Zig'ir urug'larini maydalashning eng yaxshi usuli qanday?

Tarkib

• Blender yoki oziq-ovqat protsessori
• Qahva maydalagich
• Qo'l bilan
• Saqlash
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Zig'ir urug'lari ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan mayda urug'lardir.

Ular antioksidantlar, oqsillar, tola va yallig'lanishga qarshi omega-3 yog 'kislotalarining ajoyib o'simlikka asoslangan manbai (1, 2).

Shu bilan birga, butun zig'ir urug'lari qattiq ovqatlanish joyiga ega, bu ularni oshqozon tizimingizda parchalanishiga yo'l qo'ymaydi. Foyda olish uchun zamin zig'ir urug'ini eyish yaxshidir (3).

Zig'ir urug'ini oziq-ovqat do'konlarida yoki Internetda xarid qilish mumkin. Hali ham o'z zig'ir urug'larini maydalashni istasangiz, buni amalga oshirishning ko'plab usullari mavjud.

Ushbu maqolada zig'ir urug'ini maydalashning eng yaxshi usullari ko'rib chiqiladi.

Blender yoki oziq-ovqat protsessori

Zig'ir urug'larini maydalash uchun siz blender yoki oziq-ovqat protsessoridan foydalanishingiz mumkin. Ko'p odamlar uyda ushbu jihozlardan kamida bittasiga ega.

Zig'ir urug'ini blender bilan maydalash uchun asbobga 1 stakan (149 gramm) zig'ir urug'ini qo'shing va bir necha daqiqa davomida aralashtiring yoki zig'ir kerakli mustahkamlikka aylanguncha.

Oziq-ovqat protsessorida kamida 1 stakan (149 gramm) zig'ir urug'ini qo'shing va ular kerakli mustahkamlikka yetguncha maydalang. Bu bir necha daqiqa vaqt olishi mumkin.

Biroq, blender yoki oziq-ovqat protsessoridan foydalanish ko'p vaqt talab etadi va siz bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda maydalashingiz kerak. Boshqa usullar kichik partiyalarni maydalashga imkon beradi.

Zig'ir urug'lari blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida maydalanishi mumkin, lekin siz bir vaqtning o'zida kamida 1 stakan (149 gramm) partalarda maydalashingiz kerak.

Qahva maydalagich

Kofe maydalagichdan foydalanish zig'ir urug'larini maydalashning eng oson va eng qulay usuli hisoblanadi.

Qahva maydalagichlar nisbatan arzon, shuningdek tez va samarali.

Zig'ir urug'larini shu tarzda maydalash uchun, siz zig'ir urug'lari uchun maxsus ishlatadigan qahva maydalagichning to'ldirish darajasiga qadar butun urug'larni qo'shing va uni yoqing. Urug'larning to'liq erga tushishi uchun bir necha soniya kifoya qiladi.

Bundan tashqari, kofe maydalagichdan foydalanish sizga kerakli miqdorni maydalashga imkon beradi - bu chiqindilarni cheklashga yordam beradi.

Kofe maydalagichdan foydalanish zig'ir urug'larini maydalashning oson, tez va qulay usulidir.

Qo'l bilan

Shuningdek, zig'ir urug'larini qo'l bilan maydalash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan ba'zi vositalar mavjud.

Ulardan biri zig'ir tegirmonidir, bu faqat qo'lda zig'irni silliqlash uchun tayyorlangan maxsus oshxona vositasidir. Bu qalampir maydalagichga o'xshaydi.

Aslida, siz qalampir maydalagichidan ham foydalanishingiz mumkin, zig'ir urug'ini bo'shatib, tozalagandan so'ng, qalampir qoldig'i qolmasligi uchun.

Va nihoyat, zig'ir urug'ini qo'l bilan maydalash uchun siz ohak va zararkunandadan foydalanishingiz mumkin. Zig'ir urug'ini maydalash uchun zig'ir urug'ini ohak (piyola) ustiga maydalang.

Ushbu variantlar bir vaqtning o'zida 1 osh qoshiq zig'ir urug'ini maydalashga imkon beradi. Biroq, ular kofe maydalagichni ishlatishdan ko'ra ko'proq vaqt talab qiladi va samarasizdir.

Siz zig'ir urug'ini qalampir maydalagich, zig'ir tegirmoni yoki ohak va zararkunanda yordamida maydalashingiz mumkin.

Saqlash

Qaysi öğütme usulini tanlamasligingizdan qat'i nazar, zamin zig'ir urug'lari havo o'tkazmaydigan idishda muzlatgichda 1 haftagacha saqlanishi mumkin (4).

Shuning uchun, o'sha vaqt ichida foydalana olaman deb o'ylagan miqdoringizni faqat maydalashingiz kerak.

Zig'ir urug'i tuproq va ozgina to'yimli bo'lishi kerak. Agar ular achchiq ta'mni sezsalar, ular g'azablangan va ularni tashlab yuborish kerak.

Zig'ir urug'i muzlatgichda havo o'tkazmaydigan idishda 1 haftagacha saqlanishi mumkin.

Pastki chiziq

Zig'ir urug'lari sog'lom yog'larga, antioksidantlarga, tola va oqsilga boy. Ammo, butun zig'ir urug'lari sizning ichaklaringizda to'liq parchalanmaydi, shuning uchun eng foydali ozuqani olish uchun ularni maydalash yaxshi.

Kofe maydalagichdan foydalanish zig'ir urug'larini maydalashning eng oson va eng qulay usuli hisoblanadi.

Shunga qaramay, blender, oziq-ovqat protsessori, qalampir maydalagich, zig'ir tegirmoni yoki ohak va zararkunanda ham vazifani bajarishi mumkin.

O'zingizning zig'ir urug'larini maydalash - bu ularning ko'plab sog'liq uchun foydalarini his qilishga yordam beradigan oddiy jarayon.

Agar siz parhezga zamin zig'ir urug'ini qo'shishni xohlasangiz, urug'lar va uskunalarni mahalliy yoki Internet orqali xarid qilishingiz mumkin:

• butun zig'ir urug'lari
• kofe maydalagich
• zig'ir va ziravorlar maydalagich
• ohak va zararkunanda