan yaxshi to'ldirishga va qon tomiridan keyin tiklanishiga yordam berishi mumkin.

Past qon bosimini boshqarish va hal qilish

Vaqti-vaqti bilan past qon bosimiga ega bo'lish xavotirga sabab bo'lmaydi. Ba'zi odamlar doimo past qon bosimiga ega.

Agar biron bir alomat bo'lsa, shifokoringizga xabar bering. Sizning alomatlaringiz va ular sodir bo'lganda nima qilganingizni jurnalga yozib qo'ying. Bu sizning shifokoringizga past qon bosimi sabablarini aniqlashga yordam beradi.

Agar sizda ortostatik gipotenziya bo'lsa, juda ko'p turish kabi simptomlarni keltirib chiqaradigan omillardan saqlaning. Shuningdek, ruhiy tushkun holatlar kabi boshqa ogohlantiruvchi omillardan saqlaning.

Triggerlar va alomatlarni aniqlashni o'rganing. Boshingiz aylansa yoki boshingiz aylansa, boshingizni qo'ying yoki yotib oling. Ushbu alomatlar odatda tezda o'tadi. Tana holati tufayli past qon bosimi bo'lgan bolalar va o'spirinlar odatda undan o'sib chiqadi.

Past qon bosimini muvozanatlash uchun sizga kunlik ovqatlanish rejimida oddiy o'zgarishlar kerak bo'lishi mumkin. Ko'chma suv idishidan ko'proq suv iching. Sizga qultum qilishni eslatish uchun signal yoki taymerdan foydalaning.

Agar siz qon bosimini pasayishiga dorilar sabab bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringizdan boshqasini tavsiya qilishini so'rang. Dastlab shifokor bilan gaplashmasdan, uni qabul qilishni to'xtatmang yoki dozalarni o'zgartiring.