Inqirozda sherigingizni qanday qo'llab -quvvatlash kerak, Kim va Kanye uslubi

Tarkib

• To'g'ri tinglovchi bo'ling.
• Ularga joy kerak deb o'ylamang.
• O'zingizga ham g'amxo'rlik qiling.
• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz so'nggi bir necha kun davomida barcha ommaviy axborot vositalaridan voz kechmagan bo'lsangiz (omad sizga!), Ehtimol Kanye Uest qolganini bekor qilgandan so'ng, charchab kasalxonaga yotqizilganini eshitgansiz. Aziz Pablo sayohat. Biz nima bo'lganining aniq tafsilotlarini bilmasak-da, hatto mashhurlar ham sog'lig'i haqida gap ketganda, ba'zi shaxsiy hayotga loyiqdirlar -Biz haftalik G'arb hali ham kasalxonada, ozod qilingan sana aniqlanmaganligi haqida xabar bermoqda.

Jurnal bilan suhbatlashgan manbaga ko'ra, Kanyening rafiqasi Kim Kardashian butun vaqt davomida uning yonida bo'lgan. Siz Kardashian klanining muxlisi bo'lasizmi yoki yo'qmi, Kim Kanyening dam olishi va unga g'amxo'rlik qilishi uchun qo'lidan kelganini qilgani shubhasiz. "Kim bolalarni ko'rishdan boshqa yonini tashlamasdi", dedi manba intervyusida. "U har doim kasalxonada edi. Kim uni juda qattiq kuzatib turdi va odamlarning bezovtalanishiga yo'l qo'ymadi. Har xil odamlar qo'ng'iroq qilishdi va gul yuborishdi, lekin u jarohat olishiga yo'l qo'ymaslik uchun juda ehtiyotkor. uning dam olishi va tiklanishiga ishonch hosil qilish." Bu, albatta, u yaxshi qo'llarda bo'lganga o'xshaydi. (Bu erda Kim o'zining so'nggi tashvish bilan kurashini ochib beradi.)

Xo'sh, agar sizning sherigingiz qachondir boshidan kechirgan, charchagan yoki umuman og'ir davrni boshidan kechirgan bo'lsa, ularni qanday qilib eng yaxshi qo'llab -quvvatlashingiz mumkin? Bizda uchta mutaxassis bor edi, siz qanday qilib u erda bo'lishingiz mumkin. rahmdil va samarali tarzda.

To'g'ri tinglovchi bo'ling.

Sizning sherigingiz nima demoqchi ekanligini eshitish juda muhim, lekin tinglayotganingizga ishonch hosil qiling aks ettiruvchi hal qiluvchi ahamiyatga ega, deydi Erika Martinez, Psy.D., Mayamidagi litsenziyali psixolog. Siz so'raysizmi, refleksli tinglash? Aslini olganda, sherigingizning gaplarini tinglaganingizda, siz uning his-tuyg'ulari va boshidan kechirayotgan narsalarga hamdard ekanligingizni ko'rsatish uchun ular sizga aytganlarini tushunganingizdek takrorlash orqali javob berishingiz kerak. "Afsuski, ko'p odamlar tinglashlari va aytilgan narsalarni shaxsiy hujumlar deb bilishlari sababli himoyalanishadi", deydi Martines. "Bu ishlashi uchun tinglovchi eshik oldida o'z egoini tekshirishi kerak." Tegishli qayd etilgan.

Shuningdek, sherigingizdan hozirgi paytda sizdan nima kerakligini so'rash foydali bo'ladi. "Qanday qilib qayg'uni engillashtirishga yordam berishingiz mumkinligini so'rang. Ular uchun vaziyatni yaxshilash/osonlashtirish/xotirjam qilish uchun biror narsa qila olasizmi yoki ayta olasizmi?" taklif qiladi Martines. Bundan tashqari, fikr-mulohaza yoki keyingi nima qilish kerakligi haqida tavsiyalar berishdan oldin ruxsat so'rash yaxshi fikr, deydi u. "Tinglagandan so'ng, ba'zi odamlar echimlarni taklif qilishadi. Buning o'rniga:" Men kuzatuv o'tkazsam bo'ladimi? "Yoki" Mening fikrimni xohlaysizmi yoki sizga havola qilish kerakmi? "Kabi narsalarni sinab ko'ring. Bundan tashqari, so'zlardan qochish yaxshidir. "kerak", "adolatli" va "kerak" kabi iboralar, chunki ular hukmni o'z ichiga oladi, hatto bu sizning niyatingiz bo'lmasa ham.

Ularga joy kerak deb o'ylamang.

Ko'pchilikning instinkti, ularga "bo'sh joy" berish uchun boshqa birov og'riyotganini bilganda, orqaga qadam tashlash. Ammo nikoh va oilaviy terapevt, Relationship Reality 312 egasi Anita Chlipalaning so'zlariga ko'ra, bu har doim ham eng yaxshi yo'l emas."Agar siz ularga joy so'rasangiz, ularga bo'sh joy bersangiz, ular sizni muhtoj paytlarida ularni tashlab yuborgan deb hisoblashingiz mumkin." Axir, siz S.O. bu haqda gapirmaguningizcha, haqiqatan ham xohlaydi yoki kerak. "Har bir er -xotin har xil va har ikkala sherik uchun ham nima muhim", deya qo'shimcha qiladi u. "Qachonki inqiroz yuz bersa, ba'zida er-xotin uchun nima foydali bo'lishini aniqlashga urinish qiyin bo'ladi. Muhimi, ochiq muloqotni davom ettirishdir, shunda ikkalangiz ham moslashuvchan bo'lasiz." (Ma'lumot uchun, bu barcha juftliklar sog'lom sevgi uchun bo'lishi kerak bo'lgan 8 ta munosabatlar tekshiruvi.)

O'zingizga ham g'amxo'rlik qiling.

Sevgan insoningiz haqida qayg'urayotganingizda, o'z ehtiyojlaringiz haqida unutish oson, lekin bunday vaziyatlarda o'zingizga g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. "Siz olishingiz kerak qo'shimcha Inqiroz paytida kimgadir yordam berayotganda o'zingizga g'amxo'rlik qiling, - deydi mashhur munosabatlar mutaxassisi va giyohvandlik bo'yicha maslahatchi Audrey Xop. "Siz qanchalik kuchli bo'lsangiz, ikkalangiz uchun ham shuncha yaxshi." Qanday yomon bo'lmasin, Umid tavsiya qiladi. Inqiroz paytida o'zingizni nazorat ostida ushlab turish uchun bir nechta oddiy ishlarni bajaring: dush qabul qilishga va kiyimingizni almashtirishga, vaqti -vaqti bilan toza havo va quyosh nuriga ega bo'lishga vaqt ajrating, ovqatlaning va aylaning. Kichik narsalar katta farq qilishi mumkin.

Uchun ko'rib chiqish