Soch to'kilishini oldini olish uchun 10 ta strategiya: erkak va ayollarda, homiladorlikdan keyin va kimyo paytida

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin
• Sochni tortadigan soch turmagidan saqlaning
• Sochni yuqori darajada qizdiradigan vositalardan saqlaning
• Sochingizni kimyoviy bilan davolamang yoki oqartirmang
• Sochingizga mos keladigan shampunni ishlating
• Tabiiy tolalardan tayyorlangan yumshoq cho'tkadan foydalaning
• Past darajadagi yorug'lik terapiyasini o'tkazing
• Ayollardagi soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin
• Erkaklarda soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin
• Soch to'kilishini uy sharoitida davolash
• Qo'shimchalar
• Efir moylari
• Bosh terisini massaj qilish
• Xun
• Chekishni tashlang
• Homiladorlikdan keyin soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin
• Kimyoviy paytida soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Boshingizdagi har bir soch tolasi ikki yildan besh yilgacha bo'lgan umrga ega. Soch follikulalarida faol o'sish, o'tish va dam olish aylanishi mavjud. Sochingizning qolgan qismini tsiklga olib kelishi mumkin bo'lgan holatlar va turmush tarzi omillari mavjud. Bunga telogen effluvium deyiladi.

Telogen effluvium stressning alomati bo'lishi mumkin yoki homiladorlikdan keyin dori-darmonlarni qabul qilishning nojo'ya ta'siri yoki sog'lig'ining yomonlashishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Agar sizda sochlarning to'kilishi, yalang'ochlanish yoki sochlarning katta bo'laklari paydo bo'lishiga olib keladigan soch to'kilishini sezsangiz, tashxis qo'yish uchun birlamchi tibbiy yordam yoki dermatologga murojaat qilishingiz kerak.

Sizdagi sochlarning yo'qolishi surunkali yoki qisqa muddatli salomatlik holatining natijasimi yoki yo'qmi, sizda mavjud bo'lgan sochlarni himoya qilish uchun ba'zi narsalar mavjud. Sochni sog'lom va kuchli saqlash bo'yicha maslahatlar uchun o'qishni davom eting.

Soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin

Sochingiz tushish ehtimoli kamroq bo'lishi uchun siz sochlarga oid gigiena bo'yicha bir nechta maslahatlarga amal qilishingiz mumkin.

Sochni tortadigan soch turmagidan saqlaning

Sochlar moslashuvchan, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sochlaringizni doimiy ravishda buzilmasdan oldin juda ko'p cho'zishingiz mumkin. Makkajo'xori, tor bant va ponytail kabi soch turmagi sochlaringizni bosh teringizdan tortib olib, vaqt o'tishi bilan sochingiz va bosh teringiz orasidagi aloqani yo'qotishi mumkin.

Sochni yuqori darajada qizdiradigan vositalardan saqlaning

Issiqlik sochlaringizni tarash uchun ishlatilsa, soch follikulangiz suvsizlanadi va shikastlanishga moyil bo'ladi. Soch quritgichlar, sochlarni to'g'rilovchilar va jingalak dazmollar vaqt o'tishi bilan sochlaringizga zarar etkazishi mumkin.

Sochingizni kimyoviy bilan davolamang yoki oqartirmang

Sochni davolash uchun kimyoviy vositalar soch follikulalariga to'satdan va qaytarilmas zarar etkazadi. Agar siz soch to'kilishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, bo'yoqlardan foydalanishni cheklang, diqqatni tortadigan narsalar, peroksid bilan davolanish va perms.

Sochingizga mos keladigan shampunni ishlating

Shampunning maqsadi sochlaringizni axloqsizlik va ortiqcha yog'dan tozalashdir. Ammo ko'plab tijorat shampunlari qattiq ingredientlarni o'z ichiga oladi. Faqatgina bir marta ishlatgandan so'ng, ular sochlaringizni kuchli va elastik qiladigan tabiiy yog 'va yog' kislotalaridan ajratib olishlari mumkin. Shampuningizning tarkibiy qismlarini o'qing va iloji boricha tabiiyga yaqin bo'lganini sotib oling. Agar siz ortiqcha soch yo'qotgan bo'lsangiz, mahsulotni almashtirishga harakat qiling.

Tabiiy tolalardan tayyorlangan yumshoq cho'tkadan foydalaning

Tabiiy tolalar bilan yumshoq cho'tkadan foydalanish sochlaringizda sog'lom yog 'miqdorini oshiradi.Sochingizdagi keratin oqsillari tomga o'rnatilgan shilimshiqlarga o'xshaydi, shuning uchun ularni yuqoridan boshlab oxirigacha davom ettirib, bir yo'nalishda muloyimlik bilan tarash soch turg'unligingizni molekulyar darajada silliq va holatini yaxshilashga yordam beradi. Har kuni sochlarni fırçalamak, shuningdek, drenajda soch to'kilishini ko'rmaslikka yordam beradi.

Past darajadagi yorug'lik terapiyasini o'tkazing

Kam darajadagi yorug'lik terapiyasi hujayralar o'sishi va tiklanishiga yordam beradi. Bu alopesiya bilan og'rigan odamlarda soch o'sishini rag'batlantirish uchun ko'rsatildi. Ushbu terapiya shifokor tomonidan belgilanishi mumkin.

Ayollardagi soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin

Ayollarda sochlarning yo'qolishi odatda ayollarning genetik shaklidagi sochlarning yo'qolishi, androgenetik alopesiya, qalqonsimon kasallik, qarish yoki boshqa gormonal sharoitlar tufayli yuzaga keladi. Taxminan uchdan bir qismi hayot davomida soch to'kilishini boshdan kechiradi. Agar sochingizni yo'qotayotgan bo'lsangiz, sochingizni yo'qotishning oldini olish uchun shifokor quyidagi muolajalarning ba'zilarini tavsiya qilishi mumkin.

• Rogain (minoksidil)
• Aldakton (spironolakton) yoki boshqa antidrogen dorilar
• og'iz kontratseptivlari
• temir qo'shimchalar, ayniqsa soch to'kilishi anemiya yoki og'ir hayz davrlariga bog'liq bo'lsa

Menopauzaga etgan ayollar, shuningdek, gormonlarni almashtirish terapiyasini (HRT) soch to'kilishini va boshqa alomatlarni davolash usuli sifatida ko'rib chiqishi mumkin.

Erkaklarda soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin

Erkaklarda soch to'kilishi ayollarga qaraganda ko'proq uchraydi. Soch yo'qotish bo'yicha Amerika assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, erkaklarning 85 foizi 50 yoshga kelib sochlarini ingichka qilishadi. Erkaklardagi soch to'kilishi odatda erkaklarning soch to'kilishi, androgenetik alopesiya, qarish yoki testosteron darajasining pastligidan kelib chiqadi. Agar siz soch to'kilishidan xavotirga tushsangiz, shifokoringiz quyidagi davolash usullaridan birini yoki bir nechtasini tavsiya qilishi mumkin:

• Rogain (minoksidil)
• Propecia yoki Proscar (finasteride)
• follikulyar blok transplantatsiyasi (osti to'qimasi bo'lgan sochlarni ko'chirib o'tkazish)
• follikulyar blokni ekstraktsiya qilish (faqat follikulalar yordamida soch transplantatsiyasi, biriktiruvchi to'qima ishlatilmaydi)

Soch to'kilishini uy sharoitida davolash

Agar siz soch to'kilishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, sochingizni to'kib tashlashni to'xtata olamanmi yoki yo'qmi, uyda davolanish usulini sinab ko'rishingiz mumkin. Sochni yo'qotishning asosiy sababini aniqlash va unga to'g'ri davolash uchun tashxis qo'yish juda muhimdir.

Qo'shimchalar

Oziqlanishning buzilishi sochlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Temir, sink, niatsin, selen, D vitamini va B-12 vitamin qo'shimchalari tanangizga kuchli va sog'lom sochlar ishlab chiqarishda yordam beradi. Qo'shimchalarni faqat ishonchli manbalardan sotib olishni unutmang, chunki ular AQSh oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati (FDA) tomonidan tekshirilmagan.

Efir moylari

Efir moylari kuchli botanik ingredientlarning suvli ekstraktidir. Soch o'sishini rag'batlantirish uchun davolashni yaratish uchun efir moylarini jojoba va bodom yog'i kabi aralash moylar bilan aralashtirish mumkin. Ba'zi bir efir moylari sochingizni kuchaytirishi mumkin. Ushbu efir moylari bo'yicha tadqiqotlar asosan latifadir, ammo biz ular qanday ishlashi haqida ko'proq bilib olamiz. Soch o'sishi uchun efir moylari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• yalpiz
• Xitoy hibiskusi
• ginseng
• jatamansi

Bosh terisini massaj qilish

Soch o'sishini rag'batlantirish uchun bosh terisi massaji ko'rsatildi. Agar siz har safar sochingizni yuvishda bosh teringizni muloyimlik bilan massaj qilsangiz, o'sish sohasidagi qon aylanishini targ'ib qilish orqali sochlaringiz tezroq o'sishi mumkin.

Xun

Sizning dietangiz soch to'kilishiga ta'sir qilishi mumkin. Antioksidantlarga boy dietani iste'mol qilish oksidlovchi stress belgilariga qarshi kurashishga yordam beradi - soch follikulalariga zarar etkazadigan atrof-muhit omillari. Qulupnay, ko'knor, loviya va dukkakli ekinlar, ismaloq va kalina - bu antioksidantlarning barcha manbalari.

Shakar, qayta ishlangan yog'lar, konservantlar va spirtli ichimliklar bularning barchasi oksidlovchi stressga hissa qo'shishi mumkin. Sochingiz tushishini oldini olish uchun buni yodda saqlang.

Chekishni tashlang

Chekish sizning soch hujayralaringizni barvaqt qarishi mumkin, bu sizning soch follikulalaringizni mo'rt va oson shikastlanishiga olib keladi. Doktoringiz bilan gaplashing, sizga chekishni tashlash rejasi to'g'ri keladi.

Homiladorlikdan keyin soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin

Ko'p ayollar suvsizlanish, charchoq, stress va estrogen darajasining pasayishini boshdan kechirishadi, chunki tanasi homiladorlikdan keyin hayotga moslashadi. Bu soch follikulalarida sezgirlikning kuchayishiga olib keladi, bu esa sochlarning ko'payishiga olib keladi. Ushbu soch to'kilishining bir qismi ko'pincha bola tug'ishdagi stress va charchoq bilan bog'liq. Ushbu holat vaqtinchalik va homiladorlik tugaganidan keyin bir yil ichida hal qilinishi kerak.

Agar ko'krak suti bilan boqsangiz, sog'lom parhez iste'mol qilsangiz va sochni bosh terisidan tortib oladigan qattiq soch turmasangiz, homiladorlikdan keyin soch to'kilishini kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin. Dermatologlar engil shampunlar va konditsionerlardan foydalanishni tavsiya etadilar va soch to'kilishi sekinlashguncha sochlarning yo'qolishi kamroq aniq ko'rinadigan stilistni ko'rishni tavsiya etadilar.

Kimyoviy paytida soch to'kilishini qanday oldini olish mumkin

Kimyoterapiya tanangizdagi saraton hujayralariga hujum qilish orqali ishlaydi. Yon ta'siri sifatida, kimyoviy terapiya sochingizni o'stiradigan hujayralarni o'ldiradi. Odatda sochlar davolanishdan keyin ikki-to'rt hafta ichida tusha boshlaydi.

Ba'zi odamlar davolanish boshlanishidan oldin sochlarini qirqib, ushbu yon ta'sirga tayyorgarlik ko'rishni afzal ko'rishadi. Ko'p odamlar ushbu tanlov bilan yanada qulayroqdir. Ammo kimyoviy terapiyadan o'tgan har kim ham natijada sochlarining hammasini yo'qotmaydi. Ba'zan sochlar to'kiladi yoki tushadi.

Shuningdek, siz shifokoringizdan bosh terisini sovutadigan qopqoq haqida so'rashingiz mumkin. Ushbu qopqoqchalar davolanish paytida sizning bosh teringizga qon oqimini sekinlashtiradi. Bu unchalik samarali bo'lmasada, bosh terisini sovutadigan qopqoq sochlaringizni ko'proq ushlab turishga yordam beradi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar siz soch to'kilishi normal to'kilish yoki vaqtincha telogen effluviumdan oshib ketishidan xavotirga tushsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. To'piqdan chiqadigan, kal dog'lari va yam-yashil bo'lib o'sadigan sochlar salomatlik muammosining alomati bo'lishi mumkin. Dermatologingiz yoki boshlang'ich yordam shifokoringiz bilan gaplashing va agar sizga qo'shimcha rahbarlik kerak bo'lsa, alomatlaringizni aytib bering.

Olib ketish

Soch to'kilishi ko'plab sog'liq sharoitlarining keng tarqalgan alomatidir. Soch to'kilishini boshdan kechirayotgan ko'plab odamlar uchun soch to'kilishini to'xtatadigan va hatto sochlarning bir qismini qayta tiklashga yordam beradigan davolanish usullari mavjud. Uyda davolanish usullari, turmush tarzi va parhezdagi o'zgarishlar, shuningdek, haddan tashqari dori-darmonlar ingichka sochlarning ko'rinishini yaxshilashi mumkin.