Ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirishning 5 usuli

Tarkib

• Siz ona suti ishlab chiqarishni ko'paytira olasizmi?
• Ona suti ishlab chiqarishni qanday oshirish mumkin
• 1. Ko'krak sutini tez-tez iste'mol qiling
• 2. Ovqatlanish oralig'ida nasos
• 3. Ikki tomondan emizish
• 4. Laktatsiya uchun pishiriqlar
• Laktatsiya davridagi pechene retsepti
• 5. Boshqa ovqatlar, o'tlar va qo'shimchalar
• Sut kam ta'minlanishining mumkin bo'lgan sabablari
• Hissiy omillar
• Tibbiy sharoit
• Ba'zi dorilar
• Chekish va spirtli ichimliklar
• Oldingi ko'krak jarrohligi
• Sizning ta'minotingiz pastmi?
• Qachon yordam so'rash kerak

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Siz ona suti ishlab chiqarishni ko'paytira olasizmi?

Agar siz bolangiz uchun etarlicha ona suti ishlab chiqarolmayapman deb xavotirda bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, taxminan yangi tug'ilgan onalar bolalarini emizishni boshlaydilar, ammo ko'pchilik dastlabki bir necha oy ichida qisman yoki to'liq to'xtaydi. Buning eng keng tarqalgan sabablaridan biri sut etishmasligi haqida tashvishlanishdir.

Ko'p ayollar uchun sizning sut ta'minotingiz juda yaxshi. Ammo, agar sizga ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirish kerak bo'lsa, buni qilish usullari mavjud.

Ko'krak suti ishlab chiqarishni dalillarga asoslangan bir necha usullardan va onalar asrlar davomida qasamyod qilgan ba'zi amaliyotlardan foydalangan holda qanday oshirishni o'rganish uchun o'qing.

Ona suti ishlab chiqarishni qanday oshirish mumkin

Ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin. Sizning sut bilan ta'minlanishingizni oshirish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi, bu sizning ta'minotingiz qanchalik pastligidan va sizning ona suti kam ishlab chiqarishiga nima yordam berishiga bog'liq. Ushbu usullarning aksariyati, agar ular sizga mos keladigan bo'lsa, bir necha kun ichida ishlashni boshlashlari kerak.

1. Ko'krak sutini tez-tez iste'mol qiling

Tez-tez emizing va chaqalog'ingiz qachon ovqatlanishni to'xtatishni hal qilsin.

Bolangiz ko'kragingizni emizganda, sut ishlab chiqarish uchun ko'kragingizni qo'zg'atadigan gormonlar ajralib chiqadi. Bu "pastga tushirish" refleksi. Tushkunlik refleksi - bu sizning ko'kragingizdagi mushaklar qisqarishi va sutni kanallar orqali o'tkazishi, bu sizning bolangiz emizishni boshlaganidan ko'p o'tmay sodir bo'ladi. Siz qancha emizsangiz, ko'kragingiz shuncha ko'p sut beradi.

Yangi tug'ilgan chaqalog'ingizni kuniga 8-12 marta emizish sut ishlab chiqarishni yo'lga qo'yish va saqlashga yordam beradi. Ammo bu ozgina yoki ozroq ovqatlanish muammoga ishora qiladi degani emas.

2. Ovqatlanish oralig'ida nasos

Ovqatlanish oralig'ida nasos sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga ham yordam beradi. Nasosdan oldin ko'kragingizni isitish sizni yanada qulay qilishga va nasosni osonlashtirishga yordam beradi.

Har doim nasosni sinab ko'ring:

• Sizda ovqatdan keyin sut qolgan.
• Sizning chaqalog'ingiz ovqatlanishni o'tkazib yubordi.
• Farzandingiz bir shisha ona suti yoki aralash aralashmani oladi

3. Ikki tomondan emizish

Bolani har bir ovqatlantirishda ikkala ko'krakdan ovqatlantiring. Ikkinchi ko'krakni taklif qilishdan oldin bolangiz sekinlashguncha yoki ovqatlanishni to'xtatguncha birinchi ko'krakdan ovqatlanishga ijozat bering. Ikkala ko'krakni emizishni rag'batlantirish sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Ikkala ko'krakdan sutni bir vaqtning o'zida pompalamoq, shuningdek, sut ishlab chiqarishni ko'paytirishi va natijada sut tarkibidagi yog 'miqdori yuqori bo'lishiga olib keladi.

4. Laktatsiya uchun pishiriqlar

Siz laktatsiya kukilarini do'konlarda va Internetda Amazon-da topishingiz mumkin yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Laktatsiya kukilari bo'yicha maxsus tadqiqotlar mavjud emasligiga qaramay, ba'zi tarkibiy qismlar ona sutining ko'payishi bilan bog'liq. Ushbu oziq-ovqat va o'tlar tarkibida galaktagoglar mavjud. Ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Ulardan ba'zilari:

• butun jo'xori
• bug'doy urug'i
• pivo achitqi
• zig'ir urug'i

Laktatsiya davridagi pechene retsepti

Tarkibi

• 2 stakan oq un
• 2 stakan jo'xori
• 1 osh qoshiq. bug'doy urug'i
• 1/4 chashka pivo xamirturushlari
• 2 osh qoshiq. zig'ir urug'i
• 1 stakan sariyog ', yumshatilgan
• 3 ta tuxum sarig'i
• 1/2 chashka oq shakar
• 1/2 chashka jigarrang shakar
• 1/4 stakan suv
• 1 1/2 choy qoshiq toza vanil ekstrakti
• 1 choy qoshiq. osh sodasi
• 1/2 choy qoshiq. tuz

Yo'nalishlar

1. Pechni 350 ° F (175 ° C) ga qadar qizdiring.
2. Kichkina idishda zig'ir urug'ini suv bilan aralashtiring va kamida 5 daqiqa ushlab turing.
3. Yog 'va oq va jigarrang shakarni katta aralash idishida qaymoqlang. Tuxum sarig'i va vanil ekstrakti qo'shing. 30 soniya davomida yoki ingredientlar birlashtirilguncha past darajada urib oling. Zig'ir urug'ini va suvni aralashtiring.
4. Alohida idishda un, soda, pivo xamirturushlari, bug'doy urug'i va tuzni aralashtiring. Yog 'aralashmasiga qo'shing va aralashtirilguncha aralashtiring. Yulafni katlayın.
5. Xamirni 2 dyuymli sharlarga aylantiring va pishirish varag'iga 2 dyuymli masofani qo'ying.
6. 10 dan 12 minutgacha yoki qirralar oltin rangga kirguncha pishiring. Cookie fayllari pishirish varag'ida 1 daqiqa tursin. Elektr tokchasida sovib turing.

Bundan tashqari, quritilgan mevalar, shokolad chiplari yoki yong'oqlarni turli xil turlari uchun qo'shishingiz mumkin.

5. Boshqa ovqatlar, o'tlar va qo'shimchalar

Kanada sut emizish jamg'armasiga ko'ra, ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin bo'lgan boshqa oziq-ovqat va o'tlar mavjud. Ba'zilar, masalan, gulchambar, etti kun ichida kuchga kirishi aniqlandi. Ushbu oziq-ovqat va o'tlarga quyidagilar kiradi:

• sarimsoq piyoz
• zanjabil
• yuguruk
• arpabodiyon
• pivo achitqi
• muborak qushqo'nmas
• beda
• spirulina

Yangi qo'shimchani qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing, ayniqsa emizishda. Hatto tabiiy dorilar ham yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Sut kam ta'minlanishining mumkin bo'lgan sabablari

Pastga tushadigan refleksga xalaqit beradigan va sutning kam ta'minlanishiga olib keladigan bir qancha omillar mavjud, shu jumladan:

Hissiy omillar

Xavotir, stress va hatto xijolat tushgan refleksga xalaqit berishi va ozroq sut ishlab chiqarishingizga olib kelishi mumkin. Ko'krak suti bilan boqish uchun maxsus va tasalli muhit yaratish va tajribani yoqimli va stresssiz o'tkazish ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Stressni engillashtirish uchun ushbu 10 usuldan birini sinab ko'ring.

Tibbiy sharoit

Ba'zi tibbiy holatlar sut ishlab chiqarishga xalaqit berishi mumkin. Ushbu shartlarga quyidagilar kiradi:

• homiladorlik sababli yuqori qon bosimi
• diabet
• polikistik tuxumdon sindromi (PCOS)

Ba'zi dorilar

Psödoefedrinni o'z ichiga olgan dorilar, masalan, sinus va allergik dorilar va gormonal tug'ilishni nazorat qilishning ayrim turlari ona suti ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.

Chekish va spirtli ichimliklar

Chekish va o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sut ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin.

Oldingi ko'krak jarrohligi

Ko'krakni qisqartirish, kistani olib tashlash yoki mastektomiya kabi ko'krak jarrohligi sababli bezlar to'qimalariga ega bo'lmaslik laktatsiya jarayoniga xalaqit berishi mumkin. Ko'krak operatsiyasi va ko'krak qafasi teshilishi ona suti ishlab chiqarish bilan bog'liq bo'lgan asablarga zarar etkazishi mumkin.

Sizning ta'minotingiz pastmi?

Sizning sutingiz kamligidan xavotirlanishingiz mumkin, ammo ona suti kam ishlab chiqarilishi kamdan-kam uchraydi. Mayo klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, aksariyat ayollar go'daklariga nisbatan uchdan biridan ko'p ko'proq sut ishlab chiqaradilar.

Bolangizni emizish paytida yig'lashi, bezovtalanishi yoki chalg'itishi kabi ko'rinishi uchun juda ko'p sabablar bor, ammo bu sizning sut ta'minotingiz bilan bog'liq bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Tishlash, gaz bilan og'riqlar yoki hatto shunchaki charchash bezovtalikka olib kelishi mumkin. Bolalar ham yoshi bilan osonroq chalg'itadilar. Bu emizishga xalaqit berishi va emizishga urinayotganda ularni tortib olishiga olib kelishi mumkin.

Har bir chaqaloqning ehtiyojlari har xil. Ko'pgina yangi tug'ilgan chaqaloqlar 24 soat ichida 8 dan 12 gacha ovqatlanishlari kerak, ba'zilari esa undan ham ko'proq. Farzandingiz o'sib ulg'aygan sayin, ular samaraliroq ovqatlanadilar. Bu shuni anglatadiki, oziqlantirish ancha qisqaroq bo'lsa ham, ozgina vaqt ichida ular ko'proq sut olishlari mumkin. Boshqa bolalar sut suti deyarli to'xtaguniga qadar uzoqroq va uzoqroq emishni yaxshi ko'radilar. Ikkala yo'l ham yaxshi. Farzandingizdan signalingizni oling va ular to'xtaguncha ovqatlaning.

Modomiki sizning chaqalog'ingiz kutilganidek vaznni ko'paytirishi va muntazam ravishda yo'rgakni almashtirishga muhtojligi bo'lsa, demak siz etarli miqdorda sut ishlab chiqarasiz.

Farzandingiz etarli sut olganda, ular quyidagilarni amalga oshiradilar:

• 4 oygacha har hafta haftada 5,5 dan 8,5 untsiya gacha bo'lgan vaznni oshiring
• 4 kungacha har kuni uch yoki to'rt najasni oling
• Tug'ilgandan keyingi 2-kundan boshlab 24 soat ichida ikkita ho'l bezi va 5-kundan keyin olti yoki undan ortiq ho'l bezi bor

Farzandingizning pediatrida muntazam tekshiruvlar sizning sut miqdori kam bo'lishi yoki bolangiz kam ovqatlanishini aniqlashga yordam beradi. Ovqatlanish va yo'rgakdagi o'zgarishlarni kuzatib borish, shuningdek, shifokorga sut miqdori kerak bo'lgandan pastroq yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.

Agar sut miqdori kam bo'lsa, aralashma bilan to'ldirish mumkin. Tasodifan erta sutdan ajratmaslik uchun ovqatlanishni aralashma bilan to'ldirishdan oldin shifokoringiz yoki emizish bo'yicha mutaxassisingiz bilan gaplashing.

Laktatsiya mutaxassisi sizning qo'shimcha ishlab chiqarish rejasini tuzishi mumkin, shunda siz sut ishlab chiqarishni ko'paytirasiz va qo'shimchani asta-sekin kamaytirasiz.

Qachon yordam so'rash kerak

Agar chaqalog'ingiz etarlicha sut olmayotganidan xavotirda bo'lsangiz yoki chaqalog'ingiz rivojlanmayotganini his qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing yoki laktatsiya mutaxassisi bilan maslahatlashing. Agar kam sut ishlab chiqarish muammosi bo'lsa, uni tuzatish odatdagi yoki ovqatlanish texnikasiga bir nechta o'zgartirish kiritish yoki o'zingiz qabul qilgan dori vositasini sozlash kabi oddiy bo'lishi mumkin.

Agar siz ta'minotingiz kam bo'lsa yoki siz emizishda boshqa muammolarga duch kelsangiz, "Fed eng yaxshisi" shiori haqida eslashga harakat qiling. Farzandingiz yaxshi ovqatlansa va kerakli ovqatni olsagina, ona suti yoki sut aralashmasi yaxshi.