UII xavfini kamaytirishning 9 usuli

Tarkib

• Ba'zi odamlar UTI olish xavfi yuqori emasmi?
• UIni oldini olishning 9 usuli
• 1. Oldindan orqaga artib oling
• 2. Ko'p suyuqlik iching
• 3. Ishqingni ushlashdan saqlaning
• 4. Jinsiy aloqadan oldin va keyin siydik chiqarish
• 5. Xushbo'y mahsulotlardan saqlaning
• 6. Tug'ilishni nazorat qilish variantlarini o'rganing
• 7. Probiyotiklarni qabul qiling
• 8. Antibiotiklarni qabul qiling
• 9. Klyukva iste'mol qiling
• UTI profilaktikasi va kattalar
• Chaqaloqlar va bolalarda UTI profilaktikasi
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

Siydik chiqarish yo'llari infektsiyasi (UTI) sizning siydik tizimingizda infektsiya paydo bo'lganda yuz beradi. Ko'pincha siydik pufagi va siydik chiqarish kanalini o'z ichiga olgan pastki siydik yo'llariga ta'sir qiladi.

Agar sizda UTI bo'lsa, siz siydik chiqarishga doimiy ehtiyoj sezasiz. Boshqa tez-tez uchraydigan alomatlar orasida siydik va loyqa siydik paytida yonish kiradi.

UTI keng tarqalgan, ammo uni olish xavfini minimallashtirish mumkin. Ushbu maqolada biz UTIga chalinish imkoniyatini pasaytirish bo'yicha choralarni, shuningdek har qanday yoshdagi odamlar uchun xavfni kamaytirish usullarini tushuntiramiz.

Ba'zi odamlar UTI olish xavfi yuqori emasmi?

Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq UTI olishadi. Buning sababi shundaki, ayollarda siydik pufagi qisqaroq - siydik pufagidan chiqaradigan naycha. Bu bakteriyalarning siydik pufagi va siydik pufagiga osonroq kirib borishiga imkon beradi.

Bundan tashqari, ayolning uretral ochilishi anusga yaqinroq bo'lib, u erda ko'pincha UTI sabab bo'ladi E.coli bakteriyalar topilgan.

UTI xavfini yanada oshirishi mumkin bo'lgan boshqa omillarga quyidagilar kiradi:

• tez-tez jinsiy faoliyat
• yangi jinsiy sheriklar
• tug'ilishni nazorat qilishning ayrim turlari
• menopauza

Erkaklarda ham, ayollarda ham UTI xavf omillari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• immunitetning zaiflashishi
• siydik yo'llarining anormalliklari
• buyrak toshlari yoki prostata kattalashishi kabi siydik yo'llaridagi tiqilib qolishlar
• kateterdan foydalanish
• siydik operatsiyasi

UIni oldini olishning 9 usuli

UTIlardan har doim ham qochib qutula olmaysiz, ammo bunday kasallikka chalinish xavfini kamaytirish mumkin. UTIni chetlab o'tishingizga yordam beradigan to'qqizta profilaktika usuli.

1. Oldindan orqaga artib oling

To'g'ri ichakning asosiy manbai bo'lgani uchun E.coli, hammomdan foydalangandan keyin jinsiy a'zolaringizni orqadan orqaga artib tashlash yaxshidir. Ushbu odat olib kelish xavfini kamaytiradi E.coli anusdan siydik chiqarish kanaligacha.

Agar diareya bo'lsa, buni qilish yanada muhimroq. Ich ketishi tufayli ichak harakatini boshqarish qiyin bo'lishi mumkin, bu esa ehtimolni oshirishi mumkin E.coli siydik chiqarish kanaliga tarqaladi.

2. Ko'p suyuqlik iching

Kun davomida hidratlanib turing. Bu sizning siydik yo'lingizdan bakteriyalarni yuvadigan sizni tez-tez siyishga majbur qiladi.

Suv eng yaxshi tanlovdir. Kuniga 6 dan 8 gacha ko'zoynakni maqsad qiling. Agar sizga shuncha suv ichish qiyin bo'lsa, shuningdek, ko'pikli suv, kofeinsiz o'simlik choyi, sut yoki meva va sabzavotlar bilan tayyorlangan kokteyllarni ichish orqali suyuqlikni ko'paytira olasiz.

Quviqni bezovta qilishi mumkin bo'lgan alkogol va kofeinli ichimliklarni cheklashga yoki ulardan voz kechishga harakat qiling.

3. Ishqingni ushlashdan saqlaning

Siydik bilan ushlanib qolishdan saqlaning, chunki bu bakteriyalarni ko'payishini rag'batlantirishi mumkin. Ko'krak qilish uchun 3-4 soatdan ko'proq kutmaslikka harakat qiling va har safar siydik pufagingizni butunlay bo'shating.

Agar siz homilador bo'lsangiz, bu homiladorlik uchun ko'proq yordam beradi, chunki bu sizning UII xavfini oshiradi. Pichingni ushlab turish xavfni yanada oshirishi mumkin.

4. Jinsiy aloqadan oldin va keyin siydik chiqarish

Jinsiy faollik UTI olish ehtimolini oshiradi, ayniqsa siz ayol bo'lsangiz. Bunga sabab jinsiy aloqada bakteriyalar siydik yo'llariga osonlikcha tushishi mumkin.

Xavfingizni kamaytirish uchun jinsiy aloqadan oldin va keyin darhol ishlang. Ushbu g'oya UIIga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni yo'q qilishdir.

Jinsiy aloqadan oldin jinsiy a'zolaringizni muloyimlik bilan yuvish ham yaxshi fikr. Bu hududni toza saqlashga va bakteriyalarning siydik chiqarish kanaliga tarqalish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

5. Xushbo'y mahsulotlardan saqlaning

Vagina tabiiy ravishda 50 dan ortiq turli xil mikroblarni o'z ichiga oladi, ularning aksariyati bakteriyalar turiga kiradi Laktobakteriyalar. Ushbu bakteriyalar qinning sog'lom bo'lishiga va pH darajasini muvozanatlashiga yordam beradi.

Xushbo'y ayol mahsuloti zararli bakteriyalarni ko'payishiga yo'l qo'yib, bu muvozanatni buzishi mumkin. Natijada UII, bakterial vaginoz va xamirturush infektsiyalari paydo bo'lishi mumkin.

Quyidagi mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning:

• douches
• xushbo'y pedlar yoki tamponlar
• xushbo'y kukunlar
• dezodorant purkagichlar

Xushbo'y moy moylari, sovunlar va ko'pikli vannalar jinsiy a'zolarni bezovta qilishi va qin bakteriyalarida muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin.

6. Tug'ilishni nazorat qilish variantlarini o'rganing

Tug'ilishni nazorat qilishning ayrim turlari zararli bakteriyalarning ko'payishiga yordam berishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• diafragmalar
• moylanmagan prezervativ
• spermitsidlar
• spermitsid prezervativlari

Agar siz tug'ilishni nazorat qilish UTIga olib keladi deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizni turli xil variantlardan o'tishlari va sizga mos keladigan muqobil usulni topishda yordam berishlari mumkin.

7. Probiyotiklarni qabul qiling

Probiyotikalar - bu yaxshi ichak bakteriyalarini ko'paytiradigan tirik mikroorganizmlar. Ular siydik yo'llarida yaxshi bakteriyalarni ko'payishiga yordam berishi mumkin. Bu sizni UTI olishdan himoya qilishga yordam beradi.

Odatda, Laktobakteriyalarshtammlar kam uchraydigan UTI bilan bog'liq. Siydik chiqarish tizimining sog'lig'ini yaxshilash uchun siz probiotiklarni qabul qilishning bir necha yo'li mavjud, shu jumladan:

• yogurt, kefir, tuzlangan karam yoki tempe kabi fermentlangan ovqatlarni iste'mol qilish
• probiyotik qo'shimchalarini qabul qilish
• probiotik shamlardan foydalanish

8. Antibiotiklarni qabul qiling

Agar davolanishga yaxshi ta'sir qilmaydigan yoki qaytib kelishda davom etadigan UII bo'lsa, shifokor oz miqdordagi og'iz antibiotiklarini qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Bu zararli bakteriyalarni boshqarish orqali UIIning oldini olishga yordam beradi.

Ehtimol, siz jinsiy aloqadan keyin yoki UTI alomatlarini birinchi marta sezganingizda antibiotiklarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Kamchilik shundaki, antibiotikni uzoq muddat iste'mol qilish antibiotiklarga qarshilikka olib kelishi mumkin. Shifokoringiz bu siz uchun to'g'ri profilaktika usuli ekanligini aniqlay oladi.

9. Klyukva iste'mol qiling

Kızılcık, UII'lerin oldini olish uchun an'anaviy uy davosi. Berryda proantotsianidinlar deb nomlangan birikmalar mavjud bo'lib, ular oldini olishlari mumkin E.coli siydik yo'llarida to'qimalarga yopishishdan.

Bundan tashqari, klyukva tarkibidagi S vitamini siydikning kislotaliligini oshirishi mumkin, bu esa yomon bakteriyalarning ko'payishini kamaytirishi mumkin.

Ilmiy tadqiqotlar qarama-qarshi natijalarni ko'rsatmoqda. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, kızılcık ekstrakti UII chastotasini pasaytiradi, boshqalari esa bir xil ta'sirga ega emas.

Klyukva UTIni oldini olishi mumkinligi aniq emasligiga qaramay, bu xavfli vositadir. Agar siz klyukva iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, shakarli klyukva kokteyli o'rniga shakarsiz, toza klyukva sharbatini tanlang. Bundan tashqari, yangi yoki muzlatilgan klyukva eyishingiz mumkin.

UTI profilaktikasi va kattalar

Keksa yoshdagi kattalar ham UTI olish xavfi yuqori. Bu ko'pincha quyidagilarga bog'liq:

• immunitet funktsiyasining yoshga bog'liq o'zgarishi
• siydik pufagi yoki ichak tutilishi
• kateterdan foydalanish
• kognitiv buzilish
• menopauza

Yuqorida keltirilgan profilaktika usullaridan tashqari, estrogenni almashtirish terapiyasi keksa ayollarda UTI oldini olishga yordam beradi.

Menopoz estrogen darajasini pasaytiradi, bu esa qinning bakterial muvozanatini buzishi mumkin. Estrogen bilan davolash, past dozali qin kremi kabi, bu muvozanatni tiklashga yordam beradi.

Chaqaloqlar va bolalarda UTI profilaktikasi

UIni nafaqat kattalargina olishadi. Chaqaloqlar va bolalar ham ularni olishlari mumkin. Quviq va buyrak infektsiyalari bolalar, ayniqsa qizlar orasida eng keng tarqalgan UII turlari hisoblanadi.

Quyidagi odatlarni o'rgatish bolalarda UTIning oldini olishga yordam beradi:

• hammomdagi tanaffuslarni har 2 soatda 3 soatda qabul qilish
• siydik pufagini to'liq bo'shatish
• siyish paytida vaqt ajratish
• siydik chiqargandan keyin qizlarni old tomondan orqaga artishni o'rgatish
• tor ichki kiyim yoki kiyimlardan saqlanish
• ko'pikli vannalardan saqlanish
• hidratlangan holda qolish

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Ba'zida, UTI hech qanday alomat yoki alomatlarga olib kelmaydi. Agar shunday bo'lsa, quyidagilarga ega bo'lishingiz mumkin:

• kuchli, doimiy ishqibozlik istagi
• siyish paytida yonish
• siydikni ozgina miqdorda siyish
• bulutli siydik
• qonli siydik (qizil, pushti yoki kola rangli)
• hidli siydik
• tos suyagi og'rig'i (ayollarda)

Agar ushbu alomatlarni sezsangiz, shifokorga tashrif buyuring. Ehtimol, ular siydik sinovini o'tkazadilar. Agar sizda UTI ijobiy bo'lsa, shifokor antibiotiklarni buyurishi mumkin.

Pastki chiziq

UII olish xavfini kamaytirishning ko'plab usullari mavjud. Tabiiy dorilar vannaxonada sog'lom odatlar, jinsiy aloqadan oldin va keyin siyish va probiyotiklarni qabul qilishni o'z ichiga oladi.

Tibbiy usullarda antibiotiklar yoki tug'ilishni nazorat qilishning boshqa shakli mavjud. Perimenopozal va postmenopozal ayollar qin bakteriyalarini muvozanatlashtiradigan estrogen terapiyasidan foydalanishlari mumkin.

UTI oldini olishning eng yaxshi usullari haqida doktoringizga murojaat qiling. Siz turli xil variantlarni muhokama qilishingiz va sizga eng mos keladigan narsani aniqlashingiz mumkin.