Terlash

Terlash - bu tananing ter bezlaridan suyuqlikning chiqishi. Ushbu suyuqlik tarkibida tuz mavjud. Ushbu jarayon terlash deb ham ataladi.

Terlash tanangizni salqin saqlashga yordam beradi. Ter odatda qo'l ostida, oyoqlarda va kaftlarda uchraydi.

Terlash miqdori sizda qancha ter bezlari borligiga bog'liq.

Odam tug'ilishida taxminan 2 dan 4 milliongacha ter bezlari bor, ular balog'atga etishish davrida to'liq faollasha boshlaydi. Erkaklarning ter bezlari faolroq bo'ladi.

Terleme vegetativ asab tizimi tomonidan boshqariladi. Bu sizning nazoratingizda bo'lmagan asab tizimining bir qismidir. Terlash - bu organizmning haroratni tartibga solishning tabiiy usuli.

Sizni ko'proq terlashingiz mumkin bo'lgan narsalarga quyidagilar kiradi.

• Issiq havo
• Mashq qilish
• Sizni asabiylashtiradigan, g'azablanadigan, uyaladigan yoki qo'rqitadigan holatlar

Kuchli terlash menopauzaning alomati ham bo'lishi mumkin ("issiq chaqmoq" deb ham ataladi).

Sabablari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Spirtli ichimliklar
• Kofein
• Saraton
• Murakkab mintaqaviy og'riq sindromi
• Hissiy yoki stressli holatlar (tashvish)
• Muhim giperhidroz
• Mashq qilish
• Isitma
• Infektsiya
• Qonda past shakar (gipoglikemiya)
• Qalqonsimon bez gormoni, morfin, isitmani tushiruvchi dorilar va aqliy kasalliklarni davolash uchun dorilar kabi dorilar
• Menopoz
• Achchiq ovqatlar ("mazali terlash" deb nomlanadi)
• Issiq harorat
• Spirtli ichimliklar, tinchlantiruvchi vositalar yoki og'riq qoldiruvchi vositalardan voz kechish

Ko'p terlagandan so'ng quyidagilar kerak:

• Terni almashtirish uchun juda ko'p suyuqlik iching (suv yoki sport ichimliklar kabi elektrolitlar bo'lgan suyuqlik).
• Terlashning oldini olish uchun xona haroratini biroz pasaytiring.
• Teringizdagi tuz teringizda qurigan bo'lsa, yuzingizni va tanangizni yuving.

Agar terlash quyidagi holatlarda yuzaga kelsa, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.

• Ko'krak og'rig'i
• Isitma
• Tez yurak urishi
• Nafas qisilishi
• Ozish

Ushbu alomatlar qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi yoki infektsiya kabi muammolarni ko'rsatishi mumkin.

Shuningdek, provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Siz ko'p terlaysiz yoki terlash uzoq vaqt davom etadi yoki tushuntirib bo'lmaydi.
• Terlash ko'krak og'rig'i yoki bosim bilan paydo bo'ladi yoki undan keyin paydo bo'ladi.
• Siz terlashdan vazn yo'qotasiz yoki uxlash paytida ko'pincha terlashingiz mumkin.

Terlash

• Teri qatlamlari

Chelimskiy T, Chelimskiy G. Avtonom nerv tizimining buzilishi. In: Daroff RB, Yankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, nashrlar. Bredlining Klinik amaliyotda nevrologiyasi. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 108-bob.

Cheshire WP. Vegetativ buzilishlar va ularni boshqarish. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 25-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 418-bob.

McGrath JA. Terining tuzilishi va funktsiyasi. In: Calonje E, Bren T, Lazar AJ, Billings SD, eds. McKee's Terining Patologiyasi. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 1-bob.