Xolesterol miqdori yuqori ekanligini qanday bilish mumkin

Tarkib

• Xolesterolni o'lchash uchun testlar
• Imtihonning to'g'ri natijasini ta'minlash uchun nima qilish kerak
• Xolesterin miqdori yuqori bo'lganda nima qilish kerak

Xolesterol miqdori yuqori yoki yo'qligini bilish uchun siz laboratoriyada qon tekshiruvini o'tkazishingiz kerak va agar natija yuqori bo'lsa, 200 mg / dl dan yuqori bo'lsa, shifokorga murojaat qilish kerak, agar siz dori ichishingiz kerak bo'lsa, dietangizdagi o'zgarishlar va / yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni oshirish. Ammo, agar oilada xolesterin miqdori yuqori bo'lgan bo'lsa, muammoni erta tashxislash uchun 20 yoshdan boshlab yiliga bir marta qon testini o'tkazish kerak.

Odatda, yuqori xolesterin alomatlarni keltirib chiqarmaydi, ammo yuqori xolesterol belgilari alomatlar juda yuqori bo'lganda paydo bo'lishi mumkin, bu ksantoma deb ataladigan teridagi kichik ko'tarilishlar orqali.

Xolesterolni o'lchash uchun testlar

Yuqori xolesterolni aniqlashning eng yaxshi usuli - bu 12 soatlik och qon tekshiruvi, bu umumiy xolesterin miqdorini va qonda LDL (yomon xolesterin), HDL (yaxshi xolesterin) va triglitseridlar kabi barcha turdagi yog'larni ko'rsatadi.

Ammo, xolesterin miqdori yuqori yoki yo'qligini bilishning yana bir tezkor usuli bu ba'zi dorixonalarda o'tkazilishi mumkin bo'lgan barmog'ingizdan bir tomchi qon bilan tezkor sinovni o'tkazish, masalan, diabet kasalligi uchun qon glyukoza tekshiruvi, natijasi chiqqan joyda. bir necha daqiqadan so'ng, Braziliyada hali ham bunday sinov mavjud emas.

Ammo, bu test laboratoriya tekshiruvining o'rnini bosa olmaydi, ammo uning natijasi shifokorga murojaat qilish uchun ogohlantirish bo'lishi mumkin va faqat yuqori xolesterin tashxisi qo'yganligini bilgan, ammo uni olishni istagan odamlarni tekshirish yoki kuzatish uchun ishlatilishi kerak. muntazam kuzatuv.

Shuning uchun, ideal xolesterin qiymatlari nimada ekanligini ko'ring: Xolesterol uchun mos yozuvlar qiymatlari. Shu bilan birga, diabet bilan og'rigan insonlar yurak asoratlarini oldini olish uchun xolesterin miqdorini ushbu ma'lumotlardan ham pastroq tutishlari kerak.

Imtihonning to'g'ri natijasini ta'minlash uchun nima qilish kerak

Qonni tekshirishdan oldin quyidagilar kerak:

• 12 soat ro'za tuting. Shuning uchun imtihonni ertalab soat 8: 00da topshirish uchun eng oxirgi ovqatni kechki soat 8: 00da olish muhimdir.
• Qonni tekshirishdan 3 kun oldin spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning;
• Oldingi 24 soat ichida yugurish yoki uzoq muddatli mashg'ulotlar kabi kuchli jismoniy harakatlar amaliyotidan qoching.

Bundan tashqari, imtihon oldidan ikki hafta oldin, parhezsiz va ortiqcha ovqatsiz normal ovqatlanishni davom ettirish muhimdir, natijada natija sizning haqiqiy xolesterin miqdoringizni aks ettiradi.

Dorixonada tezkor tekshiruv o'tkazilganda ham ushbu choralarga rioya qilish kerak, natijada natija haqiqiyga yaqinroq bo'ladi.

Xolesterin miqdori yuqori bo'lganda nima qilish kerak

Qon tekshiruvi natijalari xolesterin miqdori yuqori ekanligini ko'rsatganda, shifokor diabet, gipertoniya, semirish, dislipidemiya oilaviy tarixi kabi boshqa xavf omillari bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra dori-darmonlarni boshlash zarurligini baholaydi. Agar ular mavjud bo'lmasa, dastlab bemorga parhez va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish to'g'risida ko'rsatma beriladi va 3 oydan so'ng, xuddi shu narsani qayta baholash kerak, shuning uchun dori-darmonlarni boshlash yoki qilmaslik to'g'risida qaror qabul qilinadi. Xolesterolni davolashning bir nechta namunalari.

Xolesterolni boshqarishda yordam berish uchun siz mutanosib ovqatlanishingiz va muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak. Shuningdek, trans va to'yingan yog'larga boy bo'lgan sosiska, kolbasa va jambon kabi qayta ishlangan ovqatlar, qizil go'sht va kolbasa iste'mol qilishdan saqlanish kerak.

Xolesterol miqdorini kamaytirishning yana bir strategiyasi - ko'proq meva, xom sabzavot, salat va karam kabi bargli sabzavotlarni, jo'xori, zig'ir urug'i va chia kabi butun mahsulotlarni va donalarni iste'mol qilish orqali ko'proq tolani iste'mol qilishdir.

Sizning dietangiz qanday bo'lishi kerakligini ko'ring: Xolesterolni kamaytirish uchun parhez.