Homiladorlik paytida qancha funt yuklashim mumkin?

Tarkib

• Homiladorlik paytida qancha kilogramm tashlashingiz mumkinligini bilib oling
• To'g'ri vaznni qo'shmaslik bo'yicha maslahatlarimizga qarang:
• Og'irlikni oshirishi mumkin bo'lgan vaznni qanday hisoblash mumkin

To'qqiz oylik yoki 40 xaftalik homiladorlik davrida ayol har doim homilador bo'lishdan oldin bo'lgan vazniga qarab 7 dan 15 kg gacha vazn qo'shishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, homiladorlikning dastlabki uch oyida ayol 2 kg ga yaqin vazn qo'shishi kerak. Homiladorlikning 4-oyidan boshlab, sog'lom homiladorlik uchun ayol haftasiga o'rtacha 0,5 kg vazn qo'shishi kerak.

Shuning uchun, agar ayolning homiladorligi paytida tana massasi indeksi - BMI normal bo'lsa, homiladorlik paytida uning vazni 11 dan 15 kg gacha ko'tarilishi qabul qilinadi. Agar ayol ideal vazndan yuqori bo'lsa, uning vazni 11 kg dan oshmasligi muhim, ammo homiladorlikdan oldin og'irligi juda past bo'lsa, onaning tug'ilishi uchun onaning vazni 15 kg dan oshishi mumkin. sog'lom bola.

Ikkala homiladorlik holatida homilador ayol faqat bitta chaqaloqning homilador ayollariga qaraganda 5 kg ko'proq vazn qo'shishi mumkin, shuningdek, homiladorlikdan oldin uning vazni va BMI bo'yicha.

Homiladorlik paytida qancha kilogramm tashlashingiz mumkinligini bilib oling

Ushbu homiladorlik paytida qancha funt yuklashingiz mumkinligini bilish uchun o'zingizning ma'lumotlaringizni bu erga kiriting:

E'tibor bergan: Ushbu kalkulyator ko'p homiladorlik uchun mos emas.

Homiladorlik parhez yoki oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash vaqti emasligiga qaramay, ayollarning tug'ruqdan keyingi tiklanish va sog'lig'ini ta'minlash uchun sog'lom ovqatlanish, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish va ularning vaznini nazorat ostiga olish muhimdir.

To'g'ri vaznni qo'shmaslik bo'yicha maslahatlarimizga qarang:

Og'irlikni oshirishi mumkin bo'lgan vaznni qanday hisoblash mumkin

Agar siz qo'l bilan qo'yishingiz mumkin bo'lgan vaznni hisoblashni afzal ko'rsangiz va har hafta o'zingizning vazningiz evolyutsiyasini kuzatib borsangiz, homilador bo'lishdan oldin BMIingizni hisoblashingiz va keyin jadvaldagi qiymatlar bilan taqqoslashingiz kerak:

Endi siz vazn jadvaliga (A, B, C yoki D) tegishli tasnifingizni bilib, o'sha haftada o'zingizning vazningizga mos keladigan to'pni quyidagi jadvalga qo'yishingiz kerak:

Homiladorlik paytida vazn ortishi grafigi

Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan vaznning jadvalda unga tayinlangan xat uchun tavsiya etilgan chegarada qoladimi-yo'qligini kuzatish osonroq. Agar vazn vazn oralig'idan yuqori bo'lsa, demak, vazn ortishi juda tez sur'atlarda o'sib bormoqda, ammo agar u vazndan past bo'lsa, bu vaznning etishmasligi belgisi bo'lishi mumkin va akusherga murojaat qilish tavsiya qilinishi mumkin.