Shaxsiy yutuqqa erishish uchun sayohatdan qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Borishdan oldin: Niyatni belgilang
• Sayohatda: O'zingizni itaring
• Uyga qaytish: O'zgarishlarni mustahkamlang
• Uchun ko'rib chiqish

Yakuniy qochish - bu siz shaxsiy tushunchalarni ochib, o'z vahiylaringiz va tajribangizni uyingizga olib boradigan joy.

"Kundalik muhitdan chiqib ketganda, biz chalg'ituvchi va odatlarni o'chirib tashlaymiz va bu bizni o'zgarishlarni ilhomlantiradigan yangi vaziyatlarga yanada ochiq qiladi", deydi Karalu Styuart, Kamalaya Koh Samui asoschilaridan biri. , Tailanddagi hashamatli sog'lomlashtirish kurorti va an'anaviy xitoy tibbiyotining ustasi.

Agar siz o'z sayohatingizga to'g'ri ruhda yondashsangiz, tajribalar sizga eski ehtiroslarni ochishga, yangi qiziqishlarni kashf etishga, hayotiy ustuvorliklar bilan qayta bog'lanishga va o'z nuqtai nazaringizni butunlay o'zgartirishga yordam beradi.

Janubiy Kaliforniya universitetining ta'lim, psixologiya va nevrologiya professori Meri Xelen Immordino-Yang: "Hech kim sizni sehrli tarzda qayta kashf qilmaydi", deydi. "Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sizning tajribangizni talqin qilishda kuch bor. Sayohatdan, yangi odamlar bilan tanishish va yangi narsalarni sinab ko'rish bilan bir qatorda, odatdagidek qabul qiladigan qadriyatlar va e'tiqodlaringizni qayta baholash imkoniyati sifatida foydalanishingiz mumkin. (Bog'liq: Qanday qilib o'zingizni kuchliroq, sog'lomroq va baxtliroq bo'lishingizdan qo'rqitishingiz mumkin)

Keyingi ta'tilingizni o'zgaruvchan dam olishga aylantirish uchun yondashuvingizni strategik qiling. Mana qanday qilib.

Borishdan oldin: Niyatni belgilang

"Agar siz o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, uydan chiqishdan oldin nima uchun ekanligingizni tushunish juda muhim",-deydi Explorer X transformatsion turoperatorining sarguzashtli bosh xodimi va Transformatsion sayohatlar kengashining asoschisi.

U sayohatdan nimani kutayotganingizni yozishni yoki shunchaki o'ylashni taklif qiladi: yangi sarguzashtlar, o'zingizni chuqurroq tushunish, yangilangan motivatsiya. Sizning umidlaringiz va maqsadlaringiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lish, bir lahzada sizdan o'tib ketishi va uni sizni harakat qilishga undashidan farq qiladi.

Sayohatda: O'zingizni itaring

Sizni konfor zonasidan chiqarib yuboradigan ta'tillar, ehtimol, o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, chunki ular sizni butunlay yangicha fikrlashga va harakat qilishga majbur qiladi, deydi Bennet. Masalan, boshqa madaniyatni boshdan kechirish, siz tilni bilmaydigan, notanish taomlarni iste'mol qiladigan va yangi urf-odatlarni tushunishga intiladigan shaharda sayohat qilganingizda hayajonlanishni his qilishingiz mumkin. Bu o'zingizga va boshqalarga yangicha qarashni osonlashtiradi.

O'zingizni jismonan sinab ko'rishni talab qiladigan qochish ham hayotni o'zgartirishi mumkin, bu esa yangi kuch va qobiliyat tuyg'usini uyg'otadi. Siz muntazam ravishda qilmaydigan narsalarga, masalan, baydarka yoki boulderga, yoki bir haftalik velosiped yoki piyoda yurish kabi tasodifiy mashg'ulotlarga keng sayohatga boring. (Har bir sport turi, joylashuvi va faollik darajasi bo'yicha ushbu sarguzashtli sayohatlarni ko'rib chiqing.)

Ammo, bu yangi tajribalardan zavqlanayotganda, o'zingizga o'ylashga ko'p vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Buning eng yaxshi usuli? Hyatt House kabi mehmonxonada dam oling va uyga qaytishdan oldin vaqtdan unumli foydalaning.

Yoga va meditatsiya yoki tabiatga asoslangan sayohatga qaratilgan ruhiy chekinishlar ham sizni yangi yo'nalishga yuborish imkoniyatiga ega. "Sarguzasht - bu bizni qiynaydigan va o'zini, boshqalarni va dunyoni o'z nuqtai nazarini o'zgartirishga undaydigan narsa", deydi Bennet. "Bir haftalik meditatsiya tog'ga chiqish kabi qo'rqitish va kashfiyot bo'lishi mumkin."

Uyga qaytish: O'zgarishlarni mustahkamlang

Styuart, telefonda yoki jurnalda, ayniqsa, mazmunli lahzalarni, shuningdek, siz bilan uyga olib ketmoqchi bo'lgan ba'zi o'zgarishlarni yozib qo'yishni taklif qiladi. Agar siz, masalan, velosipedda guruhli sayohatga borsangiz, o'zingizni kuchli his qilganingizda (masalan, ikkinchi kuni ertalab, oyoqlaringiz charchaganiga qaramay, velosipedga qaytganingizda) yoki ayniqsa xotirjam (ertalabki sokin sayr) yozishingiz mumkin. ).

Sizning ta'tilingiz va motivatsiyangiz yo'qolganda, eslatmalaringizga qayting va siz nima uchun hamma narsani odatdagi tartibingizga o'zgartirmoqchi bo'lganingizni unuta boshlaysiz. (Siz shu erda bo'lganingizda, minnatdorchilik jurnalini ham boshlashni o'ylab ko'ring.)

"Bu sizga transformatsiyani keltirib chiqargan vaziyatga qayta ulanishga yordam beradi, shuning uchun siz davom etasiz", deydi Styuart.

Uchun ko'rib chiqish