Qanday qilib o'zingizni ruhiy kuch va g'ayratli his qilish kerak

Tarkib

• Odamlarga o'z hayotlarida ko'proq energiya, ijodkorlik va qoniqish topishga yordam berishning eng yaxshi usullari qanday?
• Men buni mutlaqo yaxshi ko'raman. Biz qutulishimiz mumkin bo'lgan boshqa yashirin ruhiy drenajlar bormi?
• Siz -chi, Marianna? Odamlar bilan bajarishni yoqtiradigan eng foydali mashqlardan biri nima?
• Sizda kun davomida quvvatni saqlash bo'yicha maslahatlaringiz bormi?
• Uchun ko'rib chiqish

Garchi siz sakkiz (yaxshi, o'n) soatlik go'zallik uyqusini olgan bo'lsangiz ham, ofisga borishdan oldin ikki marta latte ichgan bo'lsangiz ham, stolingizga o'tirganingizda, o'zingizni birdan his qilasiz. charchaganNima beradi?

Ma'lum bo'lishicha, jismonan yaxshi dam olish ongingiz quvvatlanganligini va kunni o'tkazishga tayyorligini anglatmaydi. Bu erda Marianne Aerni va Dev Aujla keladi. Aerni, o'rganish va o'sish seanslarini yaratuvchi Wild NYC asoschilaridan biri va Aujla muallifi Ish topishning 50 usuli va yollash va ko'maklashish firmasi bo'lgan Katalogning bosh direktori odamlarga ruhiy quvvat olish va sog'lomlashtirish va murabbiylik studiyasida haqiqiy potentsialidan foydalanishga yordam beradigan seminarlar o'tkazadi. Qayta o'rnatish Nyu-York shahrida.

Bu erda duet o'zingizga ruhiy va motivatsion kuch berishning innovatsion usullarini tushuntiradi.

Odamlarga o'z hayotlarida ko'proq energiya, ijodkorlik va qoniqish topishga yordam berishning eng yaxshi usullari qanday?

Aujla: Men odamlar bilan aqliy bo'shliqni bo'shatish ustida ishlashni yaxshi ko'raman, bu esa o'z navbatida ularga umrining oxirigacha ko'proq energiya olib keladi. Menga yoqadigan bitta oddiy mashq bor. Men bag'rikenglik deb ataydigan narsalarning ro'yxatini tuzaman - bu zerikarli, lekin siz hech qachon o'zgarmas narsalar. Qo'l sochiqsiz, qog'oz sochiq tugashi kabi. Yoki sizning yotoqxonangizning dahshatli eshigi. Yoki sevimli jinsi shimingizdagi yopishqoq fermuar. Hammasini sanab o'ting, keyin ularni yo'q qilish uchun bir kun ajrating. Bir tonna qog'oz sochiq sotib oling, eshikni yog'lang, fermuarni ta'mirlang.

Bu ahmoqona tuyuladi, lekin bu sizning ongingizdan katta yuk olib, siz hech qachon etishmayotganini bilmagan aqliy energiyani bo'shatadi. Bu men yiliga uch marta qiladigan ishlarimdan biri. (Aloqador: Energiya ishi ham muvozanatni topishga yordam beradimi?)

Men buni mutlaqo yaxshi ko'raman. Biz qutulishimiz mumkin bo'lgan boshqa yashirin ruhiy drenajlar bormi?

Aujla: Majburiyatlar katta. Men odamlarga beradigan yana bir maslahatim - o'zingiz yoki boshqa birov oldidagi har bir majburiyatingizni uch kun davomida qayd etish. Bu sizning jadvalingizni kuzatib borish haqida emas. Bu qanday qilib majburiyatlarni o'zingiz sezmagan holda sezish haqida. Siz hozirgina kimdir bilan uchrashdingiz va o'ylamasdan: "Tez orada yana uchrashamiz" yoki "Men aytayotgan kitobni sizga jo'natishga ruxsat bering" deysiz. Majburiyatlar aqliy joyni egallaydi. Jurnalni yuritish sizni so'zlaringiz va nima qilishni tanlaganingizda ehtiyotkor bo'lishga undaydi.

Energiya yoki motivatsiyani oshirishning yana bir oddiy usuli - o'rganmoqchi bo'lgan hamma narsalarning ro'yxatini tuzish. Siz kunduzi kelgan har qanday tasodifiy savollarni yozib qo'yishingiz mumkin va ularga Google -ning tezkor qidiruvi yordamida javob berishingiz mumkin - nega siz mo''jizalarni ko'rasiz? - shuningdek, yangi kasbiy mahorat kabi o'rganish uchun ko'proq kuch talab qiladigan narsalar. Ro'yxat sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan qiziqishlaringizni ochib berishi, sizni shovqin -suronga undashi yoki hozirgi ishingizda yangi ma'no topishga yordam berishi mumkin. (Tegishli: Stressingizni ijobiy energiyaga aylantirish bo'yicha maslahatlar)

Siz -chi, Marianna? Odamlar bilan bajarishni yoqtiradigan eng foydali mashqlardan biri nima?

Aerni: Men tez -tez keltiradigan narsalardan biri bu teskari aloqa. Bu shaxsiy va professional darajada yordam beradi, lekin ko'pincha biz uni olish uchun uzoq kutamiz. Ishda siz yiliga atigi bir yoki ikki marta ishlashni ko'rib chiqishingiz mumkin va bu juda og'riqli narsaga o'xshaydi. Men odamlarga buni muntazam ravishda so'rashni va ushbu ikki savol doirasida so'rashni o'rgataman: “Sizningcha, men bu borada boshqacha yo'l tutishim mumkin bo'lgan biror narsa bormi? Sizningcha, men yaxshi ish qildim deb o'ylaysizmi? " Bu odamlarni ko'proq ob'ektiv va kam fikrli fikr bildirishga undaydi, bu esa yanada foydali bo'ladi.

Sizda kun davomida quvvatni saqlash bo'yicha maslahatlaringiz bormi?

Aerni: Men tanaffuslarning katta muxlisiman. Chekuvchilar tez-tez tanaffuslar uchun tashqariga chiqishadi. Chekmasligingiz, tanaffus qilmasligingiz kerak degani emas. Tashqariga chiqing, sayr qiling, qahva iching. Bu juda kuch beradi. (Tegishli: Ishda tanaffus qilishning eng samarali usuli)

Aujla: Men iNaturalist deb nomlangan ushbu ilovadan foydalanganman. Siz har qanday o'simlik yoki hayvonning rasmini olib, uni ilovaga yuborasiz, bu erda tabiatshunoslarning katta jamoasi uni aniqlab, bu haqda gapirishlari mumkin. Bu menga judayam yoqdi. Bu menga tashqariga chiqish uchun sabab beradi va meni atrofimga ulaydi, bu ruhiy jihatdan ajoyib. (Ushbu ovqatlar sizga kun davomida quvvat olish uchun zarur bo'lgan energiyani beradi.)

Shape jurnali, 2020 yil yanvar -fevral sonlari

Uchun ko'rib chiqish